[drakeok]

nan mais je veux dire par là que je me recouche jusqu'à 5 min ( le temps de me rendormir ) mais évidemment, je reste immobile ( je me réveille, puis j'essaie de me rendormir direct, mais j'exagère beaucoup quand je dis 5 min, c'est juste que je me rendors pas directement après m'être éveillé ).

[Zarly]

On avait bien compris mais encore une fois, un MUO, cela se fait tout de suite après le réveil en quelques secondes.
Bien à toi.

[drakeok]

ah bon dans ce cas, c'est effectivement un petit WBTB. désolé du malentendu.

[Jokeur]

c'est ma nouvelle technique ça ! je le sens bien surtout que je me réveille souvent la nuit (merci chaton). Pour une fois mon mode zombie au réveil va m'être utile !!

[Jokeur]

Bilan de la nuit : fiasco total XD

Au coucher je me suis détendu j'ai fais un peu d'AS "quand je me reveil je reste immobile, les yeux fermé" et j'ai demandé à mon subconscient de me réveiller à chaque fin de rêve. Ce con m'a réveillé toute la nuit mais rarement en fin de rêve car j'avais aucun souvenir onirique. J'ai quand même essayer de pas trop bouger et de retourner... bah ej savais pas trop où vu que j'avais aps de souvenir onirique et donc je retombais dans l'inconscience.
Petite tentative de WBTB vers 5h30, resté debout 15 minutes, tentative de PS mais mon corps arrêtait pas de bouger tout seul (de là a dire que mon surmoi me met des batons dans les roues...) donc j'ai fini par laisser tomber et me rendormir pour retomber dans un cycle de réveil en bougeant endormissement sans rêve jusqu’à me lever a cause de l'interphone au milieu d'un rêve que j'ai put noter

[Tom]

bah ej savais pas trop où vu que j'avais aps de souvenir onirique et donc je retombais dans l'inconscience.

La prochaine fois essaye avec le dernier rêve que tu te souvient 

[Jokeur]

c'est noté

[Hugucool]

3h48 en train d'écrire sur mon pc : Je me suis réveillé, bougé et tout et dit : RAH j'ai bougé > car je tenté  de faire un MUO , je me dis, je vais essayer quand même et pas bougé  , je me mets allongé droit et au bout d'environ 3 minutes , un gros BOURDONNEMENT , je respirai plus alors j'ai essayé de forcer à respirer cela a cesser le bourdonnement.

[Zarly]

Tu étais pas entrain de faire un MUO mais un endormissement conscient, processus qui mène aux WILD.
N'hésites pas à discuter de ton expérience dans le topic associé afin de ne pas mélanger ton ressenti avec cette discussion.

[Hugucool]

Je faisait un MUO ...

[Zarly]

Oui tu as peut-être voulu faire un MUO mais logiquement, tu es censé repartir dans un reve immédiatement et pas trois minutes apres.
Le sentiment d'étouffement que tu décris semble être la respiration automatique qui se met en route lors du processus d'endormissement.

Les bourdonnements d'oreilles est également quelque chose de courant, cela fait partie des hallucinations lié à l'endormissement conscient.

Nous sommes là pour t'aider à monter en puissance, ne voie pas une critique à ma réponse précédente.
J'en profite également pour te demander de te relire avant de poster car c'est parfois difficile à comprendre.

Merci pour ta compréhension.

[Leela]

C'est une super technique! je l'ai essayée hier matin vers 8h00 la veille j'ai fait de l'auto-suggsestion pour me réveillée les yeux fermée, sa a fonctionné ! le seul petit problème c'est que je n'ai pas réussie a ne pas me retournée....mais j'ai attendue environ 2min puis j'ai commencée a voir un paysage au crépuscule et je me suis dite: Comment c'est possible j'ai les yeux fermés?!! Donc j'ai levée la main gauche (?) et je l'ai placée devant mon visage et je me suis touchée les yeux...c'est alors que je me suis dite : Mes bras IRL ne bougent pas ! et je me suis réveillée, Bref très bonne technique, Mais 2nd problème, je ne suis pas passée par une PS ou alors je ne l'ai pas ressentie (J'ai due la loupée quand j'ai cédée au changement de position.....) Bref Supers résultats!

[Hy3rya]

Ca m'a l'air d'une super technique, je l'ai pratiqué une fois sans même en avoir entendu parler, je pense qu'avec des détails je pourrais remettre ça cette nuit, si je me couche pas trop tard ! =D

[ghost-mystic]

Bonjour tout le monde,

Voila j'aimerais savoir apres combien d'heure de sommeil est ce que cette methode est optimisé, c.a.d. combien d'heure apres l'endormissement devrais-je mettre une alarme ?

Merci !

[WizziLife]

après 4h de sommeil minimum, je pense que se serait pas mal.
en tout cas ca doit être à un moment où la phase du sommeil paradoxal commence à prendre le dessus sur
le sommeil lent et profond.