Coucou all,
Je cherchais depuis quelques-temps un TR récurrent, pas trop embêtant et utile dans ma progression onirique, évolution personnelle.
Au départ, c'était le "TR de la colère" mais voyant plus large, il est devenu le "TR des émotions".
Comment le pratiquer?C'est très simple, lorsque vous sentez une émotion vous envahir (bonne comme mauvaise), faite un TR de votre choix.
L'idéal est peut-être de le varier.
Lorsque vous ressentez de la peur, frustation, jalousie, colère, tension dans votre ventre, que votre respiration s'accélère, que vous dites un gros mot... => faites un petit TR.
Les avantagesLes avantages de ce TR sont multiples.
Vous remarquerez que le nombre de TR journaliers va rapidement progresser de manière exponentielle.
Non seulement, on peut le retrouver dans nos rêves mais il permet de couper-court à une émotion négative grandissante.
Autant couper les émotions négatives au plus tot!
Mais n'en soyez pas frustrer, juste observez-les.
Vous pouvez également ajouter de la visualisation positive, histoire de rééquilibrer le tout mais cela est une autre discussion.
Si l'émotion est positive: profitez en à fond
Vous remarquerez que cette pratique, d'observer nos émotions, notre respiration, s'approche de l'éveil et de techniques de méditation tibétaine