[Spartan]

Je me suis mis sur le dos, paumes des mains contre le matelas, j'ai pas trop eu l'envie de changer de position quand est venu la phase d'inconfort

[Sasuya]

J'ai quelques questions à poser, en ce qui me concerne, j'ai du mal à me concentrer sur mes acouphènes, même en faisant de l'auto-suggestion.. Alors si certains ont des astuces je suis preneur.

D'autre part, j'ai une autre question toute simple.. : Pour une PS, on peut se mettre assis en tailleur ? Est-il mieux d'être couché ?

[Zarly]

J'ai quelques questions à poser, en ce qui me concerne, j'ai du mal à me concentrer sur mes acouphènes, même en faisant de l'auto-suggestion.. Alors si certains ont des astuces je suis preneur.

D'autre part, j'ai une autre question toute simple.. : Pour une PS, on peut se mettre assis en tailleur ? Est-il mieux d'être couché ?

Personnellement pour augmenter le niveau de mes acouphènes, je me concentre fortement dessus et je bouge légèrement mes oreilles.
Après, je pense que c'est plus simple d'attendre l'endormissement du corps, tu auras ensuite des bourdonnements et ou des acouphènes directement.
Tu trouveras surement des informations sur ce lien :
http://www.attrape-songes.com/forum/les-methodes-pour-devenir-lucide/provoquer-la-paralysie-du-sommeil-en-six-lecons/105/?action=post;quote=13317;num_replies=109;sesc=ead31e9cdd2dcba3e4f6aaa47e41747f

J'aime pas trop parler de PS car pour moi, c'est un trouble du sommeil qu'on ne maîtrise pas et si tu n'y es pas sujet, il y a pas de raison que tu en es.
Je pense que tu fais plutôt référence à un endormissement conscient que l'on peut provoquer volontairement lors d'un WILD.
Tu peux être dans n'importe quelles positions pour induire un WILD, le principal, c'est de te sentir bien car on peut parfois attendre un bon moment avant d'y arriver.
Pour ma pars, je dors essentiellement sur le dos avec la tête droite ou tourné sur le côtés.

Ps: Très jolie bannière au passage

[Sasuya]

Après, je pense que c'est plus simple d'attendre l'endormissement du corps, tu auras ensuite des bourdonnements et ou des acouphènes directement

Le principe de la PS n'est pas de provoquer soi-même cet endormissement (du corps, sans la conscience) ? Là, je ne te suis pas.. Et des bourdonnements/acouphènes j'en ai déjà, mais elle ne veulent pas devenir plus forte.. 

Je pense que tu fais plutôt référence à un endormissement conscient que l'on peut provoquer volontairement lors d'un WILD.

Je fais référence à la PS pure et dure mais que j'aimerais réussir pour au final faire un WILD (c'est possible non ?). Hier j'ai tenté..je me suis endormi, il faudra que j'essaye à un moment de la journée autre que le soir..

le principal, c'est de te sentir bien car on peut parfois attendre un bon moment avant d'y arriver.

Hum..ça se compte en heures ?

Ps: Très jolie bannière au passage

Merci ! Si j'ai le temps un de ces jours, j'ouvrirai un petit topic de demande de signature, si je peux me rendre utile, tant qu'à faire !

[SRV]

Si tu essaies le soir et que tu n'y arrives pas, c'est normal puisque le premier cycle de sommeil paradoxal ne vient qu'après plus d'1 h de sommeil lent, sommeil pendant lequel tu n'es pas paralysé et durant lequel il est extrêmement difficile de rester conscient.

Essaie plutôt le matin ou pendant la nuit.

[Zarly]

Je voulais juste que tu comprennes que la paralysie du sommeil est un trouble du sommeil, c'est quelques chose qui t'arrive involontairement et plus généralement à la suite d'un réveil!
Pour moi il faut y être sujet pour en avoir souvent et oui, il est possible de basculer en RL pendant cet état.

Après dans le cadre de ce post on explique comment arriver à l'endormissement du corps tout en restant conscient, c'est donc quelque chose de volontaire.
C'est là ou je fais la distinction avec le trouble du sommeil.

Pour le temps que tu peux mettre pour t'endormir, cela dépend de ton tempérament, si tu es quelqu'un qui s'endort vite, tu y arriveras rapidement.
Moi, je peux mettre facilement une heure pour arriver uniquement à l'endormissement conscient du corps.

Comme le préconise SRV, il est recommander d'essayer de WILDer après quelques cycles de sommeil à la suite d'un réveil car c'est beaucoup plus facile car tu es à moitié endormi mais il est tout à fait possible d'arriver à WILDer au couché, j'ai déjà réussi.

Je pense à titre personnel qu'il est également plausible de basculer dans le sommeil paradoxal soit automatiquement sans s'en rendre compte, sois par la perte de visuel lorsqu'on se retrouve dans le noir onirique, soit lors des micros réveils.

[Sasuya]

Essaie plutôt le matin ou pendant la nuit.

Arg, je suis lycéen.. alors pas facile de trouver des moments libres à ces moments de la journées..

Merci de vos conseils à vous deux, je réessaie dès que j'ai un moment de libre, je tenterai aussi un WBTB .

[Flyover]

Bonsoir à tous,
je suis nouveau sur ce forum et j'ai tout à apprendre au sujet du rêve. Je ne commence peut-être pas par le bon bout mais j'ai lu pas mal de sujet et celui-ci m'attire particulièrement mon attention. Voilà une semaine que j'essaie de faire une PS mais sans succès.
Voilà mon ressenti:
_Pour information je suis quelqu'un qui n'as jamais eu de trouble du sommeil (en tout cas pas que je me rappel ) .
_Je m'allonge sur le dos bien calé dans mon lit la tête droite et les bras le long du corps et bien entendu je ne bouge pas même si l'envi s'en fait sentir.
Il me semble une fois avoir ressenti mon rythme cardiaque d'accéléré au moment ou je ressentais comme si je tombais dans mon lit (la sensation de s'enfoncer) et aussi quelques acouphènes mais rien de réellement audible. Mais le soucis c'est que je pense trop à vouloir faire ma PS du coup j'ai l'impression qu'au moment ou je "pars un peu" ça me ramène à chaque fois un peu à la réalité.
J'ai quelques questions...
-Concernant les vibrations dans le corps, j'ai du mal à identifier si elles apparaissent vraiment à l'insu de mon plein gré car (et ça va peut être vous paraître étrange) même la assis là derrière mon ordinateur, j'arrive "à vibrer"... je m'explique. C'est quelque chose que je contrôle (mais ca n'as rien à voir avec le sommeil) dans le sens ou c'est un peu comme un début de frisson dans le dos mais qui n'aboutis pas... comme si les muscles de mon corps vibraient très faiblement et je ressent légèrement une sensation de chute. Du coup je me demande si ce que je ressent ce n'est pas uniquement dû à ça au moment de ma PS du fait que j'y pense et que je veux la provoquer...
-Doit on penser à quelques chose? Ce qui aboutit à la visualisation d'une scène (ex: quelque chose que l'on à vécu dans la journée) (noir onirique?). Doit on regarder les phosphènes?
-Personnellement je dors complètement dans le noir donc pas de point de repère. Est ce que cela gêne?
-Et dernière question, en imaginant que j'arrive au stade du "levé de bras onirique" comment dois-je l'imaginer? Moi regardant mon bras allongé sur mon lit et m'efforcer "voir" bouger? y à t-il vraiment une visualisation?

Désolé pour le nombre de question   !
Dans l'attente de vos réponses, je m'en vais réessayer!
Faites de beaux rêves...

[Zarly]

Bonjour et bienvenue,

N'hésites pas à te présenter dans la section.  

Il faut penser à rien, il faut simplement te concentrer sur quelques choses que tu ressent en toi comme ta respiration ou les battements de ton coeur!
Tu dois te focaliser uniquement sur cela.
Tu peux aussi choisir de fixer tes phosphènes, c'est la même chose mais ça reste plus difficile, je trouve.

Il n'y a pas de problème pour faire un endormissement conscient dans le noir complet, tu risques juste d'avoir plus de mal à te convaincre que tu bouges ton corps onirique ou non.
Quand je contrôle mon corps onirique, ça vient tout seul une fois passé la phase de l'endormissement du corps, je n'ai pas besoin d'imaginer quoi que ce soit!
J'ouvre mes yeux, je bouge mes bras volontairement dans tous les sens et si je vois rien, c'est que c'est mon corps onirique.
Il peut aussi arriver que je voie des ombres qui représente la forme de mes bras oniriques mais c'est plus rare.

Une fois que tu sais que tu contrôle tes bras onirique, tu referme les yeux et tu essayes de sortir du lit par tous les moyens, en roulant sur le côtés en te levant ect...
Moi, je préfère simplement faire comme si je montais à une corde ou de faire la brase, ce n'est pas une visualisation!
C'est vraiment de fermer tes yeux et de faire le mouvement!
Au bout de quelques secondes, tu te retrouves dans un rêve.

Mais bon le but de se post est d'expliquer comment arriver à l'endormissement du corps après il y a diverse techniques pour entrer dans un rêve.

Si tu es novice, tu devrais pas commencer par le WILD car ça reste la méthode de loin la plus difficile et tu risques vite de laisse tomber si tu n'as pas de résultats.

[fabriii]

Auto citation stayle* huhu

Merci pour ta technique Baron.

Le fait de monter à la corde, me fait penser à une technique de VA.

J'en ai parlé sur le tchat, il m'est arrivé une drole d'expérience.
Je me réveille après un RN et au lieu de me tourner pour m'endormir (j'en ressentais le besoin), je suis resté dans la même position.
Je me suis rendormi illico mais j'ai fait un cauchemard. Comme j'étais sur le ventre, je rêvais qu'un gars que je ne voyais absolument (même pas les bras), me faisait une forte pression au niveau de la prostate.
C'était pression ressemblait à une pression d'un point vital.
Il voulait me faire mal!
La douleur était grande et désagréable.
Je me rappelle frappant à coup de poing derrière moi dans le vide.
Lorsque je me suis réveillé, tout était ok, la douleur disparue mais j'ai pensé sur le moment à un coup d'un succube...

Maintenant, en parlant de PS, je me demande si ce n'était pas une réaction du cerveau pour m'obliger à bouger, à me réveiller.

Hier soir, après un beau RL, je perds en lucidité et le rêve continue en RN.
Je me bats avec un PR (hum ok = problème d'égo dont j'ai conscience et qui me révolte), finalement il me fait une pression prostatienne (point vital). Cette douleur fait très mal et est vraiment insupportable (en plus d'être psychologique à cet endroit).

S'en suit: je me réveille (FE?) et ensuite tombe immédiatement dans une PS. Panique, peur je demande à Dieu de m'aider, je suis vraiment figé, éveille mais je me demande si je suis bien éveillé (TR rapide + observation maximale).  Je bouge pour ne pas retomber en PS.

Je me suis permis de m'auto-citer car maintenant c'est la 3ème expérience à cet endroit et j'aimerais savoir ce que c'est! Sur le moment j'ai pensé à un incube/succube!
A prêsent, je me dis que le corps me met dans une situation inconfortable pour m'obliger à bouger.
On pourrait prendre cela comme une prémisse de PS.

Vos avis?

[Zarly]

"S'en suit: je me réveille (FE?) et ensuite tombe immédiatement dans une PS. Panique, peur je demande à Dieu de m'aider, je suis vraiment figé, éveille mais je me demande si je suis bien éveillé (TR rapide + observation maximale).  Je bouge pour ne pas retomber en PS."

Je pense que tu es bien tombé en paralysie hypnopompique (PS au réveil) et non en faux éveil car en FE, tu n'es pas figé.

[fabriii]

Edit: FE?, rendormissement après 1 sec et PS immédiate
Position: sur le dos

Rem: la PS était bien là, j'en ai déjà eu.
Rem2: 1ère PS depuis mes RL

[fabriii]

- Lors d'une PS, si l'on se concentre sur les extrémités (doigts, orteils) pour dissiper cette PS, cela revient au même que se concentrer sur le noir onirique?

- Si l'on imagine monter à une corde ou rouler sur le côté, faut-il toujours penser au noir onirique ou aux doigts, orteils malgrès la douleur?

[Zarly]

- Lors d'une PS, si l'on se concentre sur les extrémités (doigts, orteils) pour dissiper cette PS, cela revient au même que se concentrer sur le noir onirique?
Pour moi non, le noir onirique est un état particulier bien à lui, logiquement on peut bouger normalement son corps onirique et il est donc conseiller de toucher quelques choses pour éviter de se réveiller et afin d'attendre que le décor revienne.

Après à la suite d'une PS, il arrive souvent que des hallucinations cénesthésiques et kinésthésiques arrivent et te donne l'impression de pouvoir bouger certaines parties de ton corps onirique (les mains, bras, pieds ect...) mais tu restes accroché au lit et le but est d'arriver soit à décrocher entièrement ton corps (rouler jusqu'au bord du lit, se laisser glisser ect...) sois mimer un mouvement avec l'élément onirique qu'on arrive à contrôler (faire la brasse, monter une corde).

- Si l'on imagine monter à une corde ou rouler sur le côté, faut-il toujours penser au noir onirique ou aux doigts, orteils malgrès la douleur?
Tu fermes simplement les yeux lors de la PS et tu mimes les mouvements que tu veux pour arriver à décrocher entièrement ton corps onirique et généralement il n'y a aucune douleur.

[fabriii]

Donc, une fois sorti de notre corps, on se retrouve généralement dans notre chambre onirique ou tout autre endroit où l'on dort, dans un état lucide?

Il "suffit" ensuite de sortir dehors ou de se téléporter?