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Auteur Sujet: [Méthode Test] Autohypnose pendant 21 jours avec audio  (Lu 10199 fois)

Hors ligne renaub

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Re : [Méthode Test] Autohypnose pendant 21 jours avec audio
« Réponse #15 le: 03 décembre 2020, 17:16:09 pm »
0
Jour 8 : Mercredi 2/12/2020
Ecoute ASy à 6h10, après yoga et lors de mon temps de méditation
Ecoute AMILD à 22:00 avec les audios
Coucher : 22h45 (déjà coucher mais j'enlève le casque)
Levé lundi : 6h10
Rêve Lucide : 0
Rêve normal : 1 beaucoup de souvenirs (émotion, détails) prise de note ok

commentaires :
Nuit plutôt bonne, je me donne un objectif émotionnel (qui me touche) et j'ai l'impression que les rêves sont orientés vers ce thème.

Hors ligne renaub

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Re : [Méthode Test] Autohypnose pendant 21 jours avec audio
« Réponse #16 le: 04 décembre 2020, 21:51:58 pm »
0
Jour 9 : Jeudi 3/12/2020
Ecoute ASy à 6h10, après yoga et lors de mon temps de méditation
Ecoute AMILD à 23:00 avec les audios
Coucher : 23h45 (déjà coucher mais j'enlève le casque)
Levé lundi : 6h10
Rêve Lucide : 0
Rêve normal : 1 beaucoup de souvenirs (émotion, détails) prise de note ok

commentaires :
Les rêves sont plus intenses avec plus de détails et d'interaction avec les PR

Hors ligne renaub

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Re : [Méthode Test] Autohypnose pendant 21 jours avec audio
« Réponse #17 le: 05 décembre 2020, 10:44:26 am »
0
Jour 10 : Vendredi 4/12/2020
Ecoute ASy à 6h10, après yoga et lors de mon temps de méditation
Ecoute AMILD à 22:45 avec les audios
Coucher : 23h30 (déjà coucher mais j'enlève le casque)
Levé lundi : 8h00
Rêve Lucide : 0
Rêve normal : 3 beaucoup de souvenirs (émotion, détails) beaucoup de prise de note

commentaires :
Je commence à faire des rêves avant de dormir, début de l'endormissement conscient ou hypnagogie !, Les rêves sont plus intenses avec plus de détails et d'interaction avec les PR. 3 rêves intenses avec combat, sensation physique et émotionnelle.

Test  nuit prochaine d'un lever à 6h00 (putain c'est dimanche qd même) avec temps de méditation (20min), collation, recouchage,... je le sens bien !

Bonne journée !

Hors ligne Sebastiii

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Re : [Méthode Test] Autohypnose pendant 21 jours avec audio
« Réponse #18 le: 05 décembre 2020, 14:22:28 pm »
0
8) 8) 8) 8)
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Hors ligne renaub

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Re : [Méthode Test] Autohypnose pendant 21 jours avec audio
« Réponse #19 le: 06 décembre 2020, 13:03:45 pm »
0
Jour 11 : Samedi 5/12/2020
Ecoute ASy à 7h10,  lors de mon temps de méditation
Ecoute AMILD à 23:15 avec les audios
Coucher : 00h00 (déjà coucher mais j'enlève le casque)
Levé Dimanche : 5h10
pipi, miel, banane, méditation avec son nature 20 min, recoucher 5h35.

Rêve Lucide : 0
Rêve normal : 2 ; 1 avant le sommeil profond (pas de souvenir) et 1 à 6h30

commentaires :
Bah c'est loupé pas de rêve lucide ! je continue qd même je vais y arrivé.
Difficile de s'endormir à 0h00 et à 5h35 après le WBTB, essaie d'induction et de comptage pas très concluant.

Hors ligne renaub

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Re : [Méthode Test] Autohypnose pendant 21 jours avec audio
« Réponse #20 le: 07 décembre 2020, 17:58:45 pm »
0
Jour 11 : Dimanche 5/12/2020
Ecoute ASy : pas fait ! juste quelques phrases au réveil
Ecoute AMILD à 23:00 avec les audios
Coucher : 00h00 (déjà coucher mais j'enlève le casque) endormi avec les audios.
Levé  : 6h10

Rêve Lucide : 0
Rêve normal : 1 vers 5h30 des notes pas très claire, rêve qui part dans tous les sens.

commentaires :
Endormi sur les audios, peut-être début de lassitude, je tiens bon !

Hors ligne renaub

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Re : [Méthode Test] Autohypnose pendant 21 jours avec audio
« Réponse #21 le: 08 décembre 2020, 20:35:13 pm »
0
Jour 13 : Lundi 7/12/2020
Ecoute ASy : 6h00 yoga + méditation
Ecoute AMILD à 22:45 avec les audios
Coucher : 00h00 (déjà coucher mais j'enlève le casque) endormi avec les audios.
Levé  : 6h10

Rêve Lucide : 0
Rêve normal : 1 vers 5h00 des notes claires, fin du rêve en cauchemar

commentaires :
RAS ! mon capitaine ! on garde le CAP !

Hors ligne renaub

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Re : [Méthode Test] Autohypnose pendant 21 jours avec audio
« Réponse #22 le: 09 décembre 2020, 18:26:10 pm »
0
Jour 14 : mardi 8/12/2020
Ecoute ASy : 6h00 yoga + méditation
Ecoute AMILD à 22:45 avec les audios
Coucher : 23h30 (déjà coucher mais j'enlève le casque) endormi avec les audios.
Levé  : 8h00

Rêve Lucide : 0
Rêve normal : 4 vers 5h00 et avant des notes moyennement claires, plusieurs réveils mais retour dans le même rêve.

Hors ligne renaub

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Re : [Méthode Test] Autohypnose pendant 21 jours avec audio
« Réponse #23 le: 11 décembre 2020, 18:39:01 pm »
0
Jour 15 : mercredi 9/12/2020
Ecoute ASy : 8h00 méditation
Ecoute AMILD à 22:30 avec les audios
Coucher : 23h15 (déjà coucher mais j'enlève le casque) endormi avec les audios.
Levé  : 6h00

Rêve Lucide : 0
Rêve normal : 0 ( des rêves mais aucun souvenirs)

Hors ligne renaub

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Re : [Méthode Test] Autohypnose pendant 21 jours avec audio
« Réponse #24 le: 11 décembre 2020, 18:41:50 pm »
0
Jour 16 : mercredi 9/12/2020
Ecoute ASy : 6h00 yoga + méditation
Ecoute AMILD à 22:00 avec les audios
Coucher : 22h45 (déjà coucher mais j'enlève le casque) endormi avec les audios.
Levé  : 6h00

Rêve Lucide : 1
Rêve normal : 0

Commentaires : Réveiller à 3h00, pipi + ouverture de la porte pour le chien grand bol d'air frais, je me recouche avec du mal à dormir, autosuggestion, essai des techniques indirectes Raduga (yeux, sons,...) je m'endors et rêve, je fais 1 TR pour être sur et je refais un autre quelques minutes plus tard ! 1ere vol ! super content, bon apres j'avais envi de tuer mon voisin, mais c'est une autre histoire :)

Hors ligne Sebastiii

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Re : [Méthode Test] Autohypnose pendant 21 jours avec audio
« Réponse #25 le: 11 décembre 2020, 18:43:31 pm »
0
Bien joué pour ce 1er RL :)  p/p
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Re : [Méthode Test] Autohypnose pendant 21 jours avec audio
« Réponse #26 le: 11 décembre 2020, 21:48:22 pm »
0
Cool que tu aies pu induire ton premier RL grâce à cette méthode.

Si tu as envie de nous partager ton premier RL, n'hésite pas à le poster dans la section des journaux de rêves ou dans ce sujet. ;)
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- 4 : la réponse 4


Réponse quelque part dans mon JdR : Je papillonne dans mes rêves…

Hors ligne renaub

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Re : [Méthode Test] Autohypnose pendant 21 jours avec audio
« Réponse #27 le: 12 décembre 2020, 09:26:00 am »
0

 Merci pour les petits mots c'est vraiment sympa !  8)

Je viens de poster mon RL !

Belle journée à tous !

Hors ligne renaub

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Re : [Méthode Test] Autohypnose pendant 21 jours avec audio
« Réponse #28 le: 12 décembre 2020, 09:28:15 am »
0
Jour 16 : vendredi 11/12/2020 (je fais plein d'erreur sur les dates désolé)
Ecoute ASy : 6h00 yoga + méditation
Ecoute AMILD à 22:20 avec les audios
Coucher : 22h55 (déjà coucher mais j'enlève le casque) endormi avec les audios.
Levé  : 7h30

Rêve Lucide : 0
Rêve normal : 1 avec quelques souvenirs et pas de prise de note. hyper fatigué ce matin, sinon le lendemain du RL , grave la patate toute la journée, aujourd'hui j'en paie le prix :)

Hors ligne Paul

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Re : [Méthode Test] Autohypnose pendant 21 jours avec audio
« Réponse #29 le: 12 décembre 2020, 12:06:47 pm »
0
Rhaa le seul jour où je ne me connecte pas, tu claques ton RL via ta méthode. M'enfin pas grave, bravo pour cette réussite méritée avec la régularité de tes exercices. p/p

Technique pour provoquer des FE en cliquant ICI

 

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