[Freyja]

J'ai lu dans L'Onironaute que les rêveurs lucides rencontraient souvent le problème suivant : quand ils ont conscience de rêver, la lucidité ne dure qu'un temps relativement bref et le RL redevient un RN.

Chez moi, en fait, je n'ai pas ce souci. (A vrai dire, je ne l'ai jamais eu.)
Car le plus souvent, quand j'entame un RL, la durée de lucidité est relativement importante ; par contre, quand le RN devient un RL, je ne retourne jamais en RN, puisque... je me réveille.

C'est parfois assez amusant, d'ailleurs.
Du genre : "Oh ! En fait, je suis en train de rêver !" puis "Oh ! Donc, là, je suis dans ma chambre" et enfin "Oh ! Ma chambre".

Eh encore, je vous passe les détails.
Pour vous figurer le "phénomène", dites-vous qu'il est parfois aussi fulgurant qu'un (vrai) réveil après une mort brutale en rêve.

Existe-t-il, du coup, une "méthode" efficace pour que la conscience de rêver ne provoque pas le réveil instantané ?

[Zarly]

Je dirais dans un premier temps l'expérience!

Au début, il est assez courant qu'un nouveau rêveur se réveil à cause de l'excitation d'avoir trouvé la lucidité mais celle-ci diminue avec le temps!
Ensuite, il y a des méthodes de stabilisation qui permettent de bien s'ancrer dans le rêve et aussi bosster sa lucidité.

Sinon, il faut essayer de rester calme et respirer calmement.
On peut aussi faire de l'autosuggestion pour se dire de garder son calme lorsque l'on devient lucide, ça peut fonctionner!

[Freyja]

En fait, je suis tout à fait calme.
C'est le simple fait de comprendre que je rêve, que ce n'est pas la réalité, qui me fait me réveiller. Assez fréquemment, du reste.

Par exemple, la nuit du 24 au 25 décembre 2010 (oui, je tiens un JR ^_^), je rêvais puis j'ai expérimenté une nouvelle fois un faux réveil. Je me trouvais alors dans une bibliothèque dont les noms d'auteurs et titres d'ouvrent étaient le plus souvent illisibles ou inintelligibles (A l'exception d'un roman de Michael Connelly, mal classé, retrouvé dans les "M" et non dans les "C", et de petite taille par rapport aux ouvrages voisins.) Au bout d'un moment, je me suis dit que si les titres n'étaient pas lisibles, c'est que je me trouvais sans doute encore dans un rêve et que je ne m'étais pas vraiment réveillé. J'étais alors tout ce qu'il y a de plus calme, détendu, et j'ai regardé plus attentivement la grande salle, détaillé les objets, les personnes qui se trouvaient plus loin, etc., mais je me suis réveillé car je n'arrivais pas à m'empêcher de penser que je ne me trouvais pas réellement dans cette bibliothèque (Malgré le réalisme époustouflant du "décor".)

En fait, plus je suis lucide, plus j'ai tendance à me réveiller rapidement. C'est souvent une course contre la montre, comme si le rêve m'éjectait.

Mais peut-être, comme tu le soulignes, est-ce un simple problème d'expérience en RL.

[awiluum]

mais je me suis réveillé car je n'arrivais pas à m'empêcher de penser que je ne me trouvais pas réellement dans cette bibliothèque (Malgré le réalisme époustouflant du "décor".)

Je rencontre le même problème que toi, en fait je suis perturbé par l'irréalité de la situation, le fait d'être conscient et de se "déplacer" dans un rêve c'est assez choquant comme sensation quand on est à la base très terre à terre. Comme l'a dit zarly ça s'améliore avec le temps et l'expérience.

[Aoris]

mais je me suis réveillé car je n'arrivais pas à m'empêcher de penser que je ne me trouvais pas réellement dans cette bibliothèque (Malgré le réalisme époustouflant du "décor".)

Je rencontre le même problème que toi, en fait je suis perturbé par l'irréalité de la situation, le fait d'être conscient et de se "déplacer" dans un rêve c'est assez choquant comme sensation quand on est à la base très terre à terre. Comme l'a dit zarly ça s'améliore avec le temps et l'expérience.

Autosuggestion + visualisation. A l'éveil (dans la journée et au coucher) visualisez vous dans un rêve (c'est plus facile avec un rêve fait récemment) et imaginez vous en train d'explorer le RL calmement et le contrôler, imaginez vous dans un décor sombre et flou, imaginez vous en train d'utiliser des techniques de stabilisation, taper dans vos mains, imaginez le décor s'éclairer et devenir plus nette, etc. Rappelez vous que c'est VOTRE rêve, que c'est vous qui le contrôler. A force de le faire à l'éveil, vous le ferez de plus en plus dans vos rêves. Il ne faut pas juste y penser, il faut vraiment s'installer confortablement, au calme, fermer les yeux et essayer de recréer le rêve comme si vous y étiez réellement.

[awiluum]

Merci pour les conseils je vais tester ça 

[Freyja]

Merci pour les conseils, en effet.

Je m'y emploie dès maintenant.

[Leela]

Salut a tous
j'ai fais 3 RL et a chaque fois je me rendait compte que je rêvait donc je restai calme mais ensuite le rêve est devenu sombre et trouble puis le reveil...

[Rosaniam]

tu as parlé d'aliment lucidogène, comme quoi?

[Rosaniam]

Dans ta présentation

[Leela]

En aliments lugidogene jutilise le lait de soja, le the vert , les pommes et les laitages avec du chocolat noir 70%  Sa fonctionne assez bien 

[No-more-heroe]

Bonjour Leela
J'avais le même problème que toi il n'y a pas très longtemps. Enfaite-il faut juste ne pas oublier à stabiliser ton rêve :
moi de temps en temps où dès que je commence à perdre mon rêve je crie : Lucidité, luminosité, netteté maximale !
Et ça m'aide vraiment, Sinon je t'invite à aller sur ce lien http://www.attrape-songes.com/reves-lucides/les-4-etapes-pour-stabiliser-un-reve-lucide

[Rosaniam]

Merci Leela. Je vais essayer! 
Au fait, les yaourts au soja, ça marche aussi?

[Rosaniam]

Au fait, tu peux venir sur le chat?

[Leela]

Merci ^^ j'essayerais ces techniques lors de mes prochains RL

Les yaourts au soja devrais fonctionner aussi mais le resultatsnest assez long.... :/
(1 semaine entière dans mon cas)