Bonjour à tous attrape-songes'
Aujourd'hui j'avais envie de vous parler d'une méthode que j'ai "inventé" un peu par hasard et que j'expérimente depuis quelques temps.
Celle-ci a pour but de faciliter énormément la remémoration onirique pour les débutants.
La première étape est de se coucher un peu plus tard que habituellement, personnellement je me couche vers 23h, et pour utiliser cette méthode je me couche vers 2h du matin.
Une fois cela fais fermez vos volets/stores de manière à ce qu'il soit un peu plus ouverts que d'habitude. Pour ma part je dort avec un store totalement fermé (donc dans le noir presque complet), donc je le laisse un tout petit peu ouvert pour avoir une très légère touche de luminosité dans la pièce quand le soleil ce lèvera. Ne prévoyez pas de vous levez avant 10-11h du matin.
Une fois tout cela fait, allez vous couchez et vous devriez remarquer que votre matinée de sommeil va être ponctué de réveille plus ou moins long et conscient. Réveille qui vont se trouver durant votre phase de sommeil paradoxal, phase la plus riche en rêve. Comme vous vous êtes réveillez vous allez avoir une grande facilité à vous en souvenir et vous aurez juste à remettre vos fragments de rêves du à vos différents réveils dans l'ordre. Vous pouvez même durant ces phases de réveil, faire un petit peu d'autosuggestion si vous êtes assez conscient pour le faire.
Sur le pourquoi elle fonctionne, je pense que c'est simplement de stimuler un des sens (ici avec la lumière) qui fait que on passe par des phases de réveille et qui facilite par conséquent la remémoration onirique. Je pense d'ailleurs que on peut remplacer la lumière par un stimuli sonore ou olfactif.
Dans l'idée cette méthode s'adresse plus au débutant qui on du mal à se souvenir de leur rêve, elle serait à utiliser temporairement car je ne pense pas que perturber son sommeil soit une bonne chose à terme et je pense que si on le fait trop souvent, on s'habitue à cette luminosité ambiante dans la pièce (ou autre, si on a choisis d'utiliser un autre sens).
Voila j'attend vos avis sur cette méthode, et n'hésitez pas à la tester et échanger sur votre ressentie
Au passage pour m'amuser j'ai décidé de donner un nom à cette méthode (ROPS) qui signifie:
Remémoration
Onirique par
Perturbation
Sensoriel
Sur ce bon dimanche à tous