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Auteur Sujet: [Question] Astuces /ActivitĂ© cĂ©rĂ©brale et sombrer dans le sommeil  (Lu 2193 fois)

Hors ligne Stefanedek59

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Coucou ! 🤗
J'ai une question.
J'ai lu que lorsqu'on voulait passer en RL quel que soit l'ancrage proposĂ©, le dernier moment avant de sombrer dans le sommeil est de visualiser par ex son rĂȘve ou sa phrase inductive ou bien de façon gĂ©nĂ©rale de rester sur son ancrage, mais comment faites-vous pour dompter juste ce moment entre cette Ă©tape de forte concentration donc de forte activitĂ© cĂ©rĂ©brale et ce moment oĂč l'on sombre dans le sommeil ?
Je vous pose cette question-lĂ  parce que je constate, en tout cas dans mon cas que, plus je me concentre moins je sombre dans le sommeil.
Alors peut ĂȘtre il y aurait une astuce ou un conseil ?
Bien lucidement ☀
Stefanedek59

Re : [Question] Astuce /Activite cérébrale et sombrer dans le sommeil
« RĂ©ponse #1 le: 06 dĂ©cembre 2021, 19:18:08 pm »
+1
Tu as choisi la visualisation comme mĂ©thode d'induction mais il faut savoir que la visualisation n'est pas Ă  la portĂ©e de tout le monde, tu devrais te tourner vers le SSILD qui remporte beaucoup de suffrages et de rĂ©ussite  8)
Le RL est avant tout une introspection personnelle qui va demander beaucoup de dĂ©termination, Ă  partir de ça tu vas y arriver crois moi  ;)
Ils ne savaient pas que c'Ă©tait impossible, alors ils l'ont fait.

Hors ligne Paul

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Re : [Question] Astuces /Activité cérébrale et sombrer dans le sommeil
« RĂ©ponse #2 le: 06 dĂ©cembre 2021, 19:48:56 pm »
+1
Tout va dĂ©pendre de toi et de ta capacitĂ© Ă  t'endormir, car il y a risque de basculer en insomnie si tu forces de trop Ă  attendre le bon moment, c'est d'ailleurs un peu ce que tu exprimes. Il peut ĂȘtre difficile de lĂącher l'affaire, un peu comme si on voulait remettre une louche d'AS/Visu pour ĂȘtre ''sĂ»r" que l'induction est bien faite. C'est un vĂ©ritable numĂ©ro d'Ă©quilibriste pour arriver au spot idĂ©al du MILD, mais sache quand mĂȘme que l'insomnie est bonne pour le RL, car le fait que ton esprit soit excitĂ©, cela permet d'embarquer cet Ă©tat dans le prochain REM et donc de tilter Ă  l'aide d'une conscience plus Ă©levĂ©e.

Sinon comme Windtalker, je conseille davantage le SSILD qu'un MILD. La diffĂ©rence, c'est qu'avec le SSILD, tu sais oĂč tu en es quand tu induis avant de t'endormir, alors que le MILD, tu sais jamais vraiment quand arrĂȘter l'induction. Pour moi, c'est fondamental pour la confiance et la rĂ©ussite visĂ©e. :)
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