[Stefanedek59]

Coucou ! 🤗
J'ai une question.
J'ai lu que lorsqu'on voulait passer en RL quel que soit l'ancrage proposé, le dernier moment avant de sombrer dans le sommeil est de visualiser par ex son rêve ou sa phrase inductive ou bien de façon générale de rester sur son ancrage, mais comment faites-vous pour dompter juste ce moment entre cette étape de forte concentration donc de forte activité cérébrale et ce moment où l'on sombre dans le sommeil ?
Je vous pose cette question-là parce que je constate, en tout cas dans mon cas que, plus je me concentre moins je sombre dans le sommeil.
Alors peut être il y aurait une astuce ou un conseil ?
Bien lucidement ☀️
Stefanedek59

[Windtalker]

Tu as choisi la visualisation comme méthode d'induction mais il faut savoir que la visualisation n'est pas à la portée de tout le monde, tu devrais te tourner vers le SSILD qui remporte beaucoup de suffrages et de réussite 
Le RL est avant tout une introspection personnelle qui va demander beaucoup de détermination, à partir de ça tu vas y arriver crois moi 

[Paul]

Tout va dépendre de toi et de ta capacité à t'endormir, car il y a risque de basculer en insomnie si tu forces de trop à attendre le bon moment, c'est d'ailleurs un peu ce que tu exprimes. Il peut être difficile de lâcher l'affaire, un peu comme si on voulait remettre une louche d'AS/Visu pour être ''sûr" que l'induction est bien faite. C'est un véritable numéro d'équilibriste pour arriver au spot idéal du MILD, mais sache quand même que l'insomnie est bonne pour le RL, car le fait que ton esprit soit excité, cela permet d'embarquer cet état dans le prochain REM et donc de tilter à l'aide d'une conscience plus élevée.

Sinon comme Windtalker, je conseille davantage le SSILD qu'un MILD. La différence, c'est qu'avec le SSILD, tu sais où tu en es quand tu induis avant de t'endormir, alors que le MILD, tu sais jamais vraiment quand arrêter l'induction. Pour moi, c'est fondamental pour la confiance et la réussite visée.