[PikaaxYT]

Bonjour, je cherche une méthode qui ne nécessite pas de se réveiller au milieu de la nuit car pour moi mettre une alarme c’est limite impossible car vu que ça sonne, ça risque de réveiller tout le monde chez moi donc je ne veux pas de WILD ou de WBTB.

[delflol]

Et bien bonne chance... le WBTB est quasi primordial si ça ne l'est pas complètement. il m'est arrivé comme d'autres j'en suis sure de faire du RL avant l'heure ou n'importe quand dans la nuit mais bien plus occasionnel qu'avec un WBTB. tu peux opter pour une montre avec vibration. même si tu te lève juste pour aller pipi, tu peux te rendormir mais avec une pensée pour le RL.

[PikaaxYT]

Et bien bonne chance... le WBTB est quasi primordial si ça ne l'est pas complètement. il m'est arrivé comme d'autres j'en suis sure de faire du RL avant l'heure ou n'importe quand dans la nuit mais bien plus occasionnel qu'avec un WBTB. tu peux opter pour une montre avec vibration. même si tu te lève juste pour aller pipi, tu peux te rendormir mais avec une pensée pour le RL.

Bon, j’étais un peu au courant que j’allais perdre une grosse partie des opportunités de faire des RL sans WILD, WBTB ou autre technique qui nécessite une alarme en plein milieu de la nuit mais bon, vu que le seul rêve lucide que j’ai fait la semaine dernière avait été fait sans aucune méthode je me suis dit que c’était pas impossible.

[Sebastiii]

Effectivement, ce n'est pas impossible, mais le WBTB comme dit delflol, est un des piliers pour arriver à faire du RL.
En fait le but, c’est juste de réveillé ton esprit, ça dépends des personnes, un simple passage aux WCs peut être suffisant.

Pour éviter d'accumuler la fatigue, c'est conseillé de ne pas faire de WBTB toutes les nuits donc tu peux cibler le week-end par ex.
Sinon, un bon verre d'eau avant de se coucher pour faire un tour aux WC, reboire un petit coup et t'étiré, pour ma part ça réveille de fou, mais il ne faut pas tomber dans l'excès inverse et partir en insomnie.

Après à ton âge si je me base sur celui de ma fille qui a le même, il faut bien se reposer la nuit, donc essaye le WBTB naturelle qui est moins problématique, qu'une sonnerie
Sinon, essaye sans, comme tu as pu le constater, ça peut marcher aussi

[DreamShadow]

Comme dit @delflol tu peux opter pour un bracelet/montre connectée qui vibre à heure fixe. Par exemple Xiaomi Mi Band 5 ou 6.
Où tout simplement un téléphone portable si tu en possèdes un ?

[PikaaxYT]

Effectivement, ce n'est pas impossible, mais le WBTB comme dit delflol, est un des piliers pour arriver à faire du RL.
En fait le but, c’est juste de réveillé ton esprit, ça dépends des personnes, un simple passage aux WCs peut être suffisant.

Pour éviter d'accumuler la fatigue, c'est conseillé de ne pas faire de WBTB toutes les nuits donc tu peux cibler le week-end par ex.
Sinon, un bon verre d'eau avant de se coucher pour faire un tour aux WC, reboire un petit coup et t'étiré, pour ma part ça réveille de fou, mais il ne faut pas tomber dans l'excès inverse et partir en insomnie.

Après à ton âge si je me base sur celui de ma fille qui a le même, il faut bien se reposer la nuit, donc essaye le WBTB naturelle qui est moins problématique, qu'une sonnerie
Sinon, essaye sans, comme tu as pu le constater, ça peut marcher aussi

Le WBTB naturel c’est quand tu te réveilles naturellement en pleine nuit ? Car moi je m’étais réveillé vers 3h du matin cette nuit, j’ai voulu faire un WBTB vu que j’étais réveillé mais j’ai décidé de me rendormir car je commençais à 8h25

[Sebastiii]

Le WBTB naturel c’est quand tu te réveilles naturellement en pleine nuit ? Car moi je m’étais réveillé vers 3h du matin cette nuit, j’ai voulu faire un WBTB vu que j’étais réveillé mais j’ai décidé de me rendormir car je commençais à 8h25

C'est bien ça
En gros le WBTB sert à t'éveillé l'esprit, genre, tu te leve pour aller aux toilettes, si tu arrives à faire un calcul mental, c'est que tu es peut-être déjà bien réveillé, du coup pas besoin que ça dure des heures

Il y a d'autres personnes il leur faut 30 à 45 minutes pour pouvoir faire un calcul ou même discuter avec les autres (s’il y a du monde).
Si tu es réveillé, tu te recouches avec l'intention de faire un RL et tres souvent la méthode SSILD marche tres bien

[PikaaxYT]

Le WBTB naturel c’est quand tu te réveilles naturellement en pleine nuit ? Car moi je m’étais réveillé vers 3h du matin cette nuit, j’ai voulu faire un WBTB vu que j’étais réveillé mais j’ai décidé de me rendormir car je commençais à 8h25

C'est bien ça
En gros le WBTB sert à t'éveillé l'esprit, genre, tu te leve pour aller aux toilettes, si tu arrives à faire un calcul mental, c'est que tu es peut-être déjà bien réveillé, du coup pas besoin que ça dure des heures

Il y a d'autres personnes il leur faut 30 à 45 minutes pour pouvoir faire un calcul ou même discuter avec les autres (s’il y a du monde).
Si tu es réveillé, tu te recouches avec l'intention de faire un RL et tres souvent la méthode SSILD marche tres bien

Bon, si jamais je me réveille en pleine nuit j’essayerais un WBTB sachant que je pourrais me lever un peu plus tard vu que je n’ai pas cours

[Sebastiii]

Bon, si jamais je me réveille en pleine nuit j’essayerais un WBTB sachant que je pourrais me lever un peu plus tard vu que je n’ai pas cours

Si tu te réveilles en pleine nuit et que tu sens que tu es bien réveillé, c'est un WBTB un truc que tu peux essayer, boire un coup d'eau et t'étirer et ensuite faire du SSILD pour te rendormir et avec de la chance, dès que tu vas commencer à rêver, tu vas avoir un réflexe pour prendre la lucidité

En tout cas bon courage

[PikaaxYT]

Bon, si jamais je me réveille en pleine nuit j’essayerais un WBTB sachant que je pourrais me lever un peu plus tard vu que je n’ai pas cours

Si tu te réveilles en pleine nuit et que tu sens que tu es bien réveillé, c'est un WBTB un truc que tu peux essayer, boire un coup d'eau et t'étirer et ensuite faire du SSILD pour te rendormir et avec de la chance, dès que tu vas commencer à rêver, tu vas avoir un réflexe pour prendre la lucidité

En tout cas bon courage

Comment on peut savoir si on est bien réveillé ? Je viens de relire la discussion pour me rendre compte que ça avait déjà traité par toi-même

[Paul]

Tu peux aussi te fixer un rdv hebdomadaire avec un WBTB à la clé. Faire des RL nécessite forcément des efforts, et donc si tu cherches une pratique à l'économie, je crains que tes espoirs s'envolent en fumée. Nous sommes quasi tous pareils, au début on cherche la facilité, mais si tu veux vraiment taper du RL, tu sais ce qu'il faut faire.

Perso, je me fixe la nuit du vendredi au samedi dans le canapé depuis plusieurs années, parfois je peux pas, alors je tente la nuit d'après, et mes 3/4+ de mes RL ont été fait avec un WBTB + technique d'induction.

[Sebastiii]

+1 @Paul

[PikaaxYT]

Tu peux aussi te fixer un rdv hebdomadaire avec un WBTB à la clé. Faire des RL nécessite forcément des efforts, et donc si tu cherches une pratique à l'économie, je crains que tes espoirs s'envolent en fumée. Nous sommes quasi tous pareils, au début on cherche la facilité, mais si tu veux vraiment taper du RL, tu sais ce qu'il faut faire.

Perso, je me fixe la nuit du vendredi au samedi dans le canapé depuis plusieurs années, parfois je peux pas, alors je tente la nuit d'après, et mes 3/4+ de mes RL ont été fait avec un WBTB + technique d'induction.

En fait je pense finalement opter pour le WBTB Naturel (c’est à dire lors d’un réveil nocturne)