[SOMNUS]

Les dernières 3 ou quatre nuits, les SSILDs provoquent chez moi des RNs super-longs et très vifs et, ce qui est trèèèès inhabituel pour moi, je m'en souviens parfaitement et dans tous les détails. Pourtant je ne tiltes absolument pas et il faut dire que ces RNs sont absolument hallucinants, parfois même bizarrement désagréables, comme par ex. cette nuit : pendant deux ou trois heures après le réveils, j'étais très mal à l'aise à cause de ce RN.

[Kaan]

Scénario proche de vos deux derniers témoignages de mon coté pour cette nuit.
Bu 2 verres d'eau avant de me coucher vers minuit.
Il me semble que cette fois j'ai du aller au stand de façon prématurée, vers la même heure que Paul (entre 2 et 3h) sans en être totalement sur, mais ce qui est sur c'est que vers 5h-5h30 j'ai fait un WBTB très court, le temps d'aller chercher une banane dans la cuisine et de la manger assis sur mon lit en réfléchissant à un objectif lucide.

Puis, toujours assis, j'ai commencé a faire les 5 ou 6 tours de SSILD rapides puis j'ai augmenté d'une respiration la durée de chaque étape a chaque cycle pour progressivement arriver aux 30 secondes par étape.
La je me suis allongé sur le dos et j'ai essayé de faire 3 ou 4 cycles lents, mais j'avais vraiment du mal a partir du 3 em cycle, j'ai du m'y reprendre a plusieurs reprises pour compléter les 4 cycles.
Pourtant, après m'etre mi sur le coté je n'ai pas trouvé le sommeil.

Pendant que je faisais les cycles sur le dos j'attendais que ne se produise les volutes visuelles.
elles ont tardé mais a un moment, vers la fin, elles sont apparue sur le fond noir de mes paupières.
Cette fois elles ne semblaient pas diffuses et centrées, elles sont plutôt apparu comme un rideau sans fin de taches ovales et pleines montant lentement mais régulièrement.
je dois dire que je ressent un certain plaisir a observer cette apparition géométrique insolite que je rencontre pour la seconde fois en quelques jours.
C'est une hallucination visuelle peu évoluée, mais stable qui annonce un certain changement d'état de conscience, puisqu'associé au sommeil N-REM de stade 2, ça veut dire que lorsque j'observe ces hh, je suis déjà dans une certaine phase du sommeil.
A ce moment je m'attend a être en mesure de tenter un WILD mais je sais aussi que cette phase me rend nerveux, j'ai l'impression de ressentir l'atonie musculaire, et la réspiration automatique mais je n'arrive pas à me détendre suffisament pour que le processus aille jusqu'au bout.
Incapable de me laisser aller a 100% j'ai fini par retourner a l'état d'eveil (à moins que c'eut été un FE??? ) ce qui a  engendré une insomnie jusqu'a 6h-6h30, que j'ai encore envie d'attribuer a du Dorveil car je n'avais pas d'envie irresistible de me lever ou de surfer sur internet, juste rester dans mon lit était ok.

Je ne sais pas trop quoi penser de cette expérience.
Le WBTB après 5h de sommeil semble prématuré puisqu'il ne semble pas y avoir assez de pression REM a cette heure la, d'un autre coté c'est la seconde fois que j'observe le même phénomène d'HH de type phosphène avec un protocole similaire, et j'ai envie d'explorer cette drole de sensation.

Moi aussi, a défaut d'avoir faire un RL, j'ai fait des rêves longs et intenses.
chose étrange: je me suis réveillé a 8h15 par le réveil alors qu'il est sensé s'être déclenché a 8h pile. je devais être plongé bien profondément dans le sommeil !

[SOMNUS]

Pourtant, après m'etre mi sur le coté je n'ai pas trouvé le sommeil.

En es-tu sûr
Il faut toujours faire des TRs pendant les "insomnies" provoquées par le SSILD !

c'est la seconde fois que j'observe le même phénomène d'HH de type phosphène avec un protocole similaire, et j'ai envie d'explorer cette drole de sensation.

Je vois la "lumière" à chaque fois quand je tente le SSILD au cours de la nuit. Pas après un WBTB. C'est une lumière vraiment "forte", vraiment comme si une lampe m'illuminait le visage, au point que mes yeux trépident... . C'est à la limite désagréable. Pas cette lumière mais cette agitation des yeux... . Je ne sais pas si je peux en tirer quelque chose.
Par contre, cette nuit, après un réveil naturel, j'ai tenté le Raduga. J'imaginais le mouvement de la nage et tout d'un coup, les mouvements sont devenus si amples et réalistes au point que ça m'a fait sursauter et je suis sorti de cet état bien malgré moi...   Bravo, SOMNUS !  3:+

[Paul]

Pourtant, après m'etre mi sur le coté je n'ai pas trouvé le sommeil.

En es-tu sûr
Il faut toujours faire des TRs pendant les "insomnies" provoquées par le SSILD !

C'est la règle n°1 avec cette technique en cas d'insomnie, mais après si pour toi Kaan tu étais véritablement en état de dorveille, je ne sais pas si le TR peut être profitable. Il y a un moment que je n'ai pas eu ce phénomène, mais ce serait quand même intéressant de glisser quelques TR.

Par contre, cette nuit, après un réveil naturel, j'ai tenté le Raduga. J'imaginais le mouvement de la nage et tout d'un coup, les mouvements sont devenus si amples et réalistes au point que ça m'a fait sursauter et je suis sorti de cet état bien malgré moi...   Bravo, SOMNUS !  3:+

Oui, bravo Somnus.

[Kaan]

Je vois la "lumière" à chaque fois quand je tente le SSILD au cours de la nuit. Pas après un WBTB. C'est une lumière vraiment "forte", vraiment comme si une lampe m'illuminait le visage, au point que mes yeux trépident... . C'est à la limite désagréable. Pas cette lumière mais cette agitation des yeux... . Je ne sais pas si je peux en tirer quelque chose.

Oula, rien d'aussi violent de mon coté, plutôt quelque chose de doux et d'agréable a observer, c'est juste disons du gris foncé/gris moyen sur fond noir, c'est étrange la violence des tes HH/phosphènes !

Par contre, cette nuit, après un réveil naturel, j'ai tenté le Raduga. J'imaginais le mouvement de la nage et tout d'un coup, les mouvements sont devenus si amples et réalistes au point que ça m'a fait sursauter et je suis sorti de cet état bien malgré moi...  Tongue Bravo, SOMNUS !  Evil

ah oui c'est dommage, tu as certainement engendré la survenue d'une phase REM par la visualisation, ce que Yuschak appelle seeding, on plante une graine en mimant par l'imagination une visualisation (visuelle ou kinesthésique) et paf, ça fait des chocapic !

D'ailleurs je me demande si je devrais pas tenter ça lorsque mes "volutes" apparaissent, car après tout l'etat mental dans lequel je me trouve quand je vois ces volutes est très proche de celui dans lequel je me suis trouvé a chaque fois que j'ai réussi du Raduga/Yuschack, avec ou sans suppléments.

C'est la règle n°1 avec cette technique en cas d'insomnie, mais après si pour toi Kaan tu étais véritablement en état de dorveille, je ne sais pas si le TR peut être profitable. Il y a un moment que je n'ai pas eu ce phénomène, mais ce serait quand même intéressant de glisser quelques TR.

Figure toi que j'y ai pensé, sauf que j'avais la grosse flemme de bouger mon bras pour faire un bouche nez, et même la flemme de faire un bouche nez qu'avec la bouche.

[Kaan]

Bon, je vais faire un break avec les WBTB et le SSILD, car celui de ce matin a 5h30 à lui aussi abouti à une insomnie, sauf que cette fois ci je ne suis pas parvenu a me rendormir, du coup ça va piquer aujourd'hui...

Le problème c'est que chaque interruption de sommeil trouve un écho la nuit suivante et c'est comme ca qu'on peut facilement en arriver a des insomnies systématiques en milieux de nuit et dans ce cas il vaut mieux casser le rythme et restaurer le sommeil avant de retenter.

Pour cette nuit j'ai fait la meme chose qu'hier: wbtb court : WC, prendre une banane dans la cuisine, et la manger assis sur le lit en pensant a mes objectifs lucides.
Mais cette fois je n'ai pas commencé la SSILD assis sur le lit mais  me suis directement allongé sur le dos.
cycles rapides, cycles lents, confusion mentale vers les cycles 3 et 4, mais je ne sentais pas la proximité du sommeil, et n'avait toujours pas perçu les volutes.
j'ai fait un 5 em cycle puis je suis juste resté allongé sur le dos car je m'y sentais plutôt bien. J'attendais les volutes devant mes yeux.
Les volutes ont fini par  arriver, plus faibles que la veille, mais bien la, j'en ai donc profité pour tenter des visualisations de mouvement, mais ça n'a rien donné.
au final j'ai essayé de juste laisser aller, et de me détendre un maximum mais les volutes ont disparu, je me suis tourné sur le coté pour tenter de dormir, sans succes. j'ai finis par le lever.

il faudra de toute façon que je fasse une sieste dans la matinée, en tout cas avant le boulot, il me manque 3h30 de sommeil...

[SOMNUS]

Ah oui, tes insomnies sont un eu trop fréquentes ! Dieu merci, ça ne m'arrive que très rarement. Mais je ne dors pas assez... .

prendre une banane dans la cuisine

Par contre si je mangeais une banane pendant ma WBTB, je crois que je finirais insomniaque moi aussi ... . C'est un peu lourd, je trouve.

Les volutes ont fini par  arriver, plus faibles que la veille, mais bien la, j'en ai donc profité pour tenter des visualisations de mouvement, mais ça n'a rien donné.
au final j'ai essayé de juste laisser aller, et de me détendre un maximum mais les volutes ont disparu, je me suis tourné sur le coté pour tenter de dormir, sans succes. j'ai finis par le lever.

Je croix que dans ce cas, où on se trouve dans un état plutôt agréable mais sans s'endormir, il faut continuer le SSILD tout en douceur, même juste le même tour tout le temps et faire un TR de temps en temps. C'est de cette façon que j'ai WILDé déjà plusieurs fois.

En toux cas, il faut pas abuser du SSILD. Le faire trop souvent diminue son efficacité au moins de notre côté psychique sinon du côté de la technique elle-même.

même la flemme de faire un bouche nez qu'avec la bouche.

Ca se fait comment ? Je l'ai lu il y a fort longtemps sur un forum anglophone mais je n'ai jamais trop compris.

De mon côté, cette nuit, le résultat a été le même que les nuits précédentes : un RN long et une très bonne mémorisation. Ca a commencé dans une chambre onirique où je tenté de faire le SSILD mais un groupe de PRettes bavardaient trop fort pour que je trouve le calme. J'ai pété les plombs, disputé les PRettes et laissé tomber le SSILD en leur criant dessus : "Bon, super, s'en ai finit pour aujourd'hui avec le sommeil !"  3:+
 

[Kaan]

Ah oui, tes insomnies sont un eu trop fréquentes ! Dieu merci, ça ne m'arrive que très rarement. Mais je ne dors pas assez... .

prendre une banane dans la cuisine

Par contre si je mangeais une banane pendant ma WBTB, je crois que je finirais insomniaque moi aussi ... . C'est un peu lourd, je trouve.

je vais zapper la banane la prochaine fois effectivement. je sais pas si c'est parce que c'est lourd a digérer ou a cause de la B6 qu'elle contient, ou les deux, mais faut que j'essaye sans.

Les volutes ont fini par  arriver, plus faibles que la veille, mais bien la, j'en ai donc profité pour tenter des visualisations de mouvement, mais ça n'a rien donné.
au final j'ai essayé de juste laisser aller, et de me détendre un maximum mais les volutes ont disparu, je me suis tourné sur le coté pour tenter de dormir, sans succes. j'ai finis par le lever.

Je croix que dans ce cas, où on se trouve dans un état plutôt agréable mais sans s'endormir, il faut continuer le SSILD tout en douceur, même juste le même tour tout le temps et faire un TR de temps en temps. C'est de cette façon que j'ai WILDé déjà plusieurs fois.

j'y ai pensé mais je voulais rester fidèle a la technique, et puis au bout d'un moment je me suis dit que j'avais surement raté le marchand de sable tout simplement et que le prochain train pour morphée city serait pour le cycle suivant, et donc que la fenêtre WILD serait longue a venir.
C'est à ce moment que j'ai lâché l'affaire.
Mais je me suis aussi dit que l'attente passive de l'apparition de la prochaine tournée de volutes pourrait être une technique secondaire de WILD pour laquelle la SSILD servirait d'amorçage.
C'est la que j'ai repensé a la technique de Seeding de Yuschak.

En toux cas, il faut pas abuser du SSILD. Le faire trop souvent diminue son efficacité au moins de notre côté psychique sinon du côté de la technique elle-même.

même la flemme de faire un bouche nez qu'avec la bouche.

Ca se fait comment ? Je l'ai lu il y a fort longtemps sur un forum anglophone mais je n'ai jamais trop compris.

il suffit d'essayer de respirer par la bouche (comme quand tu ne veux pas sentir une mauvaise odeur sans pour autant te boucher le nez ni arrêter de respirer ) mais en la maintenant fermée.
A l'éveil c'est facile a faire, mais quand on essaye de dormir, avec une respiration lente et profonde, a moitié dans les vapes ça demande un certain effort.

De mon côté, cette nuit, le résultat a été le même que les nuits précédentes : un RN long et une très bonne mémorisation. Ca a commencé dans une chambre onirique où je tenté de faire le SSILD mais un groupe de PRettes bavardaient trop fort pour que je trouve le calme. J'ai pété les plombs, disputé les PRettes et laissé tomber le SSILD en leur criant dessus : "Bon, super, s'en ai finit pour aujourd'hui avec le sommeil !"  3:+
 

ha ha on sent que le SSILD fait quand même son job d'une certaine façon puisque tu en rêves, mais l'epic fail t'attend souvent au tournent on dirait 

[fab10]

Bonjour tout le monde !  --o--

J'ai effectuer pour la première fois cette méthode vers 5h30 après un réveil naturel et ça a bien marché !
Bon j'ai eu beaucoup de mal à me rendormir. Un fois endormi, je me réveil dans mon lit dans mon appart, je crois à fond que c'est la réalité, sauf qu'il y a un grand miroir à la place de ma fenêtre. Sans perdre une seconde, je me bouche le nez : bon l'air passe un chouilla mais je suis pas convaincu, je tire un de mes doigts et il ne bouge pas, je regarde alors mes mains : wow j'ai 6 doigts !  p/-/p

Je sors de mon lit assez rapidement donc, tout est très flou, je sens que le rêve est très instable, je frotte mes mains mais ça ne marche pas vraiment car j'ai des morceaux de scotch sur les doigts   ? La suite est que j'essaye tant bien que mal de stabiliser le rêve mais fini par s'effondrer ..

Je fais encore 2 faux réveil comme celui là mais je deviens lucide dans chacun ! Le dernier rêve : j'ouvre une porte pour me téléporter dans ma maison d'enfance, une fois dans celle-ce je fais apparaitre à chaque fois des membres de ma famille (et d'autres personnes  ) mais j'ai envie de partir de cette maison au bout d'un moment : je m'imagine une plage (que j'ai visiter cet été) derrière la porte mais gros fail, à chaque fois que j'ouvre la porte je découvre une chambre de gosse avec un poster où il y a une plage 

Bref, c'était quand même super cool ! je retente la méthode dès ce soir 

[Huggets]

Bonjour tout le monde !  --o--

J'ai effectuer pour la première fois cette méthode vers 5h30 après un réveil naturel et ça a bien marché !
Bon j'ai eu beaucoup de mal à me rendormir. Un fois endormi, je me réveil dans mon lit dans mon appart, je crois à fond que c'est la réalité, sauf qu'il y a un grand miroir à la place de ma fenêtre. Sans perdre une seconde, je me bouche le nez : bon l'air passe un chouilla mais je suis pas convaincu, je tire un de mes doigts et il ne bouge pas, je regarde alors mes mains : wow j'ai 6 doigts !  p/-/p

Je sors de mon lit assez rapidement donc, tout est très flou, je sens que le rêve est très instable, je frotte mes mains mais ça ne marche pas vraiment car j'ai des morceaux de scotch sur les doigts   ? La suite est que j'essaye tant bien que mal de stabiliser le rêve mais fini par s'effondrer ..

Je fais encore 2 faux réveil comme celui là mais je deviens lucide dans chacun ! Le dernier rêve : j'ouvre une porte pour me téléporter dans ma maison d'enfance, une fois dans celle-ce je fais apparaitre à chaque fois des membres de ma famille (et d'autres personnes  ) mais j'ai envie de partir de cette maison au bout d'un moment : je m'imagine une plage (que j'ai visiter cet été) derrière la porte mais gros fail, à chaque fois que j'ouvre la porte je découvre une chambre de gosse avec un poster où il y a une plage 

Bref, c'était quand même super cool ! je retente la méthode dès ce soir 

Et ben ! Elle fonctionne bien la méthode pour toi !

Envoyé de mon JERRY en utilisant Tapatalk

[delflol]

Bonjour tout le monde  --o--

Cela fait 3 nuits que je fais la méthode, je n'ai pas eu de lucidité, enfin si la première nuit mais j'ai juste un bribe de souvenir ou je regarde mes mains, je suis dans mon couloir et je sais que je rêve mais c'est tout, la suite et un mystère...
jusque là je n'ai jamais eu de coupure comme ça en RL soit je sais et j'y vais à fond puis je me réveille soit je sais rien du tout...

par contre j'ai des RN de ouf (trop contente) et cette nuit, chose qui ne m'est jamais arrivé, j'ai réussi sans m'acharner sur des AS, à retourner dans mon rêve là ou je l'ai laissé, c'est juste au moment pipi que je me suis dis merde chui deg il était vachement bien ce rêve j'aurai bien aimé la suite car il fait parti des objectif RL que j'aimerai faire, me retrouver dans le film de la guerre des monde pour voir et surtout entendre le son des tripods, je suis totalement fan, j'ai pu le voir au dessus de moi mais pas l'entendre grrrr

Bref je sais pas trop ma question en fait  je suis pas sensée être lucide plutôt avec cette méthode ??
C'est la technique qui a fait que j'ai pu retourné dans mon rêve ? ils étaient vraiment plus nets même, j'en ai beaucoup comme ça mais là
J'ai plusieurs fois ressenti que je rêvais, disons que je me comportais tout comme, j'observai tous les détails en me disant rappelle toi de ça pour le noter, j'étais plus éveillée.

[Tinnitus]

je suis pas sensée être lucide plutôt avec cette méthode ??

Je ne comprend pas bien ta question. Le but de cette méthode est bel est bien d'atteindre la lucidité mais elle peut avoir des effets sur les RNs, bien entendu.

Il n'y a pas de méthode miracle, le SSILD comme tout autre technique doit être répété à l'envie jusqu'à atteinte du résultat.

[delflol]

6h28 petite insomnie depuis 1h après un beau RL de 5 objectifs atteints  ,  2 jours de suite je suis aux anges  ,  cette méthode me plaît beaucoup surtout que cette nuit me suis retrouvée dans la Chambre onirique mais la lumière était allumée et mon chéri devant la TV 
J'ai commencé à faire un fild même si je savais que ce n'était pas le moment mais ça à l'air de me faire un peu d'effet car j'oublie de continuer à  pianoter,  à ce moment la je fais le SSILD jusqu'a endormissement car je ne me sens pas m'endormir...
Objectif atteints: 
- modeler des nuages dans le ciel depuis le sol par la pensée  avec les mains en mode magicienne
- Ouvrir une porte qui donne sur la préhistoire et voir des dinosaures
- Ouvrir une porte et me retrouver au Japon
- Appeler et parler à stitch mon chatte pour lui demander son vraie nom,  elle me répond "idéale" Pas prétentieuse  Et que mia mon autre  chatte est Clementina 
- Ouvrir une porte qui donne dans le jardin de l'Ile de tortue génial (pour entraînement vol avec nuage ou juste apprendre à voler avec sangoku) tous la en groupe comme si ils l'attendaient 
Autre FE encore à cause de mon ronfleur de chéri,  incroyable que je les détectes pas !!!  Première chose le matin que je fais c'est regarder ma main.
Demain je note tout les détails dans journal 

Prochain objectif:
-  aller sur Pandora et voler avec un dragon
- faire un Kaméamea à la Lune
- voir une super Nova
- retourner sur île de tortue génial pour entraînement
- me transformer en moustique et piquer des gens  3:+ pour voir le plaisir qu'ils y trouvent
  il y en à un la qui se déchaîne sur moi  ooo))) et si je mets un coup de bombe je réveille toute la maison,  il se fait plaize le salaud 
Bon 7h01 retour dodo avec demangeaisons, pas sommeil et un homme qui ronfle...
Ça promet pour demain enfin aujourd'hui...  Surtout que j'ai des vacanciers à la maison 

[delflol]

Il n'y a plus de discussion ce poste c'est dommage

réveillée à 6H ce matin pour pipi, j'ai fais plusieurs cycles avec à chaque fin de l'AS comme @wilou en parlait en choisissant "quand je rêve je suis lucide" et "un PR me dira que je rêve"
Au final pas de RL mais un FE et une discussion avec ma belle soeur sur le RL ou je lui explique comment faire et qu'il faut regarder sa main, j'ai pas réagis... je ne me souviens plus si c'est elle qui m'en a parlé et comment cette discussion a commencé mais le résultat est bon pour moi

Semaine vacances avec potes et sangria a foison donc pas évident les nuits...

[Pygmalion]

Il n'y a plus de discussion ce poste c'est dommage
Au final pas de RL mais un FE et une discussion avec ma belle soeur sur le RL ou je lui explique comment faire et qu'il faut regarder sa main, j'ai pas réagis... je ne me souviens plus si c'est elle qui m'en a parlé et comment cette discussion a commencé mais le résultat est bon pour moi

Et il y a des chances que plus tu avanceras dans le RL, plus il en sera question dans tes RNs, parfois avec déclic pour une prise de lucidité, parfois pas. Ce qui est positif dans tout cela, c'est la preuve que cette "préoccupation" du RL commence gentiment à s'intégrer dans le RN par le fait que tu dois y penser souvent IRL