[Zarly]

J'ai ajouté la vidéo dans le message de Pat

[Pat]

Merci Zarly je t'en dois une

[Vince]

On dirait un mec des années 80 qui va essayer de nous vendre quelque chose, il est assez insupportable

Ceci dit merci du lien.

Donc j'en déduis qu'on bouge sans cesse à la recherche du sommeil alors même que notre corps envoie des signaux pour savoir s'il peut s'endormir...
Il y a incontestablement un manque de finesse dans la démo mais je tente dès ce soir !

[Pat]

C'est vrai que ce type manque cruellement d'esthétique, dans sa présentation, mais ses techniques sont drôlement efficaces. Je te dirais que ce sont ces 10videos qui m'en ont le plus appris sur l'endormissement conscient.  Mais selon moi pour s'endormir consciemment, fais Flip, flap et reste comme ça, sur le dos sans bouger.

Aussitôt que je flop sur le côté, je sombre dans l'inconscience, alors comme je disais a Alex, c'est une excellente méthode pour s'endormir.
Et dit: ne tente pas le soir, mais plutôt en WBTB

[Vince]

On est toujours en WBTB non ?

Je me rends compte que je parasite la question initiale d'alex, un fil ne peut pas être ouvert sur cette technique car j'aurai pas mal de questions/objections, d'autant qu'il y a 10 parties comme tu le précise.

[Alexandrin]

Merci pour la vidéo, je testerai cette nuit si j'ai une insomnie  Y a intérêt que ça marche, sinon, je boude le gars  !

[Alexandrin]

Bon, ben....je le boude!  =-S Rester parfaitement immobile même quand l'envie de me tourner me démangeait n'a servi à rien, et le truc du flip-flap-flop ne m'a fait aucun effet. Peut-être que j'en attendais trop et que ça m'a bloquée du coup, je sais pas. Ou alors, je suis juste un cas désespéré

[Jokeur]

t'as fais le coup de t'allonger 15 minutes sur du carrelage (y a pas pire  :-X) avant de commencer ? je suis pas insomniaque comme vous mais j'ai souvent du mal a m'endormir (1h en moyenne), j'ai testé hier en m'allongeant sur le parquet (trop froid le carrelage :/ ) et j'ai même pas pu faire le flop lol

[Pat]

Cela dépend bien sûre de la physionomie cérébrale de chacun, mais pour moi l'insomnie est synonyme de Wild, carrément. Il s'agit que j'arrive a faire un WBTB très tôt dans la nuit, soit a 2h du matin, il faut que je me lève et que je réveille toutes mes neurones, le temps de recouvrer mes faculté cognitives, et je plonge irrémédiablement en état insomniaque. Je finirai par m'endormir mais ce sera consciemment, amenant tout le lot d'expériences intéressantes. Il s'agit de rester le plus calme possible, c'est pourquoi les exercices méditatifs sont si  important pour rester zen.