Un faux-éveil est un rêve dans lequel vous rêvez que vous venez de vous réveiller
Exploiter les faux-éveils Au cours de la nuit ou bien même lors d'une sieste, il peut arriver que vous vous réveillez avec la certitude que ce soit bien le cas. Alors que vous dormez pourtant à poings fermés, vous faites ce qu'il est coutume de faire avec vos habitudes pour commencer votre journée, ou alors plus simplement, vous vous rendormez pour terminer votre nuit.
Le faux-éveil est un type de rêve particulier, car en général, vous vous réveillez dans le lit de votre chambre. (cependant, n'importe quel réveil dans un lieu connu ou inconnu dans un rêve est un faux-éveil par définition). Sa subtilité première est qu'il peut être d'un réalisme saisissant, en reproduisant à la perfection l'endroit que vous connaissez si bien, et où vous passez une grande partie de votre vie. La principale difficulté rencontrée, c'est la capacité à émettre un doute sur cette situation onirique, identique à ce que vous vivez chaque jour dans la réalité.
Si vous êtes déjà attentifs à vos rêves, vous avez peut-être aussi remarqué que le faux-éveil peut survenir après un rêve, qu'il ait été lucide ou non.
Dans ces 2 cas, la méthode qui suit, est une arme redoutable pour devenir lucide, ou poursuivre le rêve lucide duquel vous venez de sortir.
Notons également, que pour favoriser l'apparition de faux-éveils, l'utilisation de l'autosuggestion au coucher ou après votre
WBTB est recommandé. D’autres moyens comme la méthode
SSILD, les alarmes multiples, les appareils d'induction électroniques, le stress de ne pas se réveiller à l'heure pour une occasion importante, les préoccupations, un sommeil léger, dormir ailleurs que dans son lit..., favorisent également l'apparition du phénomène.
On y va par étapes :[1]- Faites un test de réalité de votre choix après chaque réveil, l'idéal étant celui du nez bouché, simple à réaliser, et reconnu comme un des plus fiables.
[2]- Votre test de réalité s'avère positif.
[3]- Passé l'effet de surprise de la prise de lucidité, il est alors temps de vous lever. Vous pouvez le faire de la même manière que dans la vraie vie, ou bien en roulant directement sur un côté.
[4]- Une fois que vous êtes hors de votre lit, il est fortement conseillé de stabiliser le rêve avec la technique de votre choix, afin d'éviter de vous réveiller trop rapidement.Vous pouvez donc exploiter les faux-éveils pour vous en servir comme tremplin pour accéder au rêve lucide.
Cette technique d'induction est très efficace et demande juste l'effort du test de réalité, à condition toutefois de se conditionner pour le faire à chaque réveil. N'en négligez aucun, et d'autant plus quand vous avez la certitude d'être absolument réveillé.
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FAQ des questions/réponses les plus courantes : J'ai fait un test de réalité positif, mais pourquoi je me suis réveillé immédiatement ?
Comme il est dit dans le point 4, il faut généralement stabiliser pour éviter ce désagrément. Prendre conscience de rêver dans un réalisme conforme à notre chambre par exemple, génère une émotion de surprise, qu'il est parfois difficile de maîtriser dans l'instant. De même, votre niveau de conscience qui peut vraiment s'approcher de l'état d'éveil, peut rendre délicat l'équilibre entre le rêve et la réalité.
Le réveil est intervenu, est ce que tout est perdu ?
Non, vous pouvez tenter la méthode du MUO ou du WILD, et ce, même si vous avez légèrement bougé.
J'ai réussi à devenir lucide dans un faux-éveil, mais je me suis à nouveau réveillé. Que dois-je faire ?
Un nouveau test de réalité est de rigueur. Il arrive parfois que des faux-éveils se produisent les uns derrière les autres, et forment une boucle un peu déconcertante. Il faut alors être vigilant, et dégainer autant de fois que nécessaire votre test de réalité. Si cela vous rend mal à l'aise, vous n'avez pas le choix que d'attendre la fin du phénomène, ou de dire à haute voix avec une ferme intention, que vous voulez vous réveiller pour de vrai, ou encore de vous rendormir à l'intérieur du rêve pour changer de scénario.
Quand est ce que j'ai le plus de chance de faire un faux-éveil ?
Vous pouvez faire des faux-éveils dans n'importe quel cycle de sommeil, même s'il est plus logique de penser en faire le matin, par anticipation du vrai réveil.Est ce que tout le monde fait des FE ? Est ce que n'importe qui peut apprendre à en faire ?
Théoriquement, tout le monde est susceptible de faire des FE naturellement, de nombreuses personnes ne pratiquant pas du tout le RL témoignent de faux éveils. Si vous n'en avez jamais fait, ou en tout cas ne vous en souvenez pas, pas de problème, il est possible de les favoriser comme dit plus haut, par le SSILD, l'autosuggestion, le WBTB, les alarmes multiples, etc...