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Auteur Sujet: [Question] Sommeil lourd et remémoration  (Lu 379 fois)

Hors ligne tebw

[Question] Sommeil lourd et remémoration
« le: 03 mars 2014, 17:06:50 pm »
0
Il me semble pas avoir vu de post à ce sujet (punissez moi si c'est le cas), j'en crée donc un car ca me turlupine drôlement.

J'ai pas mal vu sur le forum et sur des sites scientifiques que le cerveau ne peut pas se souvenir de quoi que ce soit endormi, et que la remémoration onirique se fait directement après le rêve, lors des petits éveils de la nuit. Les "gros rêveurs" (ceux qui se souviennent le mieux de leur rêve) seraient ceux qui ont un sommeil plus léger, ils se réveilleraient après chaque rêve, et le souvenir du rêve s'encoderait dans le cerveau à ce moment.

Étant en phase d'apprentissage de la remémoration onirique (bon ça fait plus d'un an que je suis dessus, périodiquement  :-[), et ayant pas mal de difficultés la-dessus, je me demandais si ca n'était pas à cause d'un sommeil trop profond, justement. Les seuls rêves dont j'ai le souvenir sont ceux qui suivent directement mon éveil matinal, et encore  :-\

Quelqu'un saurait comment remédier à ça? Alléger le sommeil, auto-suggestion, ou autres..
Herbe

Hors ligne tebw

Re : Sommeil lourd et remémoration
« Réponse #1 le: 04 mars 2014, 05:11:30 am »
0
Ahhh deuxième nuit d'affilée sans aucun rêve en tête! Personne n'a d'idée?
Herbe

Hors ligne Stalker

Re : [Question] Sommeil lourd et remémoration
« Réponse #2 le: 04 mars 2014, 11:18:43 am »
0
Perso ces derniers temps, tout comme toi, j'avais un sommeil lourd, avec très peu de souvenir au réveil. Et comme j'ai toujours eu l'habitude de noter mes rêves, c'est très frustrant.
du coup je suis obsédé par l'idée de ramener quelques souvenirs de mes nuits...
et ça marche assez bien, car cette obsession me poursuit dans mon sommeil et au matin la récolte est meilleure depuis quelques temps. Il y a une sorte d'enjeu perso dont mon inconscient a pris compte.

Sinon peut-être essayer de faire des WBTB de temps en temps, ça donne une seconde vie au sommeil
se conditionner pour se rappeler des mots-clé, les éléments éparses pour reconstituer le rêve comme un puzzle
Il y a aussi les aliments lucidogène ou la griffonia qui semble t-il augmentent la qualité des rêves
tu trouveras des fil sur la rémomération
Jean-Jacques Hyperbole

Hors ligne tebw

Re : [Question] Sommeil lourd et remémoration
« Réponse #3 le: 04 mars 2014, 11:31:45 am »
0
Avec moi, cette obsession empêche le sommeil ("Est ce que ca va être bon, ce coup ci? Il faut d'abord que j'arrive à m'endormir..")

J'ai déjà fait un tour, mais j'y retourne, merci :)
Herbe

Hors ligne Djo

Re : [Question] Sommeil lourd et remémoration
« Réponse #4 le: 05 mars 2014, 22:54:06 pm »
0
Comme l'as dit Stalker, lire le sujet sur la remémoration onirique (ici) t'aideras, il y a plusieurs conseils que tu peux tester, par exemple certains aliments qui facilitent la mémorisation ou bien l'autosuggestion. J'avais essayé la phrase "Je me réveille après chaque cycle de sommeil et je me souviens de tous mes rêves" dans mes périodes creuses, elle avait fonctionné quelque fois.
"L'imagination trouve plus de réalité à ce qui se cache qu'à ce qui se montre."   [Gaston Bachelard]

Hors ligne tebw

Re : [Question] Sommeil lourd et remémoration
« Réponse #5 le: 06 mars 2014, 08:21:58 am »
0
Merci du conseil! Je commence à me débloquer, à perdre cette vigilance (bien qu'elle réapparaisse).

Je compte essayer quelque chose, dites moi ce que vous en pensez: essayer d'éviter les "techniques" trop hardues (entre guillemets car je comprends aussi les aliments, les auto-suggestions intenses), afin de garder une tranquilité de l'esprit, un rapport au RL plus naturel, plus instinctif (si tant est que j'en ai   :P). Ce topic me l'a un peu inspiré, et la logique aussi.

Voilà, merci de votre aide en tous cas!  :-*
Herbe

Hors ligne Djo

Re : [Question] Sommeil lourd et remémoration
« Réponse #6 le: 06 mars 2014, 19:13:05 pm »
0
Pas de problème tebw ! Du coup, ta technique c'est d'éviter les techniques ?
"L'imagination trouve plus de réalité à ce qui se cache qu'à ce qui se montre."   [Gaston Bachelard]

Hors ligne tebw

Re : [Question] Sommeil lourd et remémoration
« Réponse #7 le: 07 mars 2014, 01:04:15 am »
0
Ma méthode est d'éviter les techniques, plutôt. Non pas que je les considère comme malsaines, ou inutiles; c'est comme aller à une fête en se forçant à penser que ca sera génial, on est toujours à se demander "Attends, je m'amuse la?".

Je veux d'abord essayer de maîtriser le sommeil avant le rêve; parce que c'est vrai, le rêve lucide en sachant qu'on va s'endormir direct, comme il faut, c'est une succession d'étapes assez simples, qui sont agréables à pratiquer. Mais la difficulté du sommeil rend ça désagréable, empêche la confiance en soi.

Donc les techniques, ça sera l'étape d'après :) Bon après, c'est possible que je me pose trop de questions (ça doit même être la source du problème), mais je vois pas comment faire autrement qu'avec (méditation, auto-hypnose, j'ai essayé, ça bloque de la même façon).

C'est plus ou moins ce que j'ai commencé à faire, et je vois que ça s'améliore; en amenant le sommeil "intuitif" (je vois pas comment le qualifier autrement), j'ai eu des bribes de souvenirs de rêves au réveil, alors qu'avant nada. Ca va bien s'passer  :D


Herbe

Hors ligne Pat

Re : [Question] Sommeil lourd et remémoration
« Réponse #8 le: 07 mars 2014, 01:10:43 am »
0
Je te conseille simplement de garder un esprit critique tout le long de la journée, prends conscience régulièrement de ton état (est-ce que je rêve, là? )le plus de fois par jour. Nous vaquons à nos occupations diurnes comme dans nos reves, sans se soucier de rien à part ce que l'on a à faire à ces moments là. Si tu veux être lucide en rêve, commence par l'être IRL. Toutes les techniques sont accessoires selon moi.
Connais-toi toi même et tu connaiteras l'univer et les dieux

Hors ligne tebw

Re : [Question] Sommeil lourd et remémoration
« Réponse #9 le: 08 mars 2014, 15:01:21 pm »
0
Oui voilà ! Ça m'a l'air d'être une meilleure idée que de se prendre la tête, au début en tout cas :)
Mais ça reste difficile d'avoir assez de recul sur ce qu'on est en train de faire pour penser aux RL. Et je me demande si ça m'empecherais pas de me concentrer aussi sur ce qui en a besoin, genre les cours...  ???
Herbe

 

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