Salut a tous,
je suis tombé sur cette méthode d'induction sur le site DreamViews, je ne l'ai pas encore testée, mais de nombreux utilisateurs du forum rapportent des experiences positives. Une majorité de ceux qui l'ont testé obtiennent un tres bon rappel de leurs reves des la premiere nuit et beaucoup obtiennent des reves lucides. L'avantage de cette méthode semble etre avant tout sa simplicité!
Voici le fil de discussion d'origine de la méthode : http://www.dreamviews.com/induction-techniques/144658-revolutionary-induction-technique-r-w-i-technique.html
Ma traduction :Origine: Avant de décrire cette technique, j'aimerais vous expliquer comment l'idée m'est venue.
Alors que je lisais le livre “Explorer le monde du reve lucide” de Stephen Laberge, je suis tombé sur un appendice avec des "Exercices Supplementaires" dans lesquels Stephen Laberge offre aux lecteurs des moyens d'accroitre leur volonté.
Un de ces exemples était celui-ci "Ecrivez 100 fois, 'Je vais ecrire un exercice inutile'".
Soudainement, un flashback de mon enfance m'est apparu a l'esprit au moment ou je lisais ce passage. Mon ex beau-pere avait l'habitude de me faire 'écrire des lignes' a chaque fois que j'avais fait une betise, afin de me faire apprendre de mes erreurs.
Néanmoins, une fois que j'avais ecrit 'Je n'oublierai pas les clefs de la maison' un millier de fois, je me suis toujours rappelé de les prendre avec moi au moment d'aller a l'école.
Psychogiquement parlant, la répétition est la clef de l'apprentissage et de la mémorisation, et le pouvoir induit par le fait d'écrire quelque chose (a la difference du simple fait de penser, ou dire cette chose) un nombre donné de fois, peut etre extremement efficace.
Ma théorie: "Si j'écris mon mantra maintes fois, ligne par ligne (et non chaque lettre jusqu'en bas de la page comme certains le font), vais-je finir par m'en souvenir lorsque je suis en train de rever?"
Mes résultats: A. Au cours de ma premiere tentative, j'ai écrit le soir "A chaque fois que je dors, Je vais me souvenir de mes reves et me souvenir que je suis en train de rever" 30 fois. Cette nuit la, j'ai eu un reve lucide.
B. Pour la seconde nuit, j'ai utilisé la meme phrase et l'ai écrit 100 fois. J'ai ainsi eu 3 reves lucides cette nuit la.
C. Pour la troisieme nuit, je l'ai ecrit 30 fois de plus. Cette nuit la j'ai également eu 3 reves lucides qui étaient extrement vifs.
*Au cours de mes reves lucides, je savais simplement que j'étais en train de rever. Cela ne s'est pas produit par le biais de tests de réalité ou encore d'éléments étranges survenus. Je pense que cela est du spécifiquement au mantra que j'ai choisi.
Ce dont vous avez besoin: 1. Un cahier (j'en ai acheté un spécialement pour cette expérience)
2. Plusieurs stylos
3. Un mantra personnel
Exemples:
a. A chaque fois que je dors, je me rappelle de mes reves et me rappelle que je suis en train de rever
b. Cette nuit je vais me rappeler de mes reves et realiser que je suis en train de rever
c. Cette nuit je vais observer mes mains dans mon reve et devenir lucide
Mode d'emploi: 1. Ouvrez votre cahier et assurez vous que vous etes loin de toute distraction. *Ecrivez avec un STYLO, taper a l'ordinateur NE FONCTIONNERA PAS
2. Selectionnez un mantra et définissez un nombre de lignes a écrire (Cela devient difficile lorsque vous commencez a avoir des crampes au mains et que l'ennui survient)
3. Lorsque vous etes en train d'écrire, restez concentré sur ce que vous etes en train d'écrire. (En général je lis la phrase au moment ou je l'écris)
4. Terminez le nombre de lignes que vous aviez décidé au départ, et fermez votre cahier. La prochaine fois que vous écrivez reprenez le compte de zéro.
Idées, Notes and Eclaircissements: - Je n'ai pas utilisé les tests de réalité, ou répété mes mantras avant de m'endormir. MAIS cela ne veut pas dire que cela fonctionnera pour tout le monde sans tests de réalité.
- Cette méthode ne fonctionnera probablement pas pour tout le monde.
- Je pense que cette méthode peut aussi fonctionner pour créer des intentions de faire des choses spécifiques durant vos reves. Ex. Je vais jongler avec un ballon de foot dans mes reves cette nuit
Merci de laisser vos feedbacks pour les autres lecteurs!
Merci,
Logic In Life