[fabriii]

Je ne connaissais pas cette méthode, merci Triger  

[Tibiti]

Pour moi l'autosugesstion ne marche pas pour le moment mais je vais persévérer dans le WBTB 

[Andromel]

Persévère aussi dans l'autosuggestion, elle finira par porter ses fruits.

[Tibiti]

Merci amdromel de m'encourager et non je ne baisserais pas les bras et je continue sur cette méthode ( WBTB + MIlD+ autosuggestion) meme si pour l'instant mon nombre de Rl est de attention roulement de tambours 
0 :-X
Bon pas grave si je me décourage j'y arriverait jamais. Sur ceux bonne après-midi.

[Gojo]

Suggestion:

1. C'est la veille, vous avez envie de faire un rêve lucide, ok, n'y pensez plus, dormez.
2. Au petit matin (si vous n'avez pas à vous lever) Pensez lors de vos petits réveils à la phrase suivante (c'est 7h ou 8h par exemple, vous vous êtes couchés à minuit):

"Je suis réveillé, maintenant, j'ai encore besoin de sommeil, donc je sais que de toute façon je vais m'endormir"
"j'ai envie de faire un rêve lucide, je vais être lucide lucide en rêve" Et ensuite repenser à la phrase du début "je suis réveillé, maintenant..." (bref, c'est l'idée qui compte, la phrase peut être formulée autrement)

Et dormez au plus naturel.
Si au prochain petit réveil rien ne s'est produit, alors recommencer. le tout est de penser à le faire de façon décontractée. Inutile de répéter plusieurs fois. 2 ou 3 fois suffisent. Il faut surtout se laisser ensuite dormir normalement.

Si la première nuit rien ne marche, alors continuer, et je peux vous assurer qu'au bout de 2 ou 3 nuits maximum vous aurez un résultat.
     

[Eveillé]

Petite question :
Quelles phrases utiliseriez-vous pour vous empêcher de penser à quelque chose ? 
Par exemple (prit purement par hasard hein !  ), pour s'empêcher d'avaler sa salive ou d'y penser lorsqu'on tente une PS.


Eveillé

[Zarly]

Je n'avalerai plus ma salive quand je souhaiterai m'endormir consciemment!

[Eveillé]

Je pensais que les phrases négatives provoquaient l'effet inverse, comme si le "ne pas/plus" ne servait à rien ?
Bon ba si ça fonctionne quand même, je l'adopte . Merci

Eveillé

[Gojo]

L'autosuggestion, ça marche assez bien chez beaucoup de sujet pour programmer un réveil "au bon moment" . Pour faire un WBTB, ça peut-être justement intéressant.   

[loic01222]

Moi, j'ai des énormes soucis d'autosuggestion, parce que j'ai du mal à y croire. J'ai beau me dire "j'y crois" mais au fond de moi, en fait j'y crois pas assez. Je pense que c'est très gênant pour induire un rêve lucide, non ?

[Rikachan]

Pour induire un rêve lucide grâce à l'auto suggestion, il faut y croire réellement.
Donc oui, ça pause problème.

Essaies peut être une autre méthode, quoi que pour te faciliter certaines méthodes il faut quand même faire de l'auto suggestion comme pour le MUO...

[loic01222]

Ok... je suis sûr qu'il n'existe aucune méthode pour nous aider à y croire, c'est une étape à faire nous même...
Il faut que j'y croie, mais j'ai vraiment du mal 

[MasterMind]

Voilà j'ai fait comme dit dans ce post, j'ai adapté la phrase d'autosuggestion car je voyais bien que cela ne fonctionnait pas.
Je voulais quelque chose de plus direct, plus court et un dialogue plus habituel pour moi.
J'ai choisi de dire à mon subconscient «tu sais ce que je veux, alors donne-le moi».  
Voilà ça n'a pas fonctionné.


Je me lève alors vers 3h du matin pour noter un rêve et j'ai un flash.

-   C’est le corps qui dort qui doit se rendre compte qu’il rêve? La conscience réelle, non seulement celle dans le rêve. Pas pour créer un réveil mais pour qu’il (le corps, la vrai conscience) s’en rendre compte pendant un rêve, pour en être conscient à l’intérieur? Il faut parler à la conscience du dormeur et non du rêveur ou du «moi» rêvé.
-   Nouvelle autosuggestion : «je vais me rendre compte que je rêve sans me réveiller»
-   Car je me réveil souvent quand le rêve est fini, volontairement, comme si je savais qu’il était fini.

Du coup j'ai fait un rêve, puis plus loin quand il avait changé un peu, je me rappelais le début de mon rêve et savait que j'avais rêvé mais j'était toujours dans mon rêve.
La phrase était efficace mais je ne m'en suis pas rendu compte dans le présent. Début de lucidité .

Je me lève note mon 2e rêve et me rendort mais cette fois avec un autre suggestion :
« je vais savoir que je rêve sans me réveiller» et encore « je vais savoir que je rêve avant le rêve»
Puis celle-ci a fonctionné, j'ai commencé normalement mais j'ai su que je rêvais sans que j'accroche sur un signe ou un évènement, c'est survenu tout simplement.
J'étais quand même dans le doute car tout semblait si réel et du tester la réalité.

[Zarly]

Oui c'est pour cela qu'il est toujours utile de s'entraîner à tester la réalité pour prendre l'habitude de le faire une fois dans ton monde onirique et lever le doute!

[Kaan]

ca fonctionne encore mieux si la suggestion est dite au présent, car lorsque la lucidité arrive, elle arrive toujours dans le "maintenant" (comme tout dans notre vie en fait).