Au deuxième soir d'utilisation de cette méthode, j'ai fait un RL.
Premier soir :
J'écris 10 fois « Cette nuit dans mon rêve je vais observer mes mains et devenir lucide. », quelques minutes avant d'aller me coucher en vrac, juste après une longue session d'ordinateur. En même temps que j'écris les phrases j'écoute de la musique, puis je vais me coucher toujours avec la musique. Cependant je n'ai pas réussi à m'endormir avant au moins 2 bonnes heures plus tard, entre temps je suis sorti du lit, et ensuite pas de RL.
Deuxième soir (hier) :
J'écris 15 fois « Cette nuit en rêve je vais observer mes mains et devenir lucide. », sur une feuille volante car j'ai oublié mon cahier de rêves chez moi. 5 fois de plus que la nuit précédente, car je n'avais pas fait de RL. Je place ensuite la feuille et le stylo sur la chaise à côté de mon lit. Cette fois je me couche correctement : d'abord j'éteins l'ordinateur, puis je prends ma douche etc., je me relaxe un peu et enfin j'exécute la technique, sans musique dans les oreilles, bien concentré et en prononçant les phrases dans ma tête. Ensuite je me couche, avec de la musique. Comme j'ai écrit la phrase juste avant, je me trouve incité à me la répéter de temps en temps jusqu'à l'endormissement, une vingtaine de minutes plus tard. Le RL a eu lieu en fin de nuit.
Donc cette nuit je ferai comme hier, mais cette fois je pourrai me contenter d'écrire la phrase 10 fois. ^^
(+5 si pas de RL, -5 si RL)