Bonjour :c'est re-moi!
Je vous partage mon expérience de ce matin: à 5h00 réveil naturel, déjeuner puis 1h00 sur pc à jouer sur World of clans Vikings.
Je me recouche puis lance quelques cycles de SSILD: roulement yeux/acouphènes/toucher aprés m'etre relaxé au maximum.Ma motivation n'est pas au top mais je tente...
J'ai "agrémenté" chaque étape du SSILD: pour le roulement des yeux je me visualise sur une balançoire puis en train de faire du patinage de vitesse pendant 15 à 20 secondes, je passe à l'étape suivante focalisation sur mes acouphènes et bruits environnants pendant 15 à 20 secondes, puis la dernière étape toucher ou je scanne mon corps et me focalise sur la sensation de l'air qui passe par mes narines aussi pendant 15 à 20 secondes.
Je rajoute une petite AS, juste deux phrases formulées une seule fois chacune:"je veux etre lucide" et "dans mes rèves je prends conscience que je rève", une AS particulière dans son mécanisme puisque je la formule en meme temps que je l'écris "virtuellement" de la main gauche (je suis droitier), c'est la méthodeAS selfmade dont je devais vous parler plus tard mais j'ai choisi de vous la partager.
Oui là j'y ai mis le paquet!!
Je guette l'apparition d'images sur le noir de mes paupières ou encore des HH, mais rien....je décide de laisser tomber, essaie de trouver le sommeil un long moment, hum, insomnie? Non, enfin je m'endors!
Puis un rève: sur la place du village de mon enfance une brocante organisée, je croise une cousine, elle s'étonne de me voir mais je l'évite car je suis saoul...une autre cousine, la personne avec qui elle discute doit lire sur ses lèvres car cette dernière est trés éloignée...ma tante qui travaille sur une machine à coudre en plein air, agenouillé parmi un groupe d'enfants des jouets , de petites cartes en carton que je replace sur leur support...Un rève quoi...
Dans la foulée de ce rève je pense, sans etre sur, des portions de maisons commencent à se former, de petits claquements dans ma tète qui recadrent la scène à chaque fois, comme un appareil photo...
Et enfin des falaises avec trés peu de détails, comme l'esquisse d'une peinture; Tout de suite aprés je ressens des vibrations, je crois comprendre que je me tape une PS,enfin je ne sais pas... je repense à Delphine qui m'avait dit sur un post qu'il fallait amplifier ces vibrations, une forme d'intuition me pousse à me formuler face à la scène: "Comme c'est beau, comme c'est beau! " et là les vibrations montent en puissance 10!
Je sens mes jambes et mes bras partir en "couilles", je tente alors le tout pour le tout: je me roule sur le coté,( ellypse ) et patatras je me réveille, sniff!!
Voila pour aujourd'hui, ça me rebooste bien! Meme si ça a foiré finalement mais le processus est là et mon "protocole" semble tenir la route.
A bientot.