Salut les réveurs!!
J'ai trouvé que de brêves mentions sur le forum et la plupart dans les JDR, alors j'ouvre ce topic pour que l'on réfléchisses ensemble à l'interprétation de ce phénomêne pour que l'on puisses savoir si il peut être un signe de plus dans la réussite ou non d'une quelconque méthode d'induction.
Mais d'abord quesque c'est?Je vous met d'abord la définition de wikipédia:
La secousse hypnique, myoclonie d'endormissement, myoclonie hypnagogique ou encore sursaut du sommeil est un sursaut avec contraction soudaine des muscles qui advient à l'endormissement. 60 à 70 % de la population mondiale en ont déjà fait l'expérience (NDMoi j'avais 25 à 30% comme chiffres, ce qu'il faut retenir c'est que c'est courant) ; les témoins disent que, pendant leur sommeil, ils ont « l'impression de tomber » et se réveillent en sursaut[1]. Sauf dans de rares cas où elle est très handicapante, elle est tout à fait normale et ne constitue pas à proprement parler un trouble du sommeil.
Donc la secousse hypnique ( aussi appelée "secousse hypnagogique" ou "chute hypnagogique") est une contraction musculaire. Sur le net on trouve de tout quand on fait des recherches mais il y a une info qui passe souvent à la trappe; c'est que la contraction musculaire est impulsée par le cerveau. Je m'explique, la plupart du temps (Hormis en cas d'Apnée du Sommeil là c'est un peu différent) cette secousse se produit lors d'un endormissement tres rapide. Ce qui se passe c'est que notre cerveau ne sait pas si on s'endors ou si on est en train de mourir, car c'est pas habituel pour lui qu'on s'endorme si vite. Du coup dans le doute il balance une impulsion électrique dans nos muscles.
C'est cool de sa part de s'en préoccupper moi perso quand ça m'arrive je luis dis "Cimer gars"
Notre gentil petit cerveau dans un soucis de cohérence nous envoie également une imagerie mentale, au cas où on était bien en train de s'endormir, qui se traduit par la sensation de tomber, chuter, se recevoir un objet...Lors de ma dernière secousse hypnique l'image qui m'est venue était que je lançais mon bras pour attraper ou lancer quelque chose, sauf que mon bras était sous ma tête et mon coussin. Pour le coup c'était hyper cohérent vu que mon bras ne pouvait pas bouger j'ai eu l'impression que j'avais vraiment essayé de bouger mon bras et que ça m'avait réveillé puisqu'il ne suivait pas
Voilà pour le fonctionnement global, je vous met juste une citation d'un article qui aborde le cas légerèment différent de SH lors d'AP:
Selon Ellen Wermter, dans de rares cas, ils peuvent être le signe d’un problème de santé sous-jacent. Il est donc important de consulter un professionnel en cas d’anomalie persistante. L’apnée du sommeil ? un trouble qui interrompt la respiration à plusieurs reprises pendant le sommeil – provoque ainsi parfois des contractions musculaires. “Quand les voies respiratoires sont bloquées et que le taux d’oxygène dans le sang diminue, le cerveau envoie un signal d’alerte pour nous réveiller, parfois sous la forme d’une contraction musculaire”, indique l’infirmière-praticienne.
Dans de plus rares cas ces secousses peuvent être um symptôme d'épilepsie ou d'autres pathologies du sommeil mais pas de panique cela reste UN symptôme, si il arrive seul et pas de façon régulière pas de quoi s'alarmer.
C'est bien beau mais en quoi ça pourrait nous aider pour les RLs?Eh bien je ne sais pas trop c'est une question que je me pose. Je suis parti du constat que c'est un phénomême que l'on à quasiment tous expérimenté et pour certains, dont moi-même, que l'on expérimente assez régulièrement sans pour autant que ce soit pathologique ou chronique.
Donc si on y est tous confrontés et qu'on reste dans le domaine du sommeil on pourrait peut être lui trouver une utilité à cette SH!
Dites nous-en plus sur vos SH! Sur les images, vos sensations, leur fréquence, à quelle moment elles surviennent,...
Idée perso: Elles arrivent lors d'endormissements trop rapides (Stade 1 du sommeil lent), cela pourrait être un indicateur pour savoir que l'on va bientôt s'endormir, utile si on tente un WILD et qu'on s'est loupé et laisser prendre par le sommeil.
Ou alors à l'inverse vu que suite à la décharge je suppose que l'on a un peu d'adrénaline et que se rendormir n'est pas toujours évident. Bon j'avoue c'est moyen comme utilité mais on peut trouver mieux je pense.
A vos claviers!!!