[renaub]

Bonjour,

Voici mon carnet de bord qui va duré 21 jours.

Contexte :

jeune padawan dans l'exploration onirique, j' ai lu, testé (raduga, MILD,....), je note mes rêves depuis 1 mois (35 rêves en 30 jours), et 2 rêves semi-lucide (quelques secondes de lucidité) à mon actif.
J'ai participé à une webconf sur le contrôle du rêve, voici le lien du replay : /https://zen-waves.com/controler-ses-reves-replay
J'ai acheté le PACK et me voilà prêt pour tester le programme.

En gros, 21 jours à écouter  :
- le matin un audio sur les synchronicités + le fait que je suis super heureux de faire des RL : 18 min (appelé ici Audio Synchro : ASy)
- le soir un audio guidé MILD avant de s'endormir : 48 min (appelé ici Audio MILD : AMILD)
- toute la journée, du questionnement + pause (qui suis-je ?, ou suis-je, suis-je dans un rêve ?,...) en gros une vingtaine de fois

Jour 1 :
Ecoute ASy à 14h00
Ecoute AMILD à 22:15
Rêve Lucide : 0
Rêve normal : 0 (ca commence bien, évidemment je rêve mais pas de souvenir ce jour)

à suivre...

[Sebastiii]

Merci pour l'ouverture de la méthode, hâte de voir ton évolution

Ça serait bien que tu indiques tes heures de couché et de lever, car ça a un impact aussi sur la remémoration, etc. du coup, je suis intéressé aussi par cette information

[Paul]

Toutes les voies mènent au RL, j'espère que celle-ci te correspondra. Le fait d'engager de l'argent devrait te donner aussi l'envie d'être encore plus assidu dans ta pratique.

[renaub]

Jour 2 :
Ecoute ASy à 6h20 (levé 6h00) lors de ma méditation quotidienne après le yoga
Ecoute AMILD à 22:30 et coucher ensuite donc 23h15
Rêve Lucide : 0
Rêve normal : 2 (prise de note foireuse)

Plusieurs réveils dans la nuit avec essai de réendormissement conscient, "1-je suis lucide dans mes rêves, 2-je suis lucide dans mes rêves,...) et cela 2 fois avec 1 RN en fin de nuit.
Grosse fatigue dans la journée... fin de semain + nuit agitée (surement)

...

[Sebastiii]

Merci pour ton retour, c'est clair, qu'il faut trouver le bon compromis pour ne pas être trop fatigué dans la journée
Top pour les horaires, c'est pas pour te fliquer mais ca donne une idée

Est-ce que tu étais plus fatigué que les autres fin de semaine ?
C'est clair qu'une nuit agitée n'aide pas, mais c'est peut-être la mise en place du nouveau protocole aussi donc ça devrait aller mieux les jours suivants.
Bon courage et encore merci du suivi

[Paul]

Ton AS " Je suis lucide dans mes rêves ", c'est le conseil donné dans le pack ? Il propose uniquement cela en induction ?

[renaub]

Jour 3 : vendredi 27/11/2020
Ecoute ASy à 6h20 (levé 6h00) lors de ma méditation quotidienne après le yoga
Ecoute AMILD à 22:45 et coucher ensuite donc 23h30
Rêve Lucide : 0
Rêve normal : 1 (pas de prise de note - uniquement souvenir mais faible)

Fatigue de la journée identique autre semaine, pas plus pas moins, c'était juste un constat.
Pour les inductions, il y a au moins 10 phrases différentes entre les 2 audios, lorsqu'ils seront limpides dans ma tête je vous les proposerai.
induction perso durant les phases de réveil ; (1 - je suis lucide dans mes rêves, 2-...), je compte jusqu'à 14 et puis plus rien, l'endormissement conscient est à travailler

Bonne journée !

[renaub]

Jour 4 : samedi 28/11/2020
Ecoute ASy à 7h400 (levé 7h30) lors de ma méditation quotidienne
Ecoute AMILD à 22:45 et coucher ensuite donc 23h30
Levé : 10h00 (oh c'est pas souvent ca !)
Rêve Lucide : 0
Rêve normal : 4 (prise de note ok) 3 sur le matin à partir de 8h00 sinon un à 2h45.

Commentaires : Prise d'une tisane d'armoise vulgaris à 22h30 ce qui a surement entrainé l'état de demi transe lors de mon réveil à 2h45, je suis léger, avec des pensées qui fusent entre sommeil et réalité.

[renaub]

Jour 5 : dimanche 29/11/2020
Ecoute ASy à 10h00 lors de mon réveil
Ecoute AMILD à 23:00 avec les audios
Levé lundi : 6h00
Rêve Lucide : 0
Rêve normal : 1 (pas de prise de note mais souvenir intacts car intense)

Commentaires : nuit de merde, impossible de s'endormir, pleine lune + audio qui me dit ; corps endormi, esprit éveillé, bah ca marche !!!
Je teste en même une vielle montre connectée, plus d'heure de sommeil paradoxal que de sommeil profond !!! et le capteur voit bien que je médite et que j'écoute les audios car au début il dit en train de s'endormir et après dort alors que non ! sinon pic cardiaque lors du rêve à 5h00.

[Sebastiii]

On te sens un peu agacé la !!!
C'est clair que lorsque ça pète la nuit, c'est pas cool, les montres, à part les Fitbits qui fonctionnent pas mal, les Huawei et Honor par ex, alors là c'est du n'importe quoi comme résultat, le seul truc qui marche avec celles-ci c'est l'heure du couché et du réveil LOL.
C'est dommage car le matos est bon mais logiciellement parlant, les chinois, je ne sais pas ou ils vont chercher leurs dev (désolé du coup de gueule hein )

[Paul]

Oui les montres connectées visent plutôt bien le sommeil paradoxal, mais en ce qui concerne l'éveil et sommeil profond, c'est là que le bas blesse car il y a souvent confusion, surtout quand on dort pas !! Avec la technologie utilisée, c'est impossible d'avoir quelque chose d'aussi fiable qu'un tracé EEG.

Et +1 avec Seb pour les montres chinoises, c'est une cata quant à l'analyse du sommeil.

A titre informatif, voici un excellent article sur la question :
https://blog.dreem.com/fr/bracelets-connectes-inefficaces/

Pour les nuits merdiques ça arrive, mais ne te met pas la pression, suis simplement les directives. Si c'est pas cette nuit, ce sera pour la prochaine.

[renaub]

Merci messieurs pour le retour sur les montres chinoises ! je teste quand même, même si je sais que ce n'est pas top !
Je parais peut-être agacé mais c'était sur l'instant, tout va bien, je laisse les choses venir à moi et on verra bien, au pire ca coute rien


Jour 6 : lundi 30/11/2020
Ecoute ASy à 6h10, après yoga et lors de mon temps de méditation
Ecoute AMILD à 22:45 avec les audios
Levé lundi : 6h10
Rêve Lucide : 0
Rêve normal : 1.5 - prise de note

Commentaires : encore du mal à m'endormir (ce n'est pas normal pour moi, en temps normal c'est 25 secondes chrono donc les audios fonctionnent car mon corps est au repos et mon esprit éveillé. Je passe dans plusieurs phase d'endormissement, je ne sens plus mon corps, je suis dans un grand espace et je passe en rêve (plutôt cauchemar). je me réveille et m'endors, puis rêve vers 5h00.
J'ai rajouté une composante émotionnelle à mon objectif (je veux impérativement qu'il se fasse avec une intention véritable et sincère) donc pas juste un vol ou un fantasme quelque chose de vibrant pour moi, je pense que j'ai induit le cauchemar, du coup il y a du travail !!!

[Sebastiii]

Merci messieurs pour le retour sur les montres chinoises ! je teste quand même, même si je sais que ce n'est pas top !

Pas top sur l'analyse pour le reste j'aime bien ma GT2

Je parais peut-être agacé mais c'était sur l'instant, tout va bien, je laisse les choses venir à moi et on verra bien, au pire ca coute rien

Nickel alors, car l'agacement peut être contre productif

[renaub]

Jour 7 : Mardi 1/11/2020
Ecoute ASy à 6h10, après yoga et lors de mon temps de méditation
Ecoute AMILD à 21:45 avec les audios
Levé lundi : 6h10
Rêve Lucide : 0
Rêve normal : 1 pas beaucoup de souvenir même avec prise de note (4h30)

commentaires :
Beaucoup d'autres occupations que les rêves du coup pas beaucoup de temps, il faut en prendre c'est essentiel (je me parle à moi-même)
Je commence a connaitre les phrases par cœur et à me les répéter dans la journée.

...

[ZADAZ]

Je vois que tu note l'heure de levé, pourrais tu mettre l'heure de couché ( même approximative d'une heure) ?
Après, pour le temps, on court souvent derrière.
Merci, pour le partage, de ton expérience/analyse.