[asmoth]

Si tu le dis ^^
J'avais plutôt l'impression du contraire, que la phase paradoxale était réduite.
Tu parles de "chance", mais c'en est pas une, c'est juste que je me couchais trop tard par rapport à mon heure de lever, j'étais crevé la journée après en cours ^^
Sinon je propose de créer un topic s'il n'existe pas pour continuer à parler de ça sans polluer celui sur le WILD

[SRV]

Oui, c'est pour ça que j'ai mis chance entre guillemets. 

Cependant, pour l'histoire du rattrapage de sommeil, je n'invente rien : http://en.wikipedia.org/wiki/Rapid_eye_movement_sleep#Effect_of_sleep_deprivation_on_REM_sleep.

"Studies have shown that people sleep more efficiently when they are sleep-deprived and that they enter REM sleep faster when this is the case. Sleep studies also show that patients who sleep less move to stage 3, stage 4 and REM sleep faster than patients who are not sleep deprived."

Des études ont montré que les personnes dorment mieux quand ils sont privés de sommeil et qu'ils entrent en sommeil paradoxal plus rapidement quand c'est le cas. Des études de sommeil montrent aussi que les patients qui dorment moins passent par l'étape 3, l'étape 4 et le sommeil paradoxal plus rapidement que les patients qui ne sont pas privés de sommeil.

Sur ce lien, dans le cadre d'une étude sur les rêves, des cliniciens ont utilisé la "technique d'interruption du sommeil" pour favoriser le SOREM (s'endormir en sommeil paradoxal tout de suite au coucher).

Sur LD4all, Inis a lancé le sujet sur le "rebond onirique" : http://www.ld4all.com/fr/forum/viewtopic.php?t=3123&start=0&postdays=0&postorder=asc&highlight=sorem.

Dans le cas de Baron et dans mon cas, le fait d'avoir fait des PS au coucher montre bien que nous sommes passés directement par du sommeil paradoxal (SOREM) mais que c'est très rare : seulement quand la nuit précédente a été très courte, voire quand on n'a pas dormi du tout.

P.S. : Par contre, je ne sais pas si il faut absolument déplacer le sujet, car entrer dans le sommeil paradoxal directement au coucher (bien qu'il faille bousiller son sommeil) constitue une technique de WILD.

[asmoth]

Bon, bon, ok j'dis plus rien

[Resk]

Je pense avoir réussi mon premier WILD pour mon second RL, au bout d'un semaine d'entraînement mais je souhaiterais confirmation.
Donc hier soir j'arrive chez moi après le taf il est 2h, je viens sur le forum et relis entièrement le topic sur le WILD puis sur le MILD...
Je réfléchi... finalement couché, je fais un MILD ; je me répète la phrase " à tous mes rêves, je deviens lucide "...

Donc j'attends j'attends, et puis tous d'un coup je vois une HH, un visage hyper net, et là je me dis que j'approche du but. Les images s'enchaînent et je sens mon corps aspiré, comme si je tombais et là, je tente de me lever, je sens que je suis dans un rêve mais je ne peux toujours pas vérifier, mais ma vue est hyper flou ( comme dans mon premier RL ) et je vois une petite lumière au plafond ( hors chez moi je suis dans le noir complet ), j'ai l'impression que mon corps est de plombs et qu'il pèse 10 tonnes, je réussi à faire le TR du nez bouché et j'ai donc confirmation qu'il s'agit d'un RL, je tente de dire " plus de lucidité " en criant, mais aucun son ne sort de ma bouche.
Je me réveil finalement...
Il est 7h30 ( j'avais prévu un WBTB ), j'attend jusqu'à 8h à peu près tout en pensant au RL etcetc...
Je me recouche en position sur le côté, un coussin entre les jambes, et la je ferme les yeux, et me concentre et m'autosuggestionne pour ravoir des HH... j'ai pas attendu longtemps, une image net de du visage de mon frère et là même topo que la dernière fois, je me sens aspiré et j'entends un son dans les oreilles. Je m réveil et me lève.. TR du nez bouchez positif.
Je stabilise ma vue en regardant puis en frottant mes mains et mon RL commence. ( que je raconterais dans mon JR )..
La sensation est tellement étrange, et le fait de se lever direct dans un RL, c'est... phoua trop bien

PS : au passage suite à un topic j'ai eut l'idée de regarder si je voyais mon corps dormir ou non, et bien non il n'était pas là .

[Baron-of-Hell]

Félicitations pour avoir accompli un WILD le soir man ! 

[Resk]

Merci lol.
Par contre, çà pourrait faire presque peur sérieux, le son dans mes oreilles la première fois devenais tellement puissant... et sentir son corps aspirer comme çà... Brrrr, j'en ai encore des frissons lol.

[SRV]

Les hallucinations hypnagogiques (ou hypnopompiques) sont souvent déstabilisantes, c'est vrai. Mais c'est le vrai signe que tu es sur le point d'entrer dans un rêve (ou sur le point de te réveiller). Il ne faut pas les combattre, mais au contraire se concentrer dessus pour maintenir sa conscience pendant la transition veille/sommeil.

Bravo pour ton (double) WILD. 

[Resk]

Merci,
Oui je tenterais d'être moins stressé si le coup des oreilles recommencent.

Ps : Une petite question ; quelle position vous avez quand vous vous endormez si vous voulez tenter un WILD ?
Moi c'est sur le côté droit, main droite sous le coussin, un autre coussin entre les jambes pour ne pas être gêner par le contacte des jambes, et mains gauche.. euh un peu à l'arrache la ou çà gêne le moins.

[Eveillé]

Il y a quelque chose de bizarre qui m'arrive lorsque je tente des relaxations/méditations, je ne sais pas vraiment si on peut qualifier ça d'hallucinations :

Je me détend à fond, c'est à dire que je ne ressent plus rien dans mes membres ... Je n'ai plus aucune sensation tactile si ce n'est au niveau de la tête (ça m'arrive que je ne sente même plus mes joues, mais rarement).

Et là, la plupart du temps, je commence à avoir une sorte d'engourdissement dans mes bras et mes jambes ... Cette sensation s'amplifie et se propage dans tout mon corps (excepté la tête), plus j'y fait attention, plus la douleur et l'impression que mes membres grossissent (?) augmente.

Vous avez déjà connu ce genre de phénomènes ?

Eveillé

[SRV]

Ps : Une petite question ; quelle position vous avez quand vous vous endormez si vous voulez tenter un WILD ?
Moi c'est sur le côté droit, main droite sous le coussin, un autre coussin entre les jambes pour ne pas être gêner par le contacte des jambes, et mains gauche.. euh un peu à l'arrache la ou çà gêne le moins.

On dit que la position appropriée, c'est sur le dos. Mais j'ai déjà WILD'é sur le ventre ou sur le côté.

Eveillé, c'est généralement ce qui se passe quand on accède à une profonde relaxation le soir.

[Deshim]

Il y a quelque chose de bizarre qui m'arrive lorsque je tente des relaxations/méditations, je ne sais pas vraiment si on peut qualifier ça d'hallucinations :

Je me détend à fond, c'est à dire que je ne ressent plus rien dans mes membres ... Je n'ai plus aucune sensation tactile si ce n'est au niveau de la tête (ça m'arrive que je ne sente même plus mes joues, mais rarement).

Et là, la plupart du temps, je commence à avoir une sorte d'engourdissement dans mes bras et mes jambes ... Cette sensation s'amplifie et se propage dans tout mon corps (excepté la tête), plus j'y fait attention, plus la douleur et l'impression que mes membres grossissent (?) augmente.

Vous avez déjà connu ce genre de phénomènes ?

Eveillé

ça m'arrive quand je rentre chez moi très très tard le soir, après une soirée, après avoir longtemps marché... Mais c'est quand mes membres sont fatigués 
Mais la douleur t'empêche de tenter de WILDer ?

[Eveillé]

Pas vraiment ... Au bout d'un moment j'arrive à faire abstraction, mais mon endormissement en a sérieusement pris un coups.

Il faut aussi que je fasse un plan dans ma tête lorsque je veux faire un exercice de WILD ... Parce que je sais pas vraiment quoi faire une fois allongé, alors j'y vais en free-style : Un coup de compte à rebours, dès que j'en ai marre j'essaye la visualisation, au bout de 5 minutes si ça fonctionne pas je passe à de l'induction à l'auto-hypnose pour faire ensuite de l'auto-suggestion ... Au final j'arrive à l'auto-hypnose mais j'en ait trop marre pour essayer une induction au rêve lucide à partir de ma transe hypnotique, et je me lève pour manger un truc  .

Eveillé

[SRV]

Par contre, le WILD ça se pratique la nuit ou le matin, pas le soir (sauf cas très rare comme rythmes de sommeil irréguliers, SOREM ou personnes sujettes à la PS le soir).

[Resk]

Pourquoi pas le soir en faite ?

[TomReveur]

Bon j'ai encore fais un WILD mais comme d'hab' ça n'a durée que quelque seconde !  :'(
J'arrive à me mettre au bord du lit mais rien d'autre mon corps pèse des tonnes pourtant je me concentre sur ma respiration mais rien n'y fait j'arrive pas à y rester !  :-\