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Auteur Sujet: [Discussion] SSILD malgré les acouphènes  (Lu 2417 fois)

Hors ligne Bricky Ricky

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[Discussion] SSILD malgré les acouphènes
« le: 25 février 2021, 23:02:15 pm »
0
Apparement on aurait 25 a 30% de la population victime d'acouphènes selon le pays, donc je me suis dit que je suis peut être pas le seul à vouloir ssilder sans me faire envahir par les acouphènes à chaque cycle auditif 😄

Je voudrais pas polluer le thread des SSILD avec quelque chose d'aussi ciblé, mais si ça intéresse d'autres personnes je pense qu'on pourrait partager nos expériences de tentatives et quelles méthodes on a trouvées.

Pour ma part les acouphènes sont assez leger. Ils sont quand même un obstacle au moment du cycle auditif. Je ne peux pas me laisser aller a écouter avec attention le silence au milieu de la nuit, car ce sera invariablement leur donner de l'attention, et quand on donne de l'attention a un acouphène le cerveau considère que l'information sonore est digne d'être relayée et c'est le festival de la sonnerie dans l'oreille. Ne pas leur donner d'importance est même la méthode qui m'a permis de les vivre sans stress 🙂

Une méthode que j'ai trouvée est d'ouvrir la fenêtre et d'être dans le bruit ambiant ou de mettre un bruit blanc/de rivière en fond. On n'entendra beaucoup moins d'illusions auditives mais on peut toujours rendre nos sens confus en s'atardant alternativement sur vue / audition / toucher, ce qui me semble être le plus important.

N'hésitez pas a partager vos expériences si jamais vous en avez, que ce soit avec les acouphènes ou avec d'autres genes sonores ou autre d'ailleurs, les ignorer en continuant a sonder nos sens sera toujours le même genre d'épreuve a mon avis   8)

Re : SSILD malgré les acouphènes
« Réponse #1 le: 26 février 2021, 04:34:06 am »
0
C'est marrant, cinq minutes avant de te lire je réfléchissais justement sur les acouphènes et leur impact sur la pratique du rève lucide; j'ai des acouphènes également et je sais que certains membres du forum les exploitent en se concentrant dessus pendant la phase auditive du SSILD.
Personnellement j'ai quelque peu modifier les cycles du SSILD en "zappant" le cycle auditif, je l'ai réduit au strict minimum, je me suis meme imposé de laisser le son de la télévision prés de ma chambre avec le son assez fort de façon à ne plus l'entendre quand je me focalise sur la technique...je ne sais pas si je suis clair  :siffler:
En clair je fais barrage à tout ce qui vient de l'extérieur et me focalise sur ce qui se passe dans mon corps.

Hier soir je me suis attarder sur ces acouphènes justement, je me suis focalisé dessus et ai essayé de remonter à leur source, pour constater à un moment qu'à la base du son aigu de l'acouphène existe une base tres discrète sur laquelle elle s'assoit, un son que je compare à une radio qu'on aurait laissé allumée alors qu'elle ne reçoit aucune "onde", quand j'ai basculé mon attention sur cette base j'ai tres nettement ressenti un "basculement" genre vertige qui je pense nous amène à la porte des RL's  :D

Je ne sais pas si j'ai répondu à ta question, je te faisais part de mes expériences , d'autres membres passerons surement dans le coin 8)
Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait.

Hors ligne Bricky Ricky

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Re : SSILD malgré les acouphènes
« Réponse #2 le: 26 février 2021, 06:08:08 am »
0
Wow j'avais jamais pensé à ça ! C'est vraiment quelque chose que j'aurais pas découvert tout seul, j'ai trop peur de leur donner de l'importance et qu'ils deviennent trop envahissants haha
J'ai quand même aussi remarqué qu'en les laissant sonner dans ton oreille sans essayer de les ignorer les acouphènes peuvent évoluer comme si des layers s'enlevaient pour arriver à leur cœur.. ça me stresse mais je suis trop curieux je vais essayer dentendre cette base aussi ce soir  ;D

En un sens le problème est plus le stress qu'ils procurent, si on les "apprivoise" ça peut surement être un bon outil pour les SSILD.. pour le moment je vais faire comme toi et réduire au maximum les cycles auditifs en attendant de mieux maîtriser ce business, j'updaterai si j'ai des résultats intéressants. Merci pour ton retour en tout cas  :D

Hors ligne Papillonneur

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Re : SSILD malgré les acouphènes
« Réponse #3 le: 26 février 2021, 16:36:16 pm »
0
Bonjour

De mon côté, j'ai des acouphènes, mais ils sont légers, il faut que je me concentre +/- dans le silence pour les entendre. Mais cela ne m'a jamais gêné pour le SSILD. Certes, on va les entendre plus fortement vu qu'on porte notre attention dessus, mais on ne risque rien. Cela peut même être quelque chose qui permet de rester plus concentré j'ai l'impression (car si on entend vraiment rien du tout, c'est pas forcément évident). Après, s'ils sont vraiment trop gênants, effectivement, faut tester avec une ambiance sonore qui masque les acouphènes (clairement pas le truc que je ferai perso, car je suis sûr de jamais vraiment m'endormir), ou un SSILD sans le sens de l'ouïe (remplacer éventuellement par autre chose qui ne relève pas forcément du SSILD, comme un TR fantôme peut-être ?).
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Hors ligne Bricky Ricky

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Re : SSILD malgré les acouphènes
« Réponse #4 le: 26 février 2021, 17:29:33 pm »
0
Oui je me suis jamais documenté dessus et en lisant ces messages je me rends compte que je les ai un peu trop antagonisés !
J'ai essayé cette nuit en les laissant un peu plus s'exprimer, et en gros le problème majeur que j'en ai tiré c'est qu'ils ne gênaient pas pour le cycle sonore, mais pour passer à la phase tactile qui suit ils avaient pris trop d'ampleur et m'empêchaient de me concentrer sur mon corps, qui était beaucoup plus discret au niveau du toucher.. j'ai l'impression que ça devient des problèmes beaucoup plus génériques par rapport au SSILD donc c'est assez satisfaisant  :D
Merci du retour, je vais essayer de remplacer l'audition par un autre cycle c'est vraiment une bonne piste !

 

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