[Astre-d'or]

Bonjour à tous !

J'ai découvert les rêves lucides , il y'a plus de  deux mois , mais je n'ais pas obtenus de résultats très concluants , si ma remmémoration onirique c'est améliorée , je n'ais fais qu'un semblant de rêve lucide , qui a duré quelques secondes .
J'utilise le MILD , combinée avec le WBTB , quand j'ai le courage  :-\ .
Mais je crois que je n'ais pas bien compris le principe du mild , moi je me répète de devenir lucide avant de dormir , mais voilà , en admettant que j'arrive a ne pas détourner mes pensée , je ne peux m'endormir si je me focalise sur quelque chose à penser ! je reste éveiller !
Pouvez vous m'expliquer plus "humainement" je veux , dire , en gros dire comment vous faites vous et comment vous vous endormez
Je ne crois pas que j'ai bien saisis la méthode  

[Nageur]

Si j'ai bien compris le MILD ^^ il faut trouver une phrase d'auto suggestion, tu la répéte quelques fois, ensuite tu prends un souvenir de rêve récent où tu vois/entends quelque chose absolument anormale. Tu te visualise en train de devenir lucide à ce moment. Tu répéte ton auto suggestion et ta visualisation plusieurs fois.

Il me semble que tu n'as pas besoin de t'endormir en ne pensant seulement à ton auto-suggestion ou ta visualisation en train de devenir lucide. Il suffit juste de faire plusieurs répétitions. Après plusieurs répétitions, si tu pars dans tes pensées ce n'est pas très grave.

[Zarly]

Effectivement, le MILD conciste à te visualiser entrain de trouver la lucidité.

[Astre-d'or]

Je vois que mon topic a été transporté et modifier enfin si vous pensez que se place est ici , pas de problème

"Visualiser en train de trouver la lucidité" donc par exemple , j'essaie de me rappeller du rêve de la veille , en imaginant que je me rends comte que je deviens lucide ?
Mais si je ne l'ais jamais été je vais avoir du  mal a m'imaginer l'être non ?  

Et je dois conserver cette pensée j'usqu'à l'endormissement ? ou si elle dérapent c'est pas grave tant que ça reste dans le sujet du RL ?

[Nageur]

Non, moi je m'imagine en train de faire un TR qui est positif puis je m'imagine en train, par exemple, de voler
Si ta pensée dérape, je ne pense pas que cela soit très grave, au contraire, ne va pas en faire une insomnie

[Astre-d'or]

Bon ben merci , je vais essayer cette nuit  , je vous tiens au courant sur ce topic

[dauphin rêveur]

ce qu'il faut je pense c'est te réveiller 10 min en gros avant la fin d'un reve pour t'en rappeler nickel,ensuite tu te lèves pour le noter en entier ou avec des mots clés sur ton journal et tu fais une activité en rapport avec les RLs.Attention de pas trop te réveiller sinon risque d'insomnie ...Apres tu te recouches,tu te répètes avec conviction et non 50000 fois (ça sert à rien et t'auras surtout l'effet inverse) ton autosuggestion.(Par contre celle ci doit etre assez courte et pas compliquée pour ton subconscient).(A éviter surtout les phrases d'autosuggestion avec les négations comme ne,pas etc et ne pas donner d'ordre à son subsconcient,au contraire il faut que tu sois complice avec lui,c'est ton allié en qque sorte)...Ensuite,tu refais le déroulement du scénario du reve que tu viens de faire en essayant de ne penser qu'à çà et à ta phrase d'autosuggestion,et au moment que tu te rends compte de qque chose de louche ou d'etrange à un moment précis de ton rêve,eh ben là tu te dis "MAIS JSUIS DANS UN REVE!!!"(il faut que tu te persuades d'etre vraiment lucide au moment que tu te diras " mais jsuis dans un rêve" comme si tu étais vraiment entrain de le revivre endormi)...Et enfin une fois que tu te rends compte que tu es dans un reve,fais comme nageur 51 a dit,tu t'imagines entrain de faire 2 TRs AU MINIMUM dont au moins 1 qui te permette de stabiliser ta lucidité et à toi le nirvana

Tu répètes cette méthode sans te prendre la tete à en faire trop et tu t'endors tranquillement.ton subsconcient fera l'autre moitié du taf.c'est pour çà que jt'ai dit d'éviter les ordres sinon il te dira "t'es ki pour me donner des ordres,si c'est comme çà démerde toi" lol

[Astre-d'or]

Ben justement , cette nuit je pense que j'étais dans de parfaites conditions, mon réveil sonne , je l'éteint  , et je me souviens du rêve que j'étais en train de faire ! alors je note quelques mots clefs (pour demain matin Jdr ) et me remets dans mon lit (oui tout de suite , de toute façon mon GSM avait plus de batterie , je pouvait pas aller sur des sites de RL) , et j'essaie comme vous me l'avez conseillé de m'imaginer dans ce rêve , en train de devenir Lucide .
Je me suis endormis , résultat , rien , du moins je me suis souvenus de rien  , à part un RN à mon réveil , je me souvenais juste de la fin (si ça vous intéresse ça parlait d'un Roi et de révoltes moyen-âgeuses ) je ne parvenais pas à me rappeller du début , mais je l'avais sur le bout de la "langue" , rien à faire.
Ceci dit , je crois que si j'avais fait un RL cette nuit , je m'en serais souvenus non ? 
Je réessaie cette nuit  *+*

[ilolus]

et me remets dans mon lit (oui tout de suite , de toute façon mon GSM avait plus de batterie , je pouvait pas aller sur des sites de RL)

Si tu voulais faire un WBTB :
ce n'est pas nécessaire d'aller sur un site traitant de RL, moi par exemple avant je relisais mon journal de rêve et j'essayais de voir à quel moment d'un RN j'aurais pu me dire "Eh mais c'est n'importe quoi ça, c'est un rêve c'est pas possible !", ou alors je relisais mes RL pour voir comment j'étais devenu lucide  .
L'important est d'avoir l'esprit pris par le sujet.

[dauphin rêveur]

exactement et puis il faut que tu persévères le temps que ton subconscient l'intègre.ça peut durer qques jours ou qques semaines une personne fait pas l'autre,alors ne te stresse pas 

[Astre-d'or]

Oui je crois aussi que l'important est d'avoir l'espris pris par le sujet .
Sinon toujours rien cette nuit , la semaine je ne crois pas tenter ça , mais le week-end , dans une semaine je ferais le débriefing