[TheRealAEgir]

Tout est dans le titre ^^. J'aimerais réussir à faire une PS volontairement pour voir à quoi cela ressemble. Je n'ai pas envie de me réveillé, un jour, et de me faire surprendre pas une PS. J'ai déjà essayé, mais je ne suis jamais arrivé au bout, toujours endormi avant. Donc je prend chacun de vos conseil.
Merci

[Lune-Bleue]

Salut TheRealAgir !
Avant toutes choses, je te recommande de lire attentivement ceci : http://www.attrape-songes.com/forum/les-methodes-pour-devenir-lucide/pourquoi-ne-pas-debuter-par-le-wild/
Tu n'es pas tout à fait débutant bien sûr, mais je pense que ça peut quand même t'apprendre des choses sur certains enjeux

Il faut aussi que tu saches qu'induire une PS est un abus de langage : la PS est un trouble du sommeil auquel on est sujet ou non, on ne peut pas le provoquer. Ce qu'on peut théoriquement provoquer c'est un état intermédiaire présentant des similarités (mais pas identique), une sorte de PS artificielle.
Sur le forum je ne sais pas si tu as eu l'occasion de voir mais c'est ce protocole qui est proposé : http://www.attrape-songes.com/forum/les-methodes-pour-devenir-lucide/methode-ps-provoquer-la-paralysie-du-sommeil/
Il existe de nombreux types de WILD qui ne passent pas par la "PS", je te les conseille car elles sont généralement plus accessibles (WILD par visualisation, par pianotage, par rêverie... ils sont dans la section des méthodes d'induction). Très peu de gens réussissent à induire une "PS" volontairement, en fait je n'en connais aucune sur le forum qui le fasse régulièrement je crois  

Si je peux te donner quelques conseils très généraux : fais des WBTB très longs, ou alors très courts (il faut essayer divers états mentaux différents), profite de périodes ou ton sommeil est irrégulier pour tenter (je ne te recommande pas de hacher volontairement ton sommeil bien sûr, juste dans les périodes de fatigue, d'en profiter). Ce genre de magouilles ça augmente les occurrences d'états intermédiaires style état hypnagogique, FE, ou autres, qui sont eux même très propices pour le WILD et plus "naturels"

Bon courage!

[Paul]

Je n'ai fait qu'une PS mais involontaire, après un coucher tardif et un état de fatigue certain. J'en ai fait d'autre mais à partir de FE lucide. Pour avoir essayé de les induire volontairement à de nombreuses reprises pendant un moment, je me rends compte que j'ai vraiment perdu mon temps. Si tu n'as pas d'indicateur qui te laisse penser que tu y es sujet, je te dirais de ne pas te focaliser intensément sur tes essais. Malgré tout, je comprends ton envie, car elle fascine comme bien d'autre chose.

[Pat]

Je crois que tout est question de potentialité, au sujet des ps. Dans mon cas si jai un sommeil normal et sain, je n'en aurai jamais. Si je dors mal, que je me reveille régulièrement ou mieux, que je fais de l'insomnie, cest presque sure que j'arriverai à en vivre une. Donc si je sabote mon sommeil, que je me programme un réveil plusieurs fois dans la nuit, de sorte de provoquer une insomnie , je pourrai ainsi "induire" une PS...

[Tinnitus]

Et tu y arrives juste comme ça?

Car le dérèglement du sommeil n'est pas le seul pré-requis pour faire une PS.

Dans "Sleep Paralysis: A Guide to Hypnagogic Visions and Visitors of the Night" de Ryan Hurt, neufs conditions sont citées:

heures de sommeil erratique

Dormir sur le dos

Augmentation des niveaux d'anxiété - en particulier l'anxiété sociale

Utilisation excessive de stimulants - y compris la caféine

Fatigue physique

Changements significatifs de la vie

Médicaments pour le TDAH

Effet secondaire de la galantamine, supplément pris par les patients atteints d'Alzheimer

voici un extrait du livre en PDF:

http://dreamstudies.org/wp-content/uploads/2010/11/Sleep-Paralysis-Report-2010.pdf

[Pat]

Dans mon cas il s'agit de programmer des réveils nocturnes, cela me reveille et du coup jai du mal à me rendormir, j'accumule une fatigue combiné à un état de stresse propice à la ps
Jai pratiqué sérieusement le rêve lucide, pendant plus de 5ans, et cest comme ca que j'ai réussi à accumuler tant de RL et d'expériences de type hypnagogiques, jai des t'as de pages numériques de journal de rêve à l'appuie dans le forum...
Le dérèglement du sommeil amene tous les autres pré-requis nescessaires à la PS, par défaut

[Tinnitus]

Je ne suis pas sûr que ce soit juste une question d'expérience du RL en soi. Personnellement,  je RL depuis le début des années 2000 et j'ai jamais réussi à provoquer une PS artificiellement. C'est aussi le cas de Paul d'après ce qu'il nous dit, et lui aussi a une longue expérience du RL. La PS, c'est vraiment un truc à part. Dérégler mon sommeil seul ne m'a jamais permis de faire de PS. Ce que je peux dire de mon expérience au contraire, c'est qu'à chaque fois que c'est arrivé, spontanément, en plus du sommeil déréglé, soit j'étais "fiévreusement" fasciné (des fois au sens où les anciens l'entendaient) par quelque-chose, soit j'étais dans une période de stress intense, soit  les deux combinés. Je n'ai pas noté d'autres facteurs, mais il n'est pas impossible que ce soit parce qu'ils ont juste échappés à mon attention. Donc je ne suis pas sûr que les autres conditions nécessaires arrivent si facilement en aval du dérèglement du sommeil. Ça serait génial si c'était le cas! Mais je ne l'ai jamais moi-même constaté.

[Pat]

Tout à fait d'accord avec le fait que la paralysie du sommeil et l'induction aux RL soient deux trucs différents, je fais souvent des PS sans parvenir au faire des rêves lucides, mais je peux dire que je peux faire des ps a volonté, sure de pas être le seul à en être capable sur le forum, dans mon cas juste en bouleversant mes heures de sommeil. Par exemple je n'ai qu'à me coucher très tard, 4-5 heures plus tard que d'habitude, de sorte de lutter  contre le sommeil, et de me recoucher une fois que l'envie de dormir m'a quitté... je suis sure de tomber en paralysie du sommeil presqu'en me couchant. Le problème c'est que je n'arrive pas à pratiquer le RL de cette façon, juste la paralysie du sommeil, y'a pas vraiment d'intérêt
Il y a un bémol à ma constatation, jai un sommeil très régulier, une routine de dodo très rigoureuse, je suis peut -être de ce fait plus sensible au moindre écart, alors que d'autre types moins discipliné et habitué aux écarts de sommeil n'auront peut être pas le même résultat... à vérifier  

[Tinnitus]

Il y a un bémol à ma constatation, jai un sommeil très régulier, une routine de dodo très rigoureuse, je suis peut -être de ce fait plus sensible au moindre écart, alors que d'autre types moins discipliné et habitué aux écarts de sommeil n'auront peut être pas le même résultat... à vérifier 

Oui, c'est une piste.

[TheRealAEgir]

Je sais qu'il y a vraiment pas beaucoup d'intérêt, mais comme je l'ai dit je préfère savoir à quoi m'attendre le jour ou ça m'arrivera naturellement.
Comme pat j'ai un cycle de sommeil plutôt régulier, avec pas mal d'heures. Il dit qu'il arrive à en faire lorsqu'il le dérègle, et bah le jour ou j'aurais vraiment le temps ou que j'y serai contraint, j'essayerait. Je vous dirai les résultat. Merci pour les réponses

[TheRealAEgir]

Jeudi 9 février, j'ai une sortie théâtre avec le lycée. On part à 17h pour arriver là-bas à 19h, la pièce dure 4h, on rentre à 2h du mat. Je pense je vais pas trop dormir, et le vendredi soir me coucher tard (week-end juste après). J'aime pas trop casser mon cycle, mais quand a faire, autant le faire jusqu'au bout, j'ai le temps de me reposer après. Je vous dis les résultat le 9, donc.