[Merlin]

J'ai aussi une question à vous poser : Pour voir des phosphènes, il suffit juste de fermer les yeux, pas besoin de faire d'efforts oculaires afin d'ajuster sa vision ? Parce que général j'ai besoin de forcer pour pouvoir voir de véritables phosphènes 

Pour moi pas besoin de forcer du tout. Il faut juste un peu attendre (1 ou 2 mn). J'essaie de me concentrer sur ce que je vois : de suivre les changements de couleurs par exemple (toujours des couleurs très vives). En ce qui me concerne les images viennent assez rapidement, par contre c'est beaucoup trop instable pour déboucher sur un rêve. Jamais réussi de WILD non plus

Ma gorge se bloque en même temps qu'une sensation de chaleur envahie mon corps ... Mais cette chaleur n'est pas super apaisante.

.
La sensation de chaleur, j'interprète ça comme le signe que mon corps qui avait commencé à s'endormir (et donc à se refroidir) se réveille complètement, et donc que le WILD a raté. J'ai essayé 2-3 fois de persévérer et de rester encore immobile quand même (dès fois que ce soit la fameuse décharge d'inconfort), mais ça n'a jamais marché... Et c'est vrai qu'au bout d'une heure à ne pas bouger...  :-\

D'ailleurs quelqu'un sait si ça sert à quelque chose de continuer après un certain temps? J'ai lu quelque part qu'il fallait 15-20mn au corps pour s'endormir, si on dépasse ce temps c'est qu'on s'est planté quelque part?

[Zarly]

"D'ailleurs quelqu'un sait si ça sert à quelque chose de continuer après un certain temps? J'ai lu quelque part qu'il fallait 15-20mn au corps pour s'endormir, si on dépasse ce temps c'est qu'on s'est planté quelque part?"

Oui c'est environs le temps pour s'endormir consciemment mais si tu es trop conscient ou que tu t'es laissé avoir par tes rêveries, tu risque de t'endormir vraiment ou de t'en rendre compte et donc de casser le cycle!
Du coup, il faut recommencer!

Je pense que c'est simplement une question, d'habitude et de feeling, avec l'expérience, tu seras reconnaître tes signes qui te diront que tu es endormis consciemment.

[mayotte95]

Au fait j'ai entendu parler de ce que vous appelez "décharge d'inconfort" et je crois que j'y ai été sujet sans vraiment savoir ce que c'étais, en fait je tentais un WILD le soir et au bout de une heure de galère ^^' j'ai sentit comme si je prenais une douche glacé, mais ça ma fait tout drôle, je me suis un peu sentit bizarre, après c'étais comme si je sortais d'un long sommeil, j'aurais même pu me lever et tout alors qu'il étais deux heures du matin et que je n'avais pas encore dormis.

C'en étais une ?

[SRV]

T'aurais peut-être dû faire un TR pour vérifier que tu rêvais ou ne rêvais pas, quand tu dis " j'aurais même pu me lever et tout alors qu'il étais deux heures du matin et que je n'avais pas encore dormis."

[Aoris]

Je sais pas si c'est pareil pour tout le monde, mais quand je fais des nuits blanches, comme dans le cas d'une fête par exemple, vers 10h du matin, quand il fait grand jour, j'ai ces hallucinations en étant éveillé. Même en gardant les yeux ouvert, j'ai ces images qui se superposent à ma vision par flash. Comme si mon cerveau se disait "tu ne veux pas dormir? Ok, je commence sans toi". Enfin bref, à chaque fois je fais un WILD. Bon, c'est un peu contraignant à pratiquer régulièrement mais si des gens qui ne connaissent pas ce stade veulent l'explorer, je pense que c'est un bon moyen. Il faut juste ne pas s'arrêter à la "grosse fatigue" mais aller beaucoup plus loin.

[Zarly]

Oui ça me l'a déjà fait mais bon ça reste pas courant, on risque de vraiment se fatigué si on fait toujours des nuits blanche! 

Je pense qu'il faut juste savoir que c'est possible lors de cette situation!

[Andromel]

Je sais pas si c'est pareil pour tout le monde, mais quand je fais des nuits blanches, comme dans le cas d'une fête par exemple, vers 10h du matin, quand il fait grand jour, j'ai ces hallucinations en étant éveillé. Même en gardant les yeux ouvert, j'ai ces images qui se superposent à ma vision par flash. Comme si mon cerveau se disait "tu ne veux pas dormir? Ok, je commence sans toi". Enfin bref, à chaque fois je fais un WILD. Bon, c'est un peu contraignant à pratiquer régulièrement mais si des gens qui ne connaissent pas ce stade veulent l'explorer, je pense que c'est un bon moyen. Il faut juste ne pas s'arrêter à la "grosse fatigue" mais aller beaucoup plus loin.

Tu appelles WILDer le fait d'avoir des hallucinations en étant éveillé ? (...)

[Zarly]

Je penses qu'il doit faire des HH une fois couché dans sa chambre même qu'il y est du jour dedans!
Enfin moi c'est ce que j'ai compris!

Si par contre, il a des HH comme ça, en étant toujours debout, c'est pas commun!  

[Lyelou]

J'essaie depuis deux mois le Wilding mais je m'endors sans être lucide...  #]
Je suis allongée , j'essaie de ne pas bouger, c'est super dur car il y a toujours une partie de mon corps qui me dit "t'es mal installée!", et je sens ma respiration devenir très faible.
Jusque là tout va bien.
Après je ressens des fourmis et une sorte de chaleur dans tout le corps, avez vous aussi ces sensations?
Quelquefois j'essaie d'imaginer qu'il y a un autre corps qui flotte au dessus du mien mais j'ai l'impression que je "bloque " au niveau de la tête, j'arrive à me "créer" un deuxième corps mais ma tête refuse de se dissocier, je ne sais pas si vous voyez ce dont je parle...
Quelqu'un pourrait il m'aider?

[Zarly]

Oui le fourmillement est tout à fait normal, c'est lorsque ton corps s'endort!

Avant cela, il arrive qu'on est envie de se gratter à un endroit du corps, qu'on et une gène particulière qui nous donne envie de changer de place!
Il faut savoir que c'est ton cerveau qui te test pour savoir si tu es vraiment endormi, pas bête hein!  
Ensuite viens la respiration automatique et les hallucinations, après tout dépend quel type d'hallu, tu as!
Il faut savoir que tous n'est pas écris et qu'il arrive qu'on saute des étapes, c'est à dire que tu n'auras pas forcement d'hallu évidente ou ressentir que tu ne contrôle plus ta respiration.

Logiquement, tu le sais quand il y a quelques choses qui a changé, quand tu ne peux plus bouger ect...
C'est à partir de là que tu dois choisir comment tu veux WILDer!

Alors sois, tu essayes de bouger ton corps onirique, je te conseil de fermer les yeux et d'imaginer lever une main, quand tu as l'impression que tu arrives, ré ouvre les yeux et constate que ta vrai main ne bouge pas! Si c'est le cas, referme les yeux et essaye par tous les moyens de sortir complètement ton corps!

Si tu y arrive, alors tu bascules dans la projection de ta chambre et donc tu es dans un rêve lucide!

Si jamais cette technique est trop difficile, tu peux essayer de faire une visualisation
http://www.attrape-songes.com/forum/les-methodes-pour-devenir-lucide/methode-wild-par-visualisation/?bcsi-ac-0ACE34DBECBACD58=1B84C26200000002xQXxRiImccpSe9aPOvY3KQXhI9/5KwAAAgAAABzAqACEAwAAAAAAAMDIEQA=

Pour y voire plus claire, je te conseil ce topic très explicite qui t'aidera
http://www.attrape-songes.com/forum/les-methodes-pour-devenir-lucide/provoquer-la-paralysie-du-sommeil-en-six-lecons/?bcsi-ac-0ACE34DBECBACD58=1B84C26200000002jqNrYF1Psqt50gz/9UfqqVYqfTH5KwAAAgAAAEfAqACEAwAAAAAAAMDIEQA=

[Lyelou]

Ah merci Zarly, ça me semble plus clair... Il devait me manquer la deuxième étape où il faut essayer de bouger son corps onirique ou de grimper sur une corde imaginaire.
Je vais essayer de mettre ces conseils en application, je sens que j'y suis presque 
Mais ça demande du temps, il me faut bien 20 ou 30 minutes pour ressentir la paralysie du sommeil.
A suivre...

[awiluum]

WILDer le soir au couché demande beaucoup trop de temps, le mieux c'est de faire de l'autosuggestion avant de s'endormir et de se répéter mentalement de rester conscient lors des micros réveil de chaque fin de cycle. WILDer lors d'un micro réveil est beaucoup plus facile, c'est quasi instantané et beaucoup moins désagréable.

[Aoris]

Tu appelles WILDer le fait d'avoir des hallucinations en étant éveillé ? (...)

Non, le WILD se produit quand je rentre chez moi et que je vais enfin me coucher à la fin de cette longue nuit blanche, vers 11h du matin.

Je penses qu'il doit faire des HH une fois couché dans sa chambre même qu'il y est du jour dedans!
Enfin moi c'est ce que j'ai compris!

Si par contre, il a des HH comme ça, en étant toujours debout, c'est pas commun! 

Non non, je parle bien d' HH en étant éveillé. Comme je le disais, les images apparaissent les yeux ouverts, par dessus la vision normale.
J'ai lu entre temps, qu'un homme (Tony Wright) avait battu le record de privation de sommeil et que lui et les scientifiques parlaient d'hallucinations visuelles et auditives. Donc, vu qu'elle sont liées au besoin de dormir, j'en déduit que ce sont des HH.

[VB210]

Je n'ai actuellement fais qu'un seul RL, mais le WILD est vraiment la méthode qui me motive le plus! Je n'ai pas encore eu beaucoup l'occasion de l'associé à une interruption du sommeil, mais ça semble quand même plus facile, car à l'endormissement je rencontre quelques problèmes : lorsque surviennent les HH, mon côté pragmatique me "stop". Impossible de me laisser aller totalement, à part lorsque je suis vraiment crevé, je me dit que j'y suis bientôt et tout disparait, retour à la case départ, très éveillé. J'arrive (seulement) quelques fois à tendre ma main onirique vers un objet, à zoomer dessus etc..
Faudrait-il que je m'épuise tout les soirs avant de tenter un WILD ?   

Une autre question me taraude: il m'est également arrivé de tout voir défiler plutôt vite devant moi, phosphènes comme HH, ou se situe cette phase?

[Andromel]

Le WILD le soir, c'est extrêmement difficile. En revanche, il est bien plus facile de WILDer le matin. =)

Une autre question me taraude: il m'est également arrivé de tout voir défiler plutôt vite devant moi, phosphènes comme HH, ou se situe cette phase?

La phase d'HH prévient la phase de sommeil, donc tu devais te situer tout près de l'endormissement, vraiment tout près.