[Gardauque]

Bonjour j'essaye d'entrer en PS depuis plusieurs jour sans jamais y arriver    Voila comment je procède :

Tout d’abord je fait de l'autosuggestion en me disant " quand je serais coucher je ne bougerais plus et je serais en Paralysie du sommeil "
Ensuite je m’allonge sur le dos les bras le long du corps et je ferme les yeux
Ensuite j'attend longtemps ( j'ai attendu 1 h 30 une fois   )  en me concentrant sur ma respiration et les battements de mon cœur
Hop des hallucination ! mais pas visuelles ! des hallucination sur mon corps , comme si mon corps tournoyer très vite dans le sens des aiguilles d'une montre  
mais quand sa arrive je ne sais plus quoi faire c'est vraiment violent et sa m’empêche de me concentrer , donc sa part directement . Comme autres hallucination j'ai eu des hallucination auditives , comme si il y avait un feu et que le boit crépiter.

Alors mes questions :
Comment faire pour ne pas bouger ?
A quoi penser pendant une PS ?
Quand es-que je sais que je suis en PS et que je peut enfin essayer d'entrer en RL  ?

Merci d'avance pour vos réponse

[Zarly]

Tu devrais lire les pages des topics sur la PS et le Wild, ils sont très instructif.

Pour passer ces hallucinations qui sont le signe que tu es entrées dans l'état intermédiaire, il suffit de lâcher prise et de ne pas paniquer! Restes calme? il n'y aucun risque et attend les yeux bien fermé de tomber dans un rêve.

[Lune-Bleue]

Est ce que tu tentes tes PS le soir au coucher ? Si oui c'est pas étonnant que ça fonctionne pas car les conditions sont mauvaises au coucher, c'est mieux d'essayer après avoir dormi quelques heures, au milieu de la nuit ou le matin par exemple.

Comment faire pour ne pas bouger ?

Il faut que tu trouves une position confortable que tu puisses garder pendant longtemps.

A quoi penser pendant une PS ?

À rien de particulier, juste garder ta conscience braquée sur ta respiration, ou sur un bruit régulier.

Quand est-que je sais que je suis en PS et que je peut enfin essayer d'entrer en RL  ?

T'en fais pas pour ça, tu le sentiras passer quand ça arrivera. T'auras des sensations très nouvelles : sifflements dans les oreilles, bourdonnements, sensation de corps contracté, respiration automatique et incontrôlable, corps paralysé, vibrations. (les sensations en gras sont les "symptômes" qui trompent pas).



Comme tu n'as pas fait de présentation, je sais pas si t'as de l'expérience en RL ou pas. Si t'es débutant et que tu maîtrises pas bien (voire pas du tout), il n'est pas utile d'essayer les WILD par PS, ça donnera aucun résultats (à moins que tu sois naturellement sujet aux PS mais j'ai pas l'impression que ce soit le cas). C'est d'ailleurs écrit en rouge dans le topic approprié, que les WILD par PS sont pas faits pour les débutants.

Donc à ta place j'arrêterais tout de suite de me fatiguer pour rien avec les PS, et je m'en remettrais aux techniques de base bien plus efficaces, à savoir : JR+TR+MILD (ou AS)+WBTB.

Si jamais t'es pas débutant, suis mes conseils ci dessus et surtout lis ce topic (pas que la première page, mais aussi le reste où on trouve beaucoup de réponses à des questions sur les PS) : http://www.attrape-songes.com/forum/les-methodes-pour-devenir-lucide/methode-ps-provoquer-la-paralysie-du-sommeil/

Bonne continuation !

[SRV]

J'ai fait des milliers de PS, et je suis pas d'accord pour le "respiration automatique et incontrôlable". D'une, je peux la contrôler ma respiration en PS.

Tu devrais mettre "vibrations" en gras. Quand t'as des vibrations, t'es forcément en PS.

[Lune-Bleue]

Oui mais au moment où tu rentres en PS elle est incontrôlable systelatiquement non ? Après tu peux essayer de la contrôler mais à la base elle l'est pas il me semble ? (C'est comme ça que je repère que je rentre en PS perso)

[SRV]

C'est comme en RL en fait, ou dans la vie de tous les jours. Dès que je me concentre dessus, je peux contrôler. Donc oui, elle est toujours automatique, mais elle est automatique H/24 donc c'est pas une caractéristique de la PS pour moi. Par contre, les vibrations qui me font flotter en l'air, je les ai qu'en PS, donc quand je les ai, c'est un signe fiable à 100% que je suis en PS.

[Zarly]

tout dépend du degré de la PS et celle ci est souvent différente.
Parfois, tu ne ressent pas l'endormissement du corps ou la respiration automatique et les hallucinations sont variés.
Personnellement si je ressent la respiration se mettre en place alors que je respire trop profondément, il y a de forte chance que je flippe et que je force pour stopper le processus alors que des fois, je ne la ressent pas du tout.
Surement par ce que je suis suffisamment calme et du coup ma respiration est basse ou ventrale.
Mais d'une manière générale, il faut rester calme et ne pas porter trop d'intention à l'endormissement de son corps et plutôt se focaliser sur les hallucinations pour trouver un moyen de s'en servir pour finaliser le WILD ou alors il suffit de fermer les yeux et d'attendre.

Certes la respiration est déjà automatique dans la journée mais ce que Lune voulait préciser, c'est lorsque tu ressent ta respiration se baisser sans que tu puisses la contrôler alors que tu respirais plus fortement.
Dans ces moments là, tu as l'impression de manquer d'air et la situation est plutôt stressante, du coup, tu as du mal à te calmer et ça casse tout.

[Gardauque]

Merci pour vos réponses

Alors Lune-Bleue Oui je suis pas du tout expérimenté en PS mais j'ai envie d'essayer les SHC qui ce font aussi par PS c'est pour sa que je m'y entraîne ^^

Zarly , Bah quand j’hallucine je peut pas vraiment contrôler mes mouvements :O c'est pas que j'ai peur ou autres , mais mon corps bouge vraiment tout seul :/

SRV moi aussi j'ai les bourdonnement !! et tout le corps qui vibre , d’aillieur j'ai une grosse douleur a la main quand je sens les vibrations :S

Je vais essayer les méthodes de débutant pour voir ^^