Le WILD est la méthode reine, la méthode ultime que tout le monde devrait pouvoir maîtriser à terme. A ce titre, et après quelques semaines de tâtonnements, je pense être arrivé à concocter une méthode relativement facile à mettre en œuvre, à portée de tous et en plus ludique. En une semaine ou deux d'entraînement, je pense qu’elle devrait pouvoir être maîtrisée par tout un chacun. Cette méthode, je l'ai créé sur la base de mes connaissances en sophro et sur quelques ajustements intuitifs pour l'adapter au monde onirique et surtout, après être tombé sur cette photo de Tintin (ma BD préférée quand j'étais gamin. objectif Lune et On a marché sur la Lune m'avaient été offertes le jour de mes oreillons).
Le grand problème, l’énorme problème du WILD c’est l’endormissement. A la question, pourquoi nous endormons-nous ? Je réponds sans hésitation : « parce que nous nous sommes tout simplement coupé du monde IRL (volontairement ou involontairement). La gageure en WILD c’est justement de rester connecté en permanence avec l’IRL. Regardez bien les deux images qui suivent (celles qui m’ont inspiré en fait) et vous allez vite comprendre.
Le message que j’aimerais vous faire passer c’est qu’en tant qu’explorateurs et exploratrices du rêve, onironautes donc, nous ne devons pas garder cette exploration égoïstement pour nous tout seul. Nous devons la partager en temps réel avec « La Terre ». Il faut donc créer une un canal de communication. Pour ce faire, la chose est on ne peut plus simple. Voici le mode opératoire.
Après un WBTB, vers 4h du matin, mais pas avant, mais pas trop tard non plus (idéal après 2 ou 3 cycles de sommeil), allongez-vous sur le dos pour préparer votre descente. Avant d’entamer le voyage vers le RL, vous devez établir une communication imaginaire entre une autorité (j’ai bien dit une autorité - scientifiques, médecins, chercheurs, ou autres ) qui vous a confié la mission d’explorer le rêve et de leur rapporter en temps réel ce que vous voyez, percevez, ressentez, principalement pendant le descente et jusqu’à l’entrée en RL (après ça a moins d’importance, vous pouvez RLer pour vous tout seul, en toute intimité). Le but, vous l’aurez compris, étant de vous maintenir en vigilance tout au long de votre voyage vers le RL. Pour ce faire vous allez mentalement rapporter à ces gens tout ce que vous voyez, ressentez, percevez pendant la descente. Eux, ils peuvent vous poser des questions, mais vous, vous ne devez jamais vous en poser pour vous-même sinon vous activez la boucle réflexive qui va vous faire remonter en surface et c’est l’insomnie assurée. Il faut juste décrire mentalement ce que vous voyez et ressentez, mais ne jamais analyser.
Voici l’exemple de dialogue (silencieux) que j’ai entretenu cette nuit pendant mon WILD
- Allo, le labo, vous m’entendez? Je suis sur mon lit au niveau 0
- On vous entend très bien vous pouvez y aller
- J’entame ma descente. Je commence mes respirations abdominales. J’arrive assez vite au niveau – 2. Je commence à ressentir des picotements dans ma main droite. Mon nez me grattouille, mais je ne bouge pas. Là, j’ai eu un petit tressaillement derrière le genou gauche, j'entends une voiture qui passe dehors
- Très bien continuez, surtout restez conscient
- Oui, je reste conscient. L’écran devant mes yeux est noir
- Pas d’image encore
- Non pas d’images
[…]
- Je pense être arrivé au niveau - 6, peut-être -7, je commence à percevoir des HH. Je vais me tourner lentement sur le côté pour préparer mon entrée en RL. Il y a des sons. Une voix dit : « il était trempé sous la pluie », je ne me laisse pas embarquer car cette HH ne me plait pas trop. Je laisse mon corps aller doucement dans le sommeil, mais je reste en conscience. Je reste conscient et lucide, je continue à explorer.
- C’est bien, continuez à nous donner des infos en permanence, rester en communication, mais ne forcez pas, restez calme, tranquille sinon vous allez remonter.
- Je descends plus bas, niveau – 8 il y a de plus en plus d’HH
- Restez conscient. Dites-le
- Je reste conscient, je reste lucide, je vais suivre une HH de que je sens que ça va faire, je vais bientôt franchir le mur du sommeil, encore quelques secondes et c’est bon. Je suis au niveau -9, ça devient critique
- Restez conscient, restez conscient
- Oui, je reste conscient, je vois un bijou violet dans un écrin blanc. Je m’accroche à cette image, c’est elle qui va me conduire au RL. Elle m’y conduit, j’y vais, je me sens cotonneux
- Très bien continuez, surtout restez vigilant, conscient et lucide
- Ça y est, je sens que je passe le mur du sommeil, c’est difficile, mais je vais y arriver
- Tenez le coup, encore quelques secondes et vous y êtes
- Là, je crois que c’est bon. Je suis dans le RL, c’est formidable. Je suis léger je peux voler.
- Très bien bravo
- […]
Bien-sûr, c’est un exemple et en plus je l'ai raccourci. Vous pouvez vous inventez n’importe quelle histoire et n'importe quel canal de communication, faites marcher votre imagination.
Le but c’est que votre conscience reste en communication avec l’IRL. Elle doit rester en lien. Comme un scaphandrier relié au bateau. Si vous ne voyez pas ou n'entendez pas d'HH, c'est pas grave. Faites venir un souvenir, un seul et unique (image, son, odeur, n'importe quoi et fixez vous dessus).
Si toutefois vous vous endormez, ça n’est pas si grave que ça car les chances d’être repêché en DILD une demie-heure ou trois quarts-d ’heure plus tard sont très grandes. Ce WILD agit en fait un peu comme un conditionnement.
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Autre conseil :
Pour augmenter considérablement vos chances de réussite, vous pouvez vous entraîner IRL. Quand vous allez en ville ou n’importe quel autre endroit, amusez-vous pendant dix minutes à imaginer que vous êtes en phase hypnagogique et faite le même système en décrivant à une équipe imaginaire ce que vous voyez, ressentez, percevez. Etablissez un dialogue. Pour créer une ambiance onirique, je vous conseille de brancher votre Ipod et de vous passer un fond de musique un peu planante, l’idée étant d’être légèrement en isolement par rapport au monde environnant. Vous pouvez aussi vous amuser à suivre quelqu'un pour voir ou il vous conduit, ou alors regarder quelque chose au loin, vous fixez dessus et vous en approcher jusqu'à pouvoir la toucher (comme si c'était des HH)
Bien sûr, c’est un embryon de méthode. On peut la perfectionner, l’adapter, la customiser, mais comme elle m’a offert 70% de réussite (3 réussites - dont un repêchement en DILD - sur 4 essais), j’ai voulu la partager rapidement avec vous. Vous allez, voir, dès que vous aurez saisi le juste équilibre entre la volonté et l’intention, ce sera tout gagné. Trop de volonté vous fait remonter et le risque d’insomnie est grand. Pas assez de volonté et vous plongez dans le sommeil. L’idéal, étant, on en a souvent parlé, de privilégier une intention puissante, calme est confiante, d'anticiper la réussite. Et lorsque vous arrivez en RL, c’est un peu comme ce qui m’est arrivé cette nuit : comme si j’avais été « accouché » mis au monde dans un autre monde.