[Ciboulette]

Bonjour,

j'ai repris cette technique en reprenant les RLs il y a 2 semaines. J'ai commencé par écrire plusieurs fois la même phrase, puis j'ai adapté en faisant un récit du RL que j'aimerais faire. Je choisis un objectif (dernièrement, c'était revoir mon animal totem) et j'écris un petit paragraphe sur ce que j'aimerais faire si je deviens lucide. Puis, je relis ce que j'ai écrit.

EX : La prochaine fois que je rêve, je réalise que je rêve. Je doute de mon environnement, je fais un TR en me pinçant le nez. L'air passe, je deviens lucide. En restant calme, je regarde autour de moi en me frottant les mains pour stabiliser le rêve. Puis, levant les yeux au ciel, je dis à voix haute : "Montre-moi mon animal totem !".

J'ai décidé de faire ainsi car j'ai remarqué qu'en écrivant, j'ai le réflexe de visualiser ce que j'écris et ce que je lis (comme quand on lit un roman). J'ai pu faire un RL il y a peu, en partie grâce à ça je pense. Je n'ai pas réaliser l'objectif voulu mais j'ai quand même pu tester autre chose

[toto25410]

bonjour, désolé de deterrer ce post mais j'ai utilisé cette technique hier soir, juste avant de me couché, j'ai écrit 15 fois
"Quand je rêve, je sais que je suis entrain de rêver" mais je trouve la phrase un peu longue pour être facilement assimilé,

j'ai quand meme réussi a bien me souvenir de mes rêves mais pas de lucidité

je n'arrive pas a trouver de phrases plus simple a part "quand je rêve, je le sais" mais cela ne m'a pas l'air super fonctionnel

[Paul]

Comme la majorité des techniques, il est préférable de réaliser celle-ci pendant un WBTB.

[toto25410]

oui mais pouvait vous me dire combien de temps apres m'etre couché ou avant mon reveil
dois je faire un WBTB car a chaque fois je n'entends jamais mon reveil,
je l'avais lu quelque part mais je ne retrouve plus
merci d'avance

[Paul]

Coucou Toto,

De mon coté, pour le wbtb, à force de tester, un réveil après 4h00 ou 4h30 de sommeil soit l'idéal pour moi.
J'utilise une montre vibrante (sans bracelet) qui reste dans ma main à l'aide d'une chaussette taillée comme un gant.

Tu peux essayer différents timing, le wbtb décuple les chances de rler.

[toto25410]

merci paul,
donc si je me couche vers 3H du mat' un reveil vers 7h/7h30 serait ideal (mais a tester car c'est variable pour chaque personne) c'est bien ça
je n'ai malheureusement pas de montre vibrante, juste mon telephone, est ce que ca marche bien pour toi la vibration dans la paume pour te reveiller ?
je vais quand meme recopier les lignes au coucher et si je réussi a faire un WBTB je recommenerai 

[Paul]

Oui c'est variable pour les personnes, mais dormir avant de tenter une technique est primordial.
En tous cas, tu peux écrire au coucher, ça peut marcher aussi.

Un wbtb se fait entre 4 et 6h de sommeil et augmente par 5 les possibilités de rler.

Concernant la vibration, oui je la ressens bien au contact de ma paume de main.
Tu peux utiliser aussi la vibration de ton smartphone et trouver un moyen pour l'attacher à ton bras ou ailleurs.

[toto25410]

merci beaucoup pour ton aide qui me sera precieuse
je vais tester un reveil a 7h et je verrais
et j'utiliserais un gant ou autre chose pour mon telephone dans ma main
merci

[toto25410]

Bon ben ca fait 4 jours, les 2 premiers jours je me suis reveillé a 7h mais je n'ai pas reussi a me lever donc je me suis rendormi direct sans comprendre  #] et les 2 autres jours mon reveil etait a 7h30 mais cette fois je ne l'ai pas entendu donc je vais essayer de le mettre plus tot, surement 6h30 pour tester

Mais a cause de la rentrée, je vais devoir changer mes heures de sommeil parce que ca va pas etre possible de dormir a 3h donc je sais pas si vaut mieux attendre la semaine prochaine ou chercher tout de suite l'heure adequate pour un WBTB et chercher de nouveau dans une semaine

[Lugdunum]

J'ai essayé deux fois cette méthode pour l'instant, une fois en WBTB en visualisant et une autre fois en WBTB sans visualiser. La première fois j'ai eu un rêve où je parlais des rêves lucides et la deuxième fois un rêve normal.

Je réessayerai les nuits prochaines en visualisant à chaque fois. Je pense que ça peut être aussi une méthode efficace pour incuber des rêves du genre "lors de mes rêves je vois un dragon et deviens lucide".

Affaire à suivre.

[Lugdunum]

Cette nuit j'ai réessayé, j'ai écrit 20 lignes en visualisant => j'ai eu un rêve où j'ai remis en question mon environnement et j'ai failli devenir lucide.

Ensuite un WBTB+ 20lignes toujours en visualisant => un rêve où j'ai failli devenir deux fois lucide: un TR du nez bouché qui a foiré + une remise en cause de mon environnement.

Cette technique est assez simple et plutôt efficace, elle sera encore plus utile si je MILD en même temps. Je pense avoir enfin trouver ma méthode.

Merci Reedz pour l'avoir postée.

A moi les RL 

[SRV]

T'as l'air bien parti en effet, c'est cool.

Tu peux nous dire quelle phrase tu utilises ?

[Lugdunum]

SRV "lors de mes rêves, je deviens lucide" tout simplement 

[SRV]

Est-ce que tu peux nous raconter ces rêves ?

[Lugdunum]

Bien sur dans mon JR