[va et vis]

Bonjour à tous, j'essaie depuis 13 jours maintenant et toujours aucun RL.

Pratiquez vous l'auto-suggestion également pendant la journée ? ou seulement en WBTB ?

[Papillonneur]

Bonjour et bienvenue sur le forum @va et vis 

N'hésite pas à te présenter un peu plus dans la section prévue pour ça si tu en as envie.

Déjà, ce serait bien de connaître un peu ta routine concernant tes rêves. Tiens-tu un journal de rêves et te remémores-tu facilement tes rêves de la nuit passée ? Fais-tu des tests de réalité (TR) ? Après, rassure-toi, 13 jours c'est peu en fait, et beaucoup de RLeurs mettent plus de temps pour avoir leur premier RL. L'important aussi, c'est la motivation, et ça peut passer par des objectifs à accomplir en RL qu'on se donne à l'avance (et penser à ses objectifs assez régulièrement IRL permet aussi de mieux s'en rappeler en rêves).

Sinon, l'AS, on la pratique soit le soir au moment de se coucher, soit en se rendormant d'un WBTB (ou d'un réveil naturel). Je ne me souviens pas avoir déjà entendu parler d'AS en journée. Idem pour le MILD, et même plutôt lors d'un WBTB en pratique. En journée, on cherchera plutôt à remettre en question la réalité. Par exemple, si une situation bizarre se produit, il ne faut pas hésiter à se demander si ce ne serait pas un rêve et ensuite faire un ou deux TRs (en faisant bien attention au résultat). Pareil si une situation récurrente en rêve se produit aussi dans la réalité.

[Sebastiii]

Salut @va et vis

@Papillonneur a tout bien expliqué merci
Pour avoir un point de repère mon premier RL, je l'ai fait après 4 mois en mode intensif, en essayant régulièrement de RLer pour ne pas dire toutes les nuits.
Donc oui, ça peut arriver vite comme moins vite.

Avec le recul, pour l'AS en journée, ce n'est pas exactement ça, mais d'y penser de temps en temps, c'est une forme d'AS donc couplé avec celle de la nuit, c'est un combo qui fait partie de l'équation pour tenter de RLer

Bon courage.

[va et vis]

Bonjour et bienvenue sur le forum @va et vis 

N'hésite pas à te présenter un peu plus dans la section prévue pour ça si tu en as envie.

Coucou ! je dévouvre le forum , ca arrive

Déjà, ce serait bien de connaître un peu ta routine concernant tes rêves. Tiens-tu un journal de rêves et te remémores-tu facilement tes rêves de la nuit passée ? Fais-tu des tests de réalité (TR) ? Après, rassure-toi, 13 jours c'est peu en fait, et beaucoup de RLeurs mettent plus de temps pour avoir leur premier RL. L'important aussi, c'est la motivation, et ça peut passer par des objectifs à accomplir en RL qu'on se donne à l'avance (et penser à ses objectifs assez régulièrement IRL permet aussi de mieux s'en rappeler en rêves).

Depuis le début des 15 jours maintenant, je tien effectivement un JR qui s'étoffe de plus en plus (au début quelques mots, puis phrases la semaine derniere, et récement des fois quelques paragraphes). Je fait énormément de TR en remettant bien en doute ce qu'il y a autour de moi. J'ai intallé awaken , une appli qui m'aide à en faire d'autre quand ca ne vient pas de moi même. depuis 5-6 jours , j'ai tendenca à enfaire un toujours 2 ou 3 minutes avant que l'appli ne me bippe, cela veut dire que le réflexe s'encre doucement. Je visualise effectivement mes objectifs : revoir mes deux méres décédées (je suis de la DDAS mais ma faimillle d'acceuil était comme la vraie pour moi, donc revoir ma mére bio pour en savoir plus sur moi, et revoir ma mére de coeur pour la douceur de ses mots, de ses calins , de sa présence.) J'ai aussi de nombreux bloquages sexuels : je suis assexuel je n'aime plus ça depuis quelques années sans savoir pourquoi au grand damme de ma copine qui comprends mais je sens que ca l'attriste, et explorer mon inconscient m'aiderait peut etre à savoir pourquoi et résoudre ce souci. sinon ben comme beaucoup de gens : voler, me téléporter, faire des kaméhameha... en 4 mots,  la motivation est la !

Sinon, l'AS, on la pratique soit le soir au moment de se coucher, soit en se rendormant d'un WBTB (ou d'un réveil naturel). Je ne me souviens pas avoir déjà entendu parler d'AS en journée. Idem pour le MILD, et même plutôt lors d'un WBTB en pratique. En journée, on cherchera plutôt à remettre en question la réalité. Par exemple, si une situation bizarre se produit, il ne faut pas hésiter à se demander si ce ne serait pas un rêve et ensuite faire un ou deux TRs (en faisant bien attention au résultat). Pareil si une situation récurrente en rêve se produit aussi dans la réalité.

j'ai justement tendance à me répéter mes phrase AS apres mes nombreux TR ! en tout cas merci pour l'acceuil et pour ton retour !

[va et vis]

Salut @va et vis

@Papillonneur a tout bien expliqué merci
Pour avoir un point de repère mon premier RL, je l'ai fait après 4 mois en mode intensif, en essayant régulièrement de RLer pour ne pas dire toutes les nuits.
Donc oui, ça peut arriver vite comme moins vite.

Avec le recul, pour l'AS en journée, ce n'est pas exactement ça, mais d'y penser de temps en temps, c'est une forme d'AS donc couplé avec celle de la nuit, c'est un combo qui fait partie de l'équation pour tenter de RLer

Bon courage.

merci à toi ! oui comme je le dit à papilloneur, je couple mes TR aux AS en journée. 4 mois... quelque part ca me fait me dire "quelle course de fond !" et d'un autre coté ca me motive en me faisant me dire que je suis normal !

autre question : je fume du CBD suite à mon arret de cannabis depuis 1ùois et demi : pensez vous que le CBD comme le cannabis influe sur la rememoration onirique ?

[Sebastiii]

@va et vis
J'ai scindé les réponses, car on était un peu hors sujet

autre question : je fume du CBD suite à mon arret de cannabis depuis 1 mois et demi : pensez vous que le CBD comme le cannabis influe sur la rememoration onirique ?

Disons que ça semble impacté la partie REM et comme les rêves sont en REM, moins il y en a plus c'est compliqué de rêver et donc de prendre conscience que l'on rêve.

En tout cas, oui, tu as du temps pour expérimenter

[va et vis]

@va et vis
J'ai scindé les réponses, car on était un peu hors sujet

autre question : je fume du CBD suite à mon arret de cannabis depuis 1 mois et demi : pensez vous que le CBD comme le cannabis influe sur la rememoration onirique ?

Disons que ça semble impacté la partie REM et comme les rêves sont en REM, moins il y en a plus c'est compliqué de rêver et donc de prendre conscience que l'on rêve.

En tout cas, oui, tu as du temps pour expérimenter

Merci du retour ! je vais essayer de me cantonner à la clope aprés 18h et voir si il y a une amélioration

[Papillonneur]

@Sebastiii
J'ai refusionné tous les messages, car c'était un peu le bazar, et j'en ai fait un sujet à part, ce sera plus simple.

@va et vis
Merci pour les éléments apportés. En ce qui concerne je journal de rêves, tu les notes bien et ta remémo s'améliore progressivement, ce qui est une bonne chose. Pour les objectifs de RLs, tu en as déjà quelques uns, et pas trop non plus, c'est bien pour commencer.

j'ai tendenca à enfaire un toujours 2 ou 3 minutes avant que l'appli ne me bippe, cela veut dire que le réflexe s'encre doucement. !

Je me demande si c'est pas trop élevé comme fréquence pour les TRs. Le fait de prendre le réflexe de faire un TR peut devenir utile, mais je ne suis pas sûr que le côté automatique à intervalle de temps régulier soit ce qui fonctionne le mieux. Mieux vaut seulement quelques TRs par jour mais bien exécutés à des moments clés, que plein de TR exécutés à la va-vite sans réelle réflexion derrière.

Après, de toute façon, pour que ça se répercute en rêve, il faut souvent un certain délais. Le fait de penser à faire un TR en rêve n'est pas forcément quelque chose qui devient intuitif rapidement.

autre question : je fume du CBD suite à mon arret de cannabis depuis 1ùois et demi : pensez vous que le CBD comme le cannabis influe sur la rememoration onirique ?

Ce qui est sûr, c'est que le THC (substance psychoactive) contenu dans le cannabis a un effet négatif sur les rêves, ils sont de moins bonne qualité et on s'en souvient moins. Pour le CBD, je ne suis pas sûr qu'on ait assez de recul là-dessus. De ce que j'ai compris, son utilisation est encore trop récente pour avoir assez de données ne serait-ce que pour savoir si ça a un réel impact sur la santé au delà d'un simple effet placebo. Alors, pour un domaine aussi pointu que les rêves, je ne pense pas qu'on ait vraiment de données. Mais vu que ce n'est pas une substance psychoactive contrairement au THC, je me dis que cela n'a pas peut-être d'effet sur les rêves.

[Sebastiii]

Merci @Papillonneur 
C'est bien mieux 

[Pouick]

j'ai mis 1 ans et demi pour Rler , t'es encore large !!