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Auteur Sujet: La Phase de Michael Raduga  (Lu 88084 fois)

Hors ligne Sebastiii

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Re : La Phase de Michael Raduga
« Réponse #540 le: 27 février 2023, 13:11:10 pm »
0
Merci pour la réponse @Sebastiii
8)

Citer
Peux-tu préciser comment tu effectues le FFA ? J'essaye en ce moment la méthode de Delf et j'ai souvent l'impression d'être trop réveillé car je réalise tardivement que je ne suis plus dans un rêve. Cela va faire un moment que mon focus est sur Raduga, sans résultats et je souhaite mieux m'y prendre
Oui, alors en fait, c'est hyper simple, sur l'expiration, je lâche les muscles à la toute fin, si je pouvais donner une image, imagine-toi debout et à la fin de l'expiration, tu te laisses tomber de toute ta hauteur, c'est pour l'image :)

Bien, en dehors ou vraiment pas proche de la phase, ça détend juste, mais proche ou dans la phase, ca permet de rattraper ou raccrocher pour pouvoir faire un TR positif du nez, etc.
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Hors ligne Tihocan

Re : La Phase de Michael Raduga
« Réponse #541 le: 27 février 2023, 14:03:47 pm »
+1
Ca me dépite, les techniques de Raduga n'ont jamais fonctionné jusqu'à présent sur moi.

Ca fait quelques temps que je les réessaie, en vain (déjà tenté il y a plusieurs années).

Soit je suis trop réveillée (excitée par la future journée ou inquiète à cause de tous les trucs que je devrai y faire), soit je me rendors alors que je fais les cycles...  :pas content:

J'ai juste l'impression que le réveil ou l'endormissement ne sont pas des moments idéaux pour moi, et que ma seule porte d'entrée en RL est le DILD.  :nul:

Re : La Phase de Michael Raduga
« Réponse #542 le: 27 février 2023, 14:07:11 pm »
+1
Ne boude pas le DILD. J'ai tourné au WILD pendant une bonne partie de l'année et clairement il manque un truc par rapport au DILD. ;)
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Hors ligne bfabrice

Re : La Phase de Michael Raduga
« Réponse #543 le: 27 février 2023, 14:41:36 pm »
+1
Citer
Soit je suis trop réveillée (excitée par la future journée ou inquiète à cause de tous les trucs que je devrai y faire), soit je me rendors alors que je fais les cycles.
parler de Raduga c'est parler des T.indirectes et ça ne va fonctionner que lors d'un réveil REM soit en plein REM ( mais encore faut il pouvoir le reconnaitre et se réveiller) soit en fin de cycle, le risque étant d'être trop réveillé, il faut donc le faire en fin de cycle de WBTB ( après s'être rendormi puis réveillé ) et ce dès le réveil en mode auto sans réfléchir , je privilégie deux techniques , celle du  balancement des yeux ( voir delflol c'est une spécialiste de se genre de truc) ou le cycling qui est une sorte de SSILD flash.
ps: on peut juste faire du FFA au réveil  mais ça concerne plus les personnes aguerris
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Hors ligne Sebastiii

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Re : La Phase de Michael Raduga
« Réponse #544 le: 27 février 2023, 17:58:21 pm »
0
Merci Fabrice pour la piqure de rappel 8)
@Tihocan je n'ai pas réussi non plus au début, c'est dès lors que j'ai pu comprendre un peu le phénomène du fait des multiples réveils dans le REM que j'ai pu progresser 8)
Après forcement, c'est plus facile pour expliquer ce que l'on a pu expérimenter, mais concrètement, il faut l'avoir vécu dans ses tripes 8) et plusieurs fois pour commencer à y parvenir :D
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Hors ligne bfabrice

Re : La Phase de Michael Raduga
« Réponse #545 le: 27 février 2023, 18:28:21 pm »
+1
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concrètement, il faut l'avoir vécu dans ses tripes 8) et plusieurs fois pour commencer à y parvenir :D
d'où ma remarque importante pour les débutants mais pas que, il faut pratiquer la technique indirecte dès le réveil et en automatique, c'est un point sur lequel Raduga insiste beaucoup et il a raison: ne pas se poser de question et appliquer la technique.
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Re : La Phase de Michael Raduga
« Réponse #546 le: 27 février 2023, 19:04:47 pm »
0
d'où ma remarque importante pour les débutants mais pas que, il faut pratiquer la technique indirecte dès le réveil et en automatique, c'est un point sur lequel Raduga insiste beaucoup et il a raison: ne pas se poser de question et appliquer la technique.
Tout à fait, mais c'est chaud quand on ne connait pas le ressenti, mais tu as tout à faire raison 8)
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Re : La Phase de Michael Raduga
« Réponse #547 le: 27 février 2023, 19:11:27 pm »
0
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concrètement, il faut l'avoir vécu dans ses tripes 8) et plusieurs fois pour commencer à y parvenir :D
d'où ma remarque importante pour les débutants mais pas que, il faut pratiquer la technique indirecte dès le réveil et en automatique, c'est un point sur lequel Raduga insiste beaucoup et il a raison: ne pas se poser de question et appliquer la technique.

Bah à première vue c'est la façon dont je l'ai fait. Mais comme je disais : soit je suis vraiment crevée et ces techniques finissent par me "bercer" et me rendormir, soit elles m'éveillent encore plus. Ou alors, bonus qui arrive souvent : rien ne se passe, je me lasse et j'en ai tellement marre que je me lève.  v-v

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Re : La Phase de Michael Raduga
« Réponse #548 le: 27 février 2023, 19:16:36 pm »
0
Bah à première vue c'est la façon dont je l'ai fait. Mais comme je disais : soit je suis vraiment crevée et ces techniques finissent par me "bercer" et me rendormir, soit elles m'éveillent encore plus. Ou alors, bonus qui arrive souvent : rien ne se passe, je me lasse et j'en ai tellement marre que je me lève.  v-v
Dans l'idée, c'est la piste de la berceuse qu'il faut prendre en essayant de ne pas sombrer, mais un petit peu quand même :)
J'ai déjà réussi à prendre un RL après quelques minutes, et là oui, c'est hardcore, car il faut maintenir la vigilance même en se sentant bien réveillé et comme toi souvent, c'était mort à faire à prochain cycle
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