Bonjour Bonsoir , je vous remercie déjà de venir lire mon petit sujet ça fait plaisir ! Bon en faite la méthode est simple , je l'ai découverte en révisant un peu tôt le matin pou un contrôle, j'ai des problèmes pour fermer mes deux yeux sans crisper le visage, donc en révisant la fatigue apparaissait et je reposais ma tête contre l’oreiller (j'étais en position assise, avec quelques coussins derrières mon dos jusqu’à environ l'épaule) et je fermais uniquement un oeil, du coups la lumière ambiante me gardait dans un certain état d'éveil, mais la fatigue et le petit oeil fermer m’emportaient dans le monde onirique du coups une imagerie de rêve est vite apparue et je me suis retrouvé dans un RL dans mon salon, je m'étais forcé de me réveillé pour réviser mais ça s'est reproduit environ 4 autres fois ...
Résumer de la méthode : -Se réveiller après environ 6h/6h30 de sommeil pour être en plein dans le sommeil léger ou REM
-Se mettre dans une position pas assez confortable pour dormir mais assez confortable pour somnoler (assise, mi couché, pieds surélevés et tête haute...)
-Faire une activité assez "ennuyante" lire un livre ou essayer de réviser une leçon (joindre l'utile a l'agréable 
)
-Quand la fatigue commence à se faire sentir reposer sa tête doucement en essayant de garder un oeil ouvert : je pense qu'avec un peu d'entraînement ça viendra ...
-Se concentrer sur ce que l'on voit et rester immobile ! tout en se laisser "aspirer" dans le sommeil
L'avantage de cette méthode et que l'état transitoire ( PS et les HP qui s'en accompagne sont extrêmement brèves voir inexistantes ) donc pour ceux qui ont en peut je pense que c'est parfait ! En plus du fait que ça ne prend que quelques dizaines de secondes voir moins pour se retrouver en plein rêve.
Voila ! j'espère avoir un peu aider c'est ma première contribution au forum soyez indulgent :$ bonne soirée/ journée et que la lucidité soit avec vous ! o:)
Sujet: [Méthode Test] Petite variante du WILD avec WBTB (Lu 1992 fois)