[Bergamosh]

Bonsoir,

Depuis quelques temps, j'essaye de m'habituer à faire des TR lorsque j'entends la sonnerie SMS de mon portable, espérant que le fait d'entendre cette même sonnerie le matin me fera faire un TR en rêve.
Le téléphone de ma copine étant down en ce moment, je ne peux pas trop me fier à recevoir un SMS à une heure précise, ça m'est arrivé une seule fois je crois et ça n'a pas marché. Je compte insister un peu pour voir.

Y a-t-il d'autres personnes qui ont essayé de devenir lucide par un stimuli extérieur au rêve? Si oui, quel stimuli et au bout de combien de temps a-t-il marché?

[Hydrogene]

Pour moi les stimulis auditifs ne fonctionnent pas. En général, çà me réveille tout simplement. =-S

[Lune-Bleue]

Coucou Bergamosh,

J'ai expérimenté ça pendant genre 3 semaines (ou plus, je sais plus trop), il y a 3 ans avec une musique que je mettais en réveil toutes les heures, ainsi qu'en sonnerie de portable.
Je la mettais également en sonnerie de réveil la nuit en calculant très à peu près pour que ça tombe pendant la phase paradoxal de l'avant dernier cycle.
C'était très hasardeux car je m'endors jamais à l'heure prévue, mais ça a fonctionné pas mal de fois.

En plus de choisir le bon moment de la nuit, il faut bien choisir la musique (qui à mon sens doit avoir une connotation onirique) ainsi que le volume de celle ci.
Moi j'avais opté pour Time de Hans Zimmer car elle part tout doucement et finit très fort : comme c'est très progressif ça a moins de chances de se réveiller quand elle e déclenche, on s'habitue doucement au fure et à mesure que ça monte, y'a pas d'effet de surprise.Et comme c'est fort à la fin, on ne risque pas de ne pas l'entendre! C'est à adapter en fonction de ta sensibilité, perso ayant le sommeil extrêmement léger je mettais au minimum du minimum.

Cette technique a quand même l'avantage de pouvoir provoquer un RL à une heure précise, ce qui peut être pratique quand on doit se lever à 7h par exemple (on choisit de déclencher la musique à 6h).

Bon après faut faire attention, c'est un coup à se faire réveiller inutilement, (même si c'est l'occasion de faire un WBTB), c'est même un coup à se faire réveiller en plein RL ! et ça reste assez aléatoire comme technique.
À mon avis faire ça de temps en temps ça peut être pas mal, mais le faire toutes les nuits comme moi je l'avais fait, c'est une mauvaise idée, car ça peut vraiment niquer le sommeil en cas de réveil.
En plus de ça de mon côté il me semble qu'il y avait eu comme un effet d'accoutumance, j'entendais de moins en moins la musique dans mon sommeil, comme on s'habitue au bout de quelques jours aux nouveaux bruits parasites extérieurs quand on déménage.


Ce qui est marrant c'est que quand je testais ça, y'a une nuit pendant laquelle j'avais pas mon portable avec moi, et pourtant j'ai quand même eu une prise de lucidité en entendant la musique : je l'avais pas entendue IRL mais j'en avais rêvé

En espérant que ma contribution personnelle t'aura un peu renseigné

[Bergamosh]

Coucou,

Merci pour les réponses. Je vais essayer quelques fois pour voir, même si ça n'a pas l'air de marcher pour tout le monde, je sais au moins que ça a une chance de réussir maintenant .
Je redirais après tests ^^.

[Cyelle]

Pour ma part j'ai testé aussi quelques semaines avec mon réveil lumineux qui peut aussi faire des bruits de la nature sans s'allumer. J'ai tenté avec un doux bruit de rivère qui coule. Au mieux je ne l'entendais pas, au pire cela me réveillait.

Tu nous dira !