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Auteur Sujet: [Méthode Test] AS audio en boucle  (Lu 9950 fois)

Hors ligne Paul

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[Méthode Test] AS audio en boucle
« le: 25 août 2020, 15:35:56 pm »
0

Bonjour à tous,

Dans un creux ces temps-ci, j'ai décidé de me remotiver avec un nouveau test qui va se dérouler sur 4 semaines, comme pour celui des FE posté ICI.
Je mettrai à jour quotidiennement, et avec l'espoir que j'en tire quelque chose.

Après avoir lu une nouvelle fois le projet DORMIO du MIT (non commercialisé encore), et même si je ne peux viser les états du sommeil comme ils le font, je souhaite tenter une approche auditive d'incubation des rêves avec un moyen mnémonique lorsque je rêve.

Le protocole du coucher au matin sera le suivant :

 - Utilisation d'une appli sur téléphone qui permet de répéter un audio en boucle via écouteurs.
 - MP3 de ma propre voix : '' Rappelle-toi de penser à un test de réalité ".

En journée :

 - TR du nez bouché et des mains.

Mon objectif est de me souvenir de rêves liés à la lucidité, et si possible, faire un RL.

Citer
Semaine 1 :
Nuit du 26 août : aucun effet - Insomnie 2h au coucher
Nuit du 27 août : aucun effet - écouteur enlevé dans la nuit
Nuit du 28 août : pas d'essai / couché trop tard
Nuit du 29 août : pas d'essai au profit d'un WBTB
Nuit du 30 août :
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Hors ligne SOMNUS

Re : [Méthode Test] AS audio en boucle
« Réponse #1 le: 25 août 2020, 17:49:06 pm »
0
Vivement la suite.  8)
Espérons seulement que ton cerveau ne va pas exploser !  :D
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Hors ligne Sebastiii

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Re : [Méthode Test] AS audio en boucle
« Réponse #2 le: 25 août 2020, 18:07:55 pm »
0
Yes :)
Vivement la suite, j'ai utilisé un app pas mal que je n'ai pas retesté dernièrement :siffler:

C'est "Mindwire", tu enregistres ton message et tu peux mettre différentes musiques avec un son binaural avec les différentes fréquences qui vont bien :)
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Hors ligne Paul

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Re : [Méthode Test] AS audio en boucle
« Réponse #3 le: 25 août 2020, 20:48:30 pm »
0

Espérons seulement que ton cerveau ne va pas exploser !  :D

Ça risque pas, y'a rien dedans. v-v

C'est "Mindwire", tu enregistres ton message et tu peux mettre différentes musiques avec un son binaural avec les différentes fréquences qui vont bien :)

Je suis allé au plus simple avec l'appli Loop Player. J'ai vu qu'il y avait des appli où je pouvais mettre de la musique en fond, mais je préfère juste devoir appuyer sur un bouton pour cet essai sans prise de tête. Mais je note la tienne, des fois qu'un jour je cherche quelque chose de ce genre. 8)

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Hors ligne Sebastiii

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Re : [Méthode Test] AS audio en boucle
« Réponse #4 le: 25 août 2020, 21:00:30 pm »
0
No problemo :)
Elle est tres simple aussi, je ne connais Loop Player, je vais regarder ça aussi :)
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Hors ligne Barsoom

Re : [Méthode Test] AS audio en boucle
« Réponse #5 le: 25 août 2020, 23:59:09 pm »
0
Cool  8)), je vais suivre tes tests avec attention.

L'audio va tourner en boucle toute la nuit?  Tu espaces un peu entre les répétitions?
D'après ce que j'ai lu (Dixit un ptit pdf de la CIA déclassifié ^^), le volume n'a pas besoin d'être très fort pour être intégrer inconsciemment. Tu peux le mettre au volume le plus bas. Même si tu ne comprends plus le message consciemment.

J'utilise pas mal les audios en ce moment. Mais j'ai toujours préféré entendre une autre voix que la mienne. Donc si ca t'intéresse, je peux te partager un lien. Moi c'est élise qui me susurre à l'oreille.

Pour le projet DORMIO, je voulais créer un post il y a plusieurs semaines, pensant avoir découvert un truc. Mais tu en parlé déjà sur un autre post.
Je crois qu'il n'y aura jamais de version commercialisé. Il travaille sur un masque avec des capteurs.

J'espère que ton test ne va pas trop fracasser ton sommeil.


Hors ligne Lune-Bleue

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Re : [Méthode Test] AS audio en boucle
« Réponse #6 le: 26 août 2020, 13:06:14 pm »
0
Comme les autres, je suis curieuse de savoir ce que ça va donner, et j'ai peur pour ton sommeil en même temps (merci de jouer le cobaye pour nous autres v-v ).

Je me demandais aussi comment tu programmais le MP3, est-ce qu'il va se répéter toute la nuit ou il y aura des interruptions ? J'aurais peur que ça me réveille en plein rêve voire en plein RL, à moins que tu le mettes pas fort du tout ?

Je vais suivre ça de près :)
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Re : [Méthode Test] AS audio en boucle
« Réponse #7 le: 26 août 2020, 15:56:46 pm »
0
Pour déjà avoir passé des nuits avec de la musique binaurale, le plus embêtant, c'est les écouteurs, après de mon côté, j'arrivais à dormir malgré un son pas trop bas, histoire de bien avoir la diff de freq entre les 2 oreilles :)

Tout ça pour dire que l'on peut arriver à dormir :)
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Hors ligne Paul

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Re : [Méthode Test] AS audio en boucle
« Réponse #8 le: 26 août 2020, 21:29:03 pm »
0
L'audio va tourner en boucle toute la nuit?  Tu espaces un peu entre les répétitions?

Pour mon 1er essai hier soir, j'ai laissé tourner en boucle sans espace. Grosse erreur ou trop excité par l'essai, j'ai eu le droit à quasi 2 heures d'insomnie. Je me suis endormi à un moment et me suis réveillé d'un rêve. Sur le moment, je n'entendais plus rien, peut-être que j'aurais dû tenter une sortie directe pour replonger. Ce qui est intéressant c'est que j'ai sombré à pas mal de reprises, mais je revenais sans arrêt à la surface. Quelques bribes de rêves ce matin, mais aucun souvenir qui ait porté sur la lucidité.

D'après ce que j'ai lu (Dixit un ptit pdf de la CIA déclassifié ^^), le volume n'a pas besoin d'être très fort pour être intégrer inconsciemment. Tu peux le mettre au volume le plus bas. Même si tu ne comprends plus le message consciemment.

C'est l'erreur que j'ai faite aussi, en montant un peu plus le son pour bien l'entendre, ce qui a maintenu l'insomnie. Je vais faire différemment avec tes conseils.

J'espère que ton test ne va pas trop fracasser ton sommeil.

J'en ai bien peur, ce matin j'étais assez fatigué. Mais fracasser mon sommeil, ça peut rimer aussi avec le RL chez moi. Vu le contexte du moment, j'ai rien à perdre.

Comme les autres, je suis curieuse de savoir ce que ça va donner, et j'ai peur pour ton sommeil en même temps (merci de jouer le cobaye pour nous autres v-v ).

Curieux aussi je le suis, même si par rapport à ce que je dis à Barsoom au-dessus, c'est loin d'être gagné. En revanche, il y a longtemps que j'avais pas tant pensé au RL la journée, en me répétant ma phrase " rappelle-toi de penser à un TR ".

Je me demandais aussi comment tu programmais le MP3, est-ce qu'il va se répéter toute la nuit ou il y aura des interruptions ? J'aurais peur que ça me réveille en plein rêve voire en plein RL, à moins que tu le mettes pas fort du tout ?

Oui, comme je disais au-dessus, la phrase se répète inlassablement sans espace et sans blanc bizarre parfois qui peut résider dans un bouclage (par exemple avec le casque Dreem, quand le son se termine et reprend pour une boucle (le bruit de l'orage notamment), il y a un parasite entre les boucles, et franchement ça gâche tout car je focalise dessus).

Pour déjà avoir passé des nuits avec de la musique binaurale, le plus embêtant, c'est les écouteurs, après de mon côté, j'arrivais à dormir malgré un son pas trop bas, histoire de bien avoir la diff de freq entre les 2 oreilles :)

Je suis d'accord, les écouteurs si tu dors sur un côté, ça fait mal à la longue. Hier j'avais retiré l'écouteur gauche. L'autre a bien tenu, car j'en ai acheté avec une sorte d'agrafe qui prend le contour de l'intérieur de l'oreille.

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Re : [Méthode Test] AS audio en boucle
« Réponse #9 le: 26 août 2020, 22:29:32 pm »
0
Merci pour ce retour Paul :)
A voir comment ça se passe pour la suite, il faudra forcement optimiser des paramètres mais le son pas trop fort, c'est un bon tuyau :)
Bon et évidemment, il ne faut pas être trop naze (fatigue) mais l'avantage c'est que ça te reboost :) :)
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Re : [Méthode Test] AS audio en boucle
« Réponse #10 le: 27 août 2020, 15:46:51 pm »
0
Hier soir, la fatigue m'a emporté et me suis endormi avec le son. Je me suis réveillé à un moment, l'écouteur me faisait mal et je l'ai viré. Donc RAS encore. Il n'y a que ce matin en sortie de nuit, je rêvais que j'avais pris une chaise et que je m'étais assis pour regarder l'océan. C'était vraiment très beau. Mise à part ça, nada.

Je vais modifier la boucle, et mettre des pauses. Comme il y aura moins d'AS, je vais monter le son aussi. Je suis parti dans ces essais, mais je sens que c'est pas gagné. v-v
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Hors ligne Saphyr

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Re : [Méthode Test] AS audio en boucle
« Réponse #11 le: 27 août 2020, 20:27:55 pm »
0
Je vais suivre tes essais avec intérêt Paul :)

Je vais peut-être tester un truc du genre, mais plus relax ;D Genre un enregistrement en boucle que j'éteindrai en m'endormant. Merci pour Loop Player je ne connaissais pas.
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Re : [Méthode Test] AS audio en boucle
« Réponse #12 le: 27 août 2020, 21:40:10 pm »
0
Bon courage pour la suite :) c'est clair que c'est pas facile de trouver les bon paramètres 8))
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Re : [Méthode Test] AS audio en boucle
« Réponse #13 le: 28 août 2020, 15:53:27 pm »
0
Pas d'essai hier soir, me suis couché à 1h, j'ai repris le sport &inlove&, en tournant à la boisson énergétique (+ d'1 litre). J'avais pas le cœur à l'ouvrage du coup.

Je vais peut-être tester un truc du genre, mais plus relax ;D Genre un enregistrement en boucle que j'éteindrai en m'endormant. Merci pour Loop Player je ne connaissais pas.

Je pense que je vais arriver à ça aussi, car je dois être sourd comme un pot, un peu comme les flashs avec mes appareils que je ne perçois pas. ;D

Pour la nuit prochaine, je vise le WBTB avec un sommeil profond en amont de qualité (enfin j'espère), donc pas d'essai audio.
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Hors ligne Barsoom

Re : [Méthode Test] AS audio en boucle
« Réponse #14 le: 30 août 2020, 17:12:22 pm »
0
Bon, j'ai bien envie de tester ta méthode  :).

Je vais juste être un peu plus précis sur l'AS, du genre : "N'oublies pas de penser à regarder tes mains". Je reprends le style de phrase utilisé par le système Dormio.

Je vais utiliser mon oreiller à induction osseuse, vu qu'il est maintenant complètement autonome  :D et sans bruits parasites.
Pour commencer, je vais mettre le volume assez bas. On verra bien!

Si tout se passe bien, je teste ca ce soir  :D

Update : Bon bah, impossible hier soir. Plantage de mon pc  :pas content:


 

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