[Mayo]

"-Finissez en disant, « je vais compter de 1 à 3 et à 3 je serais sorti de l’état d’hypnose, détendu et prêt à dormir ». Une fois atteint le chiffre 3 ouvrez les yeux et étirez-vous doucement."

 

[awiluum]

C'était un réponse à ma question mayotte?

Je suppose que oui, je vais essayer d'être plus clair, l'exercice d'autohypnose décris dans le lien de Hope comporte de nombreuses similitudes avec un endormissement conscient :

"Lorsque vous commencez, vous pourriez trouver difficile de ne pas penser. Vous allez vous apercevoir que beaucoup de pensées font intrusion. Lorsque cela se produit, ne tentez pas de chasser vos pensées. Observez-les de façon impartiale, et ensuite les laisser filer." ce passage décris clairement un état lucide lors de la phase hypnagogique donc le début de l'endormissement conscient.

"Prenez conscience de votre tension dans votre corps. En commençant par les orteils, imaginez la tension se diminué lentement loin de votre corps et de s'enfuir de celui ci. Imaginez la quitter chacune partie du corps à la fois en commençant par les orteils et en remontant jusqu'au haut de votre corps. Visualiser chaque partie de votre corps devenir plus léger et plus léger alors que la tension est chassée. Détendez vos doigts de pieds, vos pieds. Continuez avec vos mollets, cuisses, hanches, votre ventre et ainsi de suite, jusqu'à ce que vous ayez détendue chaque partie, y compris le visage et la tête. En utilisant des techniques de visualisation de quelque chose que vous trouverez réconfortant ou apaisants, tels que l'eau (ressentez l'eau se précipiter sur vos pieds et chevilles, nettoyant la tension entre eux) peuvent être aussi très efficaces. " là c'est explicite, ça décrit précisément les effets du début de la PS.

"Lorsque vous commencez à descendre les cinq dernières marches, commencez à sentir l'eau recouvrir de plus en plus votre corps. Vous devez maintenant commencer à vous sentir quelque peu engourdi et votre cœur se mettra à battre plus rapidement," idem

"A ce stade, au fond de l'eau vous ne devriez ne plus rien ressentir seulement une sensation de flottement, vous allez peux être même avoir l'impression que vous êtes en rotation" le sujet est maintenant totalement endormi ce que les hypnothérapeutes appellent "transe profonde"

[Mayo]

Oui c'était une réponse.

Une séance d'auto hypnose se termine en sortant de l'état hypnotique, sans s’endormir. C'est comme une séance de méditation profonde.

[Hope]

Ce n'est pas un site spécialisé. Je suis sûr que l'auteur n'a jamais vraiment testé. Il aurait pu appeler ça "rêve lucide, initiation", 3/4 des lecteurs n'auraient pas tiquer .

[NRV]

Salut,

J'ai trouvé un site très sympa pour l'auto-hypnose : http://www.mp3-hypnose-gratuit.com/mp3-hypnose.htm

Sur la page vous aurez différents sons mp3 qui durent assez longtemps (ça va de 20min à 1heure environ). Et ça permet de dialoguer avec son inconscient, avoir un meilleur système curatif ect. J'ai trouvé ça intéréssant de vous en faire part car c'est peut être le meilleur moyen pour commencer à faire des RL à partir de l'auto-hypnose.

Il existe une multitude de sons mp3 sur le net, peut être en existe-t-il un permettant de nous faire des RL qui sait ?

[Alexandrin]

Bon, j'ai décidé d'abandonner l'auto hypnose comme moyen de faire des RL...Je me plonge très rapidement dans un état de transe léger (à peine quelques secondes, parfois je le fais même sans m'en rendre compte), et de là, assez rapidement dans une transe plus profonde. Donc je m'autohypnose facilement, mais il semblerait que mon esprit ne soit pas sensible à mes suggestions. J'ai essayé pour les RL, et pour d'autres trucs, ça n'a jamais marché.... Et pourtant, j'y croyais, donc ce n'est pas un problème de scepticisme... Donc, je vais tenter les autres méthodes (que je n'ai pas voulues tenter pendant les vacances, j'ai un rythme de sommeil trop décalé) dès ce soir

[Goldenwitch]

Bon, j'ai décidé d'abandonner l'auto hypnose comme moyen de faire des RL...Je me plonge très rapidement dans un état de transe léger (à peine quelques secondes, parfois je le fais même sans m'en rendre compte), et de là, assez rapidement dans une transe plus profonde. Donc je m'autohypnose facilement, mais il semblerait que mon esprit ne soit pas sensible à mes suggestions. J'ai essayé pour les RL, et pour d'autres trucs, ça n'a jamais marché.... Et pourtant, j'y croyais, donc ce n'est pas un problème de scepticisme... Donc, je vais tenter les autres méthodes (que je n'ai pas voulues tenter pendant les vacances, j'ai un rythme de sommeil trop décalé) dès ce soir

A l'hypnose  :-\ !Une chose bien hasardeuse car même si tu y croit fort il est possible que tu ne soit réceptive moi par exemple, j'ai fait quelque séance d'hypnose avec ma soeur cela à marcher mais quand moi j'ai essayer cela n'a pas fonctionné donc je dirait qu'il y en à plus réceptif que d'autres et malheureusement c'est une aptitude qu'on ne peut pas apprendre , cela est même écrit dans le célébre livre de Stephen Laberge :-* ,les personne qui sont complètement réceptif (à un point que l'on peut guérir de tous les maux , à développer certaines facultés ) ne sont que 10% voir 15% de la population !
 
Donc il vaut mieux changer de méthode !

Bonne chance !    

[makeuppinette]

Salut à tous! Cela fait 2 nuits que je ne me souviens pas de mes rêves, en revanche, hier soir j'ai tenté l'experience de l'auto-hypnose pour la première fois, et à mon grand étonnement, ça a marché!!
J'ai d'ailleurs été Plutôt effrayée mais je vous assure que ça a fonctionné et j'ai pu communiqué avec mon subconscient. Sur le coup je n'avais ien préparée et j'ai été un peu prise au dépourvu, mais j'ai tout de même posé quelques questions auxquelles on pouvait répondre par oui ou par non, en demandant de bouger la main droite pour oui, et la gauche pour non (mains qui étaient en "lévitation"). Les réponses ont été significatives c'etait vraiment bizarre, presque irréel... Je ne sais pas vraiment si ca m'a plu mais en tous cas je suis toute excitée depuis et je ne sais pas à qui en parler!!!
Est ce que ça vous est arrivé? Et dans ce cas qu'est cd que vous attendez de ces séances? Qu'est ce que cela vous apporte??

[NRV]

Salut makeuppinette , je suppose que tu as écouté un des sons présents sur le site que j'ai posté ?  

Pour ma part, j'ai plus fais un monologue avec lui qu'autres choses. C'est à dire que je lui disais que je souhaitais vraiment le rencontrer en rêve, j'ai parlé de "notre" vie (au final on ne forme qu'une seule personne non ?). Quand je lui ai demandé si je pouvais faire un RL il m'a répondu que oui et j'en ai fais un la nuit même ! Mais ça marche pas tout le temps ça. ^^

Sinon je fais souvent cette séance ne serait-ce que pour me détendre ! Et puis ça m'habitue à fréquenter mon inconscient et je pense que ça me facilite grandement pour avoir des RL.  

[loic01222]

...si ça me le fait en plein cours, ça craint un peu

Non, non ! Au contraire, la prof va t’interroger, vu que ta main sera levée, et tu auras des points de participation 

[sam96]

 Salut.
J'ai essayé d'écouter un des enregistrements sur le site d'auto hypnose. Celui pour apprendre à entrer dans l'état d'hypnose.
Je ne sais pas si je suis réceptif ou pas :/
A un certain moment, le type nous persuade que notre main va se lever gentiment pour toucher notre visage petit à petit. Ma main a eu beaucoup de peine à décoller, j'ai dû l'aider un peu au début puis ensuite elle s'est levée  
Mais de genre 3 cm
Dois-je continuer et m'entraîner ?

[Nuage]

Ben moi ça ne marche pas du tout  :'(!
Ca fait plusieurs fois que j'essaie depuis quelques mois, toute seule suivant la méthode d'attrappe songe, on en écoutant Locaert (j'ai oublié l'orthographe de son nom, désolée ), mais rien du tout! Ca me permet de me détendre, mais sans plus. Le truc le plus bizarre que j'ai ressenti, c'est l'impression d'avoir ma main droite posée plus loin de ma cuisse qu'elle ne l'était en fait, c'est tout.
Dans ce cas, est-ce que c'est qu'on n'est vraiment pas réceptif? Ou bien est-ce que c'est juste un problème de concentration, ou de persuasion ou autre? Dans ce cas on a peut être intérêt à voir un vrai hypnotiseur pour voir ce que ça donne, mais bon...

[Rikachan]

Coucou, alors moi j'ai d'abord essayé en me visualisant monter une échelle.
Sa marchais plus ou moins pour lever ma main droit, bon c'est juste la paume de la main qui se décollait.
Après j'ai essayé de demander  à mon inconscient si je pouvais faire un rêve lucide ce soir en lui expliquant mais il avait du mal à répondre.
J’avais l'impression qu'il essayait mais je me suis dit qu'il est timide, puis il ne m'a pas donné de réponse.

Je n’ai pas fais de RL, en écoutant un enregistrement MP3, l'homme dit que l'inconscient et timide et réagit comme un enfant, et j'ai eu cette impression pendant ma séance.

[NRV]

@ sam96, oui il faut continuer ça portera forcément ces fruits, même si c'est au bout de 5 ou 6 séances que tu verra vraiment le résultat. Moi la première foi ça n'avait pas été géniale non plus je te rassure !


@ Nuage, je ne pense pas qu'il y est des personnes réceptives ou non, tout le monde à un inconscient et tout le monde peut entrer en contact avec lui. Olivier Lockert disait lui même qu'il fallait de la pratique pour rentrer en transe facilement, ça ne se fait pas comme ça ! Niveau concentration je n'ai jamais été vraiment concentré quand je le faisais, plus t'es calme et détendu mieux c'est (juste être attentif suffit). 
Pour l'idée de voir un vrai hypnotiseur je suis sur que ça serait plus efficace, j'ai pas vraiment le temps et les moyens de le faire perso mais c'est claire que si j'en ai l'occasion j'irai en voir un. D’ailleurs je pense que si un son mp3 sortait pour nous conditionner à faire des RL ça marcherait. 


Mon avis c'est que si l'inconscient ne te "craint" pas, tu entrera forcément plus facilement en contact avec lui et ce sera de plus en plus facile de rentrer en transe. Pareil pour les RL, ça ne peut pas vous faire des RL toutes les nuits mais je suis sur que ça augmentera votre chance d'en avoir (pendant 6 mois j'ai tenté d’en faire : jamais eu; j'ai testé l'auto-hypnose : 4 RL en un mois !).

[sam96]

Faut que je continue l'entrainement