Bonjour,
Bon eh bien, il semblerait que c'est ce que j'ai "involontairement fait". N'hésitez pas à me le dire si ça ne correspond pas - je ne suis plus vraiment nouvelle, mais j'ai encore du mal à tout bien intégrer.
J'ai fait un WBTB de 4h40 à 5h12.
Puis, une véritable galère pour me rendormir, n'étant plus vraiment fatiguée.
J'ai donc pensé à tout un tas de choses, réciter des trucs etc, histoire de m'occuper. Mon état de veille a duré environ 2h.
Puis, sentant que je commençais à perdre de l'énergie et que peut-être j'allais me rendormir, j'ai utilisé diverses méthodes, et ce assez longtemps.
Du SSILD de manière quasi continue ; parallèlement à ça, je me récitais "rêve/conscience/rêve/lucide/rêve/conscience...".
Puis tentais de visualiser des choses (je suis très mauvaise en visualisation, mais au bout d'un certain temps j'ai plutôt bien réussi) : J'en ai tenté beaucoup au début (m'imaginer sur un toit en train de faire de grands sauts, m'imaginer rentrant dans la mer...) et, entre autres, c'est la dernière que j'ai faite, je m'imaginais descendre des escaliers, aller dans un lit, puis en faire sortir mon esprit, remonter d'autres escaliers, et arrivée en haut, faire un TR. J'ai fait ça plusieurs minutes, puis ai recommencé l'AS, puis encore ça...
Puis, j'ai eu des HH (principalement sonores, et quelques visuelles), ai senti mon corps "wizzer".
Très peu de temps après ça, j'ai vu une image se former, d'abord dans un espèce de cadre, c'était un phare, au loin. J'ai bien regardé, j'ai zoomé, et je ne voulais pas rester là. Je l'ai pensé (pas dit). Alors le phare s'est effacé, et est apparu un château dans un décor brumeux, et pluvieux. J'ai râlé mentalement en disant que c'était bien trop glauque et que je voulais quelque chose de jolis, de lumineux. J'ai alors pivoté, et me suis retrouvé dans un champ de coquelicots. La qualité était assez pourrie. Eternelle insatisfaite, j'ai alors demandé (mentalement) plus de qualité. Je l'ai redit deux fois. Puis l'image s'est dépixellisée. C'était top, et bien conforme à ma demande.
Malheureusement, suite à ça, j'ai (encore) eu cette sensation de dents serrées, ce qui m'a conduit à faire un FE.
Info : Pendant tout le déroulement de ces images, j'étais en hauteur, je surplombais les paysages. Et pendant ces déroulements, une voix off - je ne sais plus ce qu'elle disait, je sais juste qu'elle était monocorde, digne d'un reportage animalier - m'accompagnait.
Info 2 : Ce qui me laisse "sceptique", c'est que contrairement à mes autres RL, là j'étais tout à fait conscience d'être en réalité dans mon lit, même si j'étais parallèlement absorbée par ce que je voyais (je n'ai d'ailleurs rien fait, c'est vraiment comme si j'étais un esprit "créateur", qui pouvait changer le décor, mais sans rien faire physiquement, comme si je n'avais pas de corps).
Edit rajout : Et avant de voir le rêve se former, par deux ou trois fois, j'ai vu un mini flash lumineux, mais uniquement "en haut" des yeux.