[Zeph]

Edit : Pour l'explication de la chute interne, voire en page 2 le post d'Inis! Merci à elle!


'Soir les rêveurs!

Il m'est arrivé, deux fois, de faire un RL après être entré en paralysie du sommeil à l'endormissement. Cependant, ces deux fois, j'ai eu la désagréable impression de ne pas maitriser le phénomène et d'avoir plus ou moins réussi par un coup de chance. La première était effectivement un heureux hasard, qui a provoqué mon premier RL. La seconde était une PS que j'avais volontairement provoqué, en utilisant la technique consistant à rester totalement immobile. Ce qui me gène, c'est que je ne savait absolument pas ce que je faisais! J'ai la sensation que c'est par hasard que le RL a suivi la PS, et je ne sais pas ce que j'ai fait de particulier pour en arriver au RL. J'avais d'ailleurs peur de briser la PS par mégarde, ne sachant pas comment l'utiliser.

De plus, je n'ai depuis pas réussi à reproduire l'expérience, n'ayant que très peu l'habitude. Il y a bien eu cette sieste hier où j'ai de nouveau tenté d'obtenir une PS. Au bout d'un long moment, une sensation extrêmement puissante a parcouru tout mon corps, je sentais mon cœur s'emballer et mes muscles se crisper. J'ai supposé que c'était le signe que j'allais parvenir à quelque chose, mais là encore je n'ai pas su gérer le phénomène, et bien que j'ai fait ce que je pouvais pour aider la sensation à se propager et à prendre de l'ampleur, elle a fini par s'atténuer progressivement et par disparaitre, de la même manière qu'elle était apparue. C'est la deuxième fois que cela m'arrive également. Je précise que pour ce qui est de la concentration, ces deux fois je me concentrais sur ma respiration, tout en comptant dans ma tête (en calquant le rythme de comptage sur ma respiration).


Auriez-vous quelques conseils à me donner? Cette sensation (difficile à décrire) a-t-elle vraiment un rapport avec la PS? Si oui comment faire en sorte de l'empêcher de "s'éteindre" et aboutir à une PS? Et une fois obtenue, comment passer de la PS au RL?

Les infos à ce sujet sont assez peu nombreuses, je me suis dit que je devrais m'en remettre à l'expérience de rêveurs plus chevronnés =o

[Zarly]

Je pense que ce que tu décris est simplement un WILD!
La sensation de PS est normal puisque cela fait partie d'une des étapes avant de rentrer dans un RL.
Essaye de jeter un oeil sur le topic WILD pour voire si tu trouves des infos?

http://www.attrape-songes.com/forum/index.php?topic=82.0

[SRV]

Au bout d'un long moment, une sensation extrêmement puissante a parcouru tout mon corps, je sentais mon cœur s'emballer et mes muscles se crisper.

Je n'ai jamais lu ce genre de "symptôme" lié à la PS... En PS, les muscles sont "sans tonus", ils ne peuvent pas se contracter. Alors pourquoi tu dis avoir eu une crispation des muscles ?

[Zeph]

Les deux fois où j'ai ressenti ces "symptômes", cela n'a justement abouti à rien, j'ai simplement supposé que c'était lié à la PS, mais sans certitude aucune. La sensation en question a à chaque fois démarré du bas du corps pour remonter ensuite, et se traduit par une contraction légère des muscles de mes jambes... j'ai d'ailleurs remarqué la dernière fois des mouvements légers et involontaires de mes pieds. Je ne sais pas trop quoi en penser, mais vu ce que tu dis SRV ça n'a apparemment aucun lien avec la PS.

[SRV]

Ouais, franchement, je ne pense pas que ça soit lié à la PS... Tu fais des exercices de relaxation avec contraction des muscles avant ?

[Lonironaute]

Il m'arrive aussi, quand je suis sur le point de m'endormir, de ressentir un mouvement de chute associé à un mouvement incontrôlable de mes jambes (Je sais que ça a un nom "scientifique", mais je l'ai sur le bout de la langue). Ca ne pourrait pas être la même chose ?

[SRV]

Il m'arrive aussi, quand je suis sur le point de m'endormir, de ressentir un mouvement de chute associé à un mouvement incontrôlable de mes jambes (Je sais que ça a un nom "scientifique", mais je l'ai sur le bout de la langue). Ca ne pourrait pas être la même chose ?

C'est une myoclonie d'endormissement, je crois.
C'est ce que tu as, Zeph ?

[Zeph]

Je ne pense pas que ça soit une myoclonie d'endormissement, puisque les deux fois où j'ai ressenti ce phénomène, je ne me suis pas endormi. Il y a juste eu une sensation que je ne peux qu'assimiler à une montée d'adrénaline, faute de meilleur qualificatif pour la décrire, qui apparait doucement, gagne en puissance, puis disparait tout aussi progressivement. Peut-être à cause d'une respiration irrégulière?

PS (haha) : non, je ne fais pas d'exercices de relaxation =o

[SRV]

Une montée d'adrénaline qui ferait crisper tes muscles ? J'comprends pas trop 
 

[Zeph]

Beeeen, en fait moi non plus, c'est bien le problème ^^'
La sensation ressemble à une montée d'adrénaline, j'ai utilisé ce terme car je n'ai pas trouvé d'autre moyen de la décrire, mais je ne pense pas que ça soit réellement une montée d'adrénaline... Comment dire... C'est un peu la même sensation que lorsqu'on est stressé (pression dans la poitrine, battement cardiaque accéléré), sauf que dans ce cas c'est dans tout mon corps que ça se passe =s

La crispation des muscles n'est arrivée qu'une fois, c'était peut-être sans rapport. J'ai probablement pas assez d'informations pour pouvoir tirer des conclusions, sorry... J'essairais de mieux observer la prochaine fois que ça se produira.

[A-S]

La sensation en question a à chaque fois démarré du bas du corps pour remonter ensuite.

Le fait que cela commence du bas pour remonter me fait vraiment penser à une PS, et les mouvements involontaires à des myoclonies d'endormissement qui ont empêchées la PS de s'installer.

[SRV]

J'ai jamais remarqué dans quel ordre la paralysie s'installait, chez moi. Mais les vibrations, elles viennent toujours du haut du corps (derrière la tête).

[Zeph]

Hmmm... je croyais que la myoclonie était cette fameuse sensation de chute dont parle Loni plus haut? Si ce n'est pas ça, qu'est-ce que c'est? =o

[Inis]

Je ne pense pas que ça soit une myoclonie d'endormissement, puisque les deux fois où j'ai ressenti ce phénomène, je ne me suis pas endormi. Il y a juste eu une sensation que je ne peux qu'assimiler à une montée d'adrénaline, faute de meilleur qualificatif pour la décrire, qui apparait doucement, gagne en puissance, puis disparait tout aussi progressivement. Peut-être à cause d'une respiration irrégulière?

Les myoclonies d'endormissement ne sont pas forcément très fortes, on en a souvent de très légères et elles ne sont pas toujours couplées à l'imagerie hypnagogique. Mais en général on ne s'en rend pas compte, ayant déjà perdu conscience dans le cas d'un endormissement normal. Comme tu essayais un endormissement conscient, il y a peut-être une possibilité que ce soit ça.

Par contre, la sensation que tu décris peut peut-être ressembler à ce que j'appelle "la chute interne", qu'il m'est arrivé de pratiquer mais qui, lorsque j'en ai parlé sur d'autres forums, ne semblait rien inspirer à personne^^. C'est une sensation interne, qui prend tout le corps au départ, en partant des membres, et que l'on peut concentrer au niveau de la poitrine si l'on s'immerge dedans tout en restant très détendu.
C'est très difficile à décrire, mais c'est vrai que ça pourrait ressembler à la sensation corporelle que l'on a lors d'une montée d'adrénaline, mais sans l'émotion associée. Toujours est-il que l'on peut l'initier (mais uniquement au moment de basculer en WILD) et qu'elle permet de se retrouver dans le corps onirique en l'espace de 1 à 2 secondes. Ensuite il suffit de se lever du lit et, en cas de lourdeur du corps onirique (fréquentes par ce biais dans mon cas, j'imagine du fait que le basculement soit très rapide), de bien prendre le temps de se poser, se frotter les mains etc.

Tu n'es pas obligé de passer par le ressenti de la PS lorsque tu wildes. En ce qui me concerne ce n'est quasiment jamais le cas. D'ailleurs initier une PS pour quelqu'un qui n'y est pas sujet c'est quasiment plus difficile que de wilder, à mon avis.  

Edit : Cette "chute interne" est peut-être un ressenti de l'entrée en PS ? Néanmoins, lorsqu'on laisse passer la sensation et qu'on loupe le coche, on peut bouger sans difficulté, ce qui signifierait que la PS repart aussi vite qu'elle est arrivée. Je ne sais pas trop quoi penser là-dessus, n'étant pas sujette aux PS et ayant très peu d'expérience sur le sujet.

[Zarly]

Personnellement, cela m'est déjà arrivé( à plusieurs reprise) pendant que j'essayais de faire un WILD volontaire d'avoir cette impression que mon coeur s'emballe au moment ou mon corps s'endort.
J'ai des fourmis dans les jambes et les mains, j'entends plus le son ambiant mais un bourdonnement dans la tête ou un sifflement et j'entends mon coeur battre comme si j'avais l'oeil collé sur ma poitrine.