[Zarly]

Oui pas de problème et reste positif, c'est dans la tête! 

[Zarly]

Tu peux soit attendre sans rien penser ou si tu veux tu peux aussi te repasser ton dernier rêve mais pour moi, ça se rapprochera plus d'un WILD par Visu du coup
A toi de tester les deux

[Un rêve]

Le MUO reste ma technique préférée je dois avouer

[fabriii]

j'ai fait un MUO cette nuit, juste après un RL, ça m'a permit de le  continuer là où il s'était stoppé (même décor) et d'en faire un 2ème

[StJimmy]

Moi j'arrive pas à me concentrer pour devenir lucide. A la suite d'un réveil, sans bouger, je me stresse plus à ne pas oublier le rêve précédent qu'à rester lucide, du coup je me rendors dans un RN avec le souvenir ancré du rêve précédent mais je rate le coup de lucidité... C'est ma mémoire qui me fait souvent défaut, je deteste n'avoir rien à marquer dans mon JR du coup je rate qqs RL pour des souvenirs de RN =-S Mais je suis le pro des MUO pour RN, ce qui est strictement inutile

[nono]

Moi, à chaque RL où je ferme les yeux, je me réveille mais je garde yeux fermés et je me détend : je retourne en RL . Cette méthode marche très bien chez moi. C'est un MUO ?
Merci

[Zarly]

Oui c'est bien un MUO 

[Akanae]

L'autre jour mon père a marché fort et ça m'a réveillé. Mais j'étais trop flemmard pour ouvrir les yeux et bouger puis j'ai pensé a cette méthode et au bout de qqes secondes j'avais comme une boule blanche qui clignotai et mes yeux se sont entrouverts. C'était une coïncidence?

[Chloé]

Je pense le tester ce soir, vu que ça a l'air de bien marcher ...   

[Tom]

Vous pensez que j'aurai plus de chance avec sa qu'avec le MILD car j'arrive pas bien à me concentrer quand je suis fatigué et encore moi aux réveils

Si oui je pensai faire de l'autosugestion le soir  "Après chaque rêve je me réveil et ne bouge pas."   ??

[narsdil]

Normalement c'est cette fatigue que tu as au réveil qui te confirme que tu peut continuer à dormir
Pour l'autosuggestion, NE JAMMAIS FAIRE DES CHOSES NEGATIVES sinon le cerveau comprends l'inverse ( c'est quand même con un cerveau  )
Si je te dis par exemple ne te retourne pas, tu vas penser a : ne pas faire quoi ? se retourner ! et tu vas donc penser à se retourner et donc avoir l'irrésistible envie de te retourner
A ta place j'utiliserais : " losque je me reveille, je reste immobile" ou " dans la même position "

[Destroy]

Bonjour, j'ai essayer cette méthode, j'arrive à allez jusqu'à l'étape de la PS, mais après, j'ai beau me concentrer sur ma respiration ou le noir de mes yeux, rien ne ce passe ! Help !

[Zesko]

J'ai fais cette méthode ce matin sans le vouloir, après un réveil comme cela m'arrive tout les matins, 2 ou 3 heures avant mon "vrai" réveil.
Je me suis réveillé sans souvenir de mon précédent rêve, donc sans bougé ou ouvrir les yeux, j'ai repensé a ma nuit,
en quelques minutes mon rêve et revenu et j'ai voulu revenir dedans. Toujours sans bougé j'ai fais ce qui est indiqué au début du topic,
et sans même m'en rendre compte j'étais déjà en PS. J'ai attendu pas très longtemps et me suis retrouvé dans un rêve super long et détaillé mais pas de RL.
Je devais être trop fatigué et me suis laissé emporté par mes pensés..

Je réessaie la prochaine fois que j'y pense après un WBTB 

[PetiteFumee]

Hum... il n'y a pas longtemps je décide de rentrer chez moi pour faire une sieste avant de reprendre mon travail. Je mets le réveil pour une sieste de 30 ou 45 minutes. Tellement fatiguée je m'endors très vite. Dans mon RN je me retrouve en Corse, avec des amis. Nous arrivons devant une jolie crique. Nous discutons tranquille mais au bout d'un moment je me dis que je vais bientôt reprendre mon travail et qu'il me faut retourner à l'aéroport le plus vite possible. Je pense à tout le trajet à faire, je me dis que je vais être en retard, je stresse, je me réveille IRL.

J'ouvre les yeux, me tourne vers mon réveil et vois qu'il me reste encore 10 minutes avant qu'il ne sonne. Je me tourne sur le côté et me rendors aussitôt. J'entre directement dans mon rêve. Mes amis sont sur la crique et semblent m'attendre. Je m'avance vers eux et leur dis que j'ai encore 10 minutes à leur consacrer. Le rêve continua un peu jusqu'à ce que mon réveil IRL me réveille.

Je n'ai rien fait de volontaire, du moins selon mon souvenir. La transition du IRL, pour regarder l'heure, jusqu'au temps de me rendormir s'est fait calmement, sans chercher à me réveiller totalement vu que je voulais dormir un peu plus. Je suis retournée dans mon rêve sans le décider consciemment. Mais je me souviens que des images défilaient avant de me rendormir.

Une chose est sûr c'est que j'ai bougé après mon premier rêve. J'ai changé de place dans mon lit, mais en gardant une volonté de me rendormir le plus vite possible pour profiter de toutes les minutes restantes pour me reposer. Est-ce que j'ai fait sans le vouloir et le savoir ce que vous appelez un MUO ?

[ghost-mystic]

j'ai le droit d'ecrire mon reve si je m'en rapelle avant e me rendormir ou c'est deja trop de mouvement ?