[Ptiteigne]

Salut skateross! J'avais un problème similaire, la première fois que j'ai pratiqué l'autosuggestion. J'étais sur le point d'entrer en paralysie du sommeil tellement j'étais focalisé sur la tâche.   :-\
Selon le dernier livre de Stephen LaBerge, si selon toi l'idée que tu essaies de faire passer est bien rentrée, tu peux t'arrêter et te laisser aller OU répéter bêtement ta phrase jusqu'à l'endormissement (afin de ne pas te perturber) . Du moment que l'idée est rentrée, c'est bon. 

[walou]

En effet il faut savoir s’arrêter, la PS est mon problème!! Mon corps s'endort en même pas cinq minutes, mais je me focalise sur la méthode et finalement je fait une sorte de WILD.....
Je continu la méthode au moins deux semaine.

[Skanz]

Alors voila je suis pas sur de moi sur ce coup je doute si j'ai réussi ou foiré mon MILD

Alors voilà hier je me couche avec la ferme intention de faire un MILD et je me répète la phrase:

"La prochaine fois que je rêverai je veut me souvenir de reconnaitre que je rêve"

J'ai un peu de mal à m'endormir , je me répète plusieurs fois la phrase et m'imagine avoir la lucidité dans mon rêve de la veille.
Puis je me réveil je fait un TR négatif et je regarde l'heure 6H !!!!! " QUOI !! Je me rappelle de rien !, bon ba je laisse tomber pour aujourd'hui .
Je part sur de l'Autosuggestion pour finir ma nuit et me répète la phrase:

"La prochaine fois que je rêverai je veux me souvenir de tout au réveil"

ça marche !! je me réveil une première fois en ayant rêvé entrain de faire des aller-retours dans des avions et juste avant mon réveil avec des amis on prend un vol pour la Russie,
puis je me rendors sans trop réfléchir à quoi que se soit .
Puis un autre rêve, cette fois j'ai une chambre avec des amis dans un avion ! ça parle encore d'avion !! Seul petit problème les amis ne sont pas les même qu'au premier rêve

C'est pour cela que je me demande si le MILD n'aurait pas légèrement fonctionné j'ai fais un rêve d'avion puis encore un autre...  

Vous en pensez quoi vous ?

[Zarly]

Bien ton autosuggestion a bien fonctionné puisque tu te souviens de plusieurs rêves
Après que ça soit des rêves d'avions, il n'y a aucun rapport!

Tu as peut-être vu des avions dans un film la veille ou autre.

[Skanz]

Donc j'ai foiré mon MILD ! Hum c'est moche ^^

[Erlzine]

On m'a conseillé de combiner une MILD avec de l'autosuggestion mais pour moi ça me parait complexe car il faut que je me dise de me souvenir de mes rêves et en même temps de reconnaître quand je suis en rêve!

c'est très confus pour moi !

[Zarly]

Tout dépend de l'autosuggestion que tu souhaites effectuer!

Dans un premier temps, il faut d'abord renforcer ton rappel de rêve donc, il est conseillé de faire de l'autosuggestion dans ce sens.
Lorsque tu te souviendra suffisamment de tes rêves, tu pourras demander de te rendre compte que tu rêves.
La 2eme chose à faire est de se mettre en situation en imaginant que tu as trouvé la lucidité afin de conditionner ton esprit.

Les deux combinés t'aideront à réaliser un RL.

[hugot]

"La prochaine fois que je rêverai je veux me souvenir de reconnaitre que je rêve"

J'ai utilisé ça cette nuit. C'est la phrase que propose Laberge, je crois. N'ayant pas pratiqué les rêves lucides depuis un an, je devrais pas rajouter un bout à propos de se souvenir du rêve?

[Zarly]

Si tu devrais déjà commencer par renforcer ton rappel de rêve.

[hugot]

D'accord, je vais faire ça en combinant les deux (réaliser que l'on rêve + se souvenir du rêve) dans une même phrase... Des idées? "Je vais remarqué que je rêve et me souvenir du rêve à mon réveil" c'est bien non?

[Zarly]

Essayes, tu nous dira.

[Un rêve]

J'ai l'impression qu'à force de faire des MILD, ça marche même plus D:

[Zarly]

C'est ton implication qui  diminue, pas la technique!
Dans le domaine des RL, le secret, c'est la constance.

[Un rêve]

Ah !
De toute façon j'ai tellement envie de faire des RL que là je m'implique a fond depuis 2 ou 3 jours ! Et ça a bien réussi vu que cette nuit j'ai fais un mini rêve lucide

[Abda]

Combiner le MILD avec le WBTB est vraiment très efficace ?