[Pouick]

Est ce que vous ne ressentez pas une certaine fatigue lorsque vous pratiquez l'ADA ?

Et est ce que vous ressentez aussi un "poids" au sommet du cerveau lorsque vous pratiquez la conscience au carré ?

[Dral]

Je pratique l'ADA à certains moments de la journée et personnellement non je ne ressens pas de fatigue quand je le fais mais par contre pour le faire il ne faut pas être fatigué pour pouvoir prendre conscience de tout ce qui t'entoure

Et non pas de poids ! J'ai pas trop compris la conscience au carré 

[Papillonneur]

Sans aller jusqu'à dire que je pratique l'ADA, il m'arrive de temps en temps faire une pause de quelques secondes à une minute où j'essaie de faire attention aux sensations qui parcourent mes différents sens. Je fais souvent ça à un moment clé (par exemple, quand je fais un TR). Je sens que ça peut aider à bien sentir l'aspect caractéristique (mais difficile à expliquer) des sensations dans un rêve, au moment de faire un TR, ou même spontanément ou sans trop axer sa réflexion sur un détail qui cloche en particulier.

[Pouick]

Et non pas de poids ! J'ai pas trop compris la conscience au carré

La consicence au carré (qu'on appelle aussi double attention) consiste à prendre conscience de notre prise de conscience.
Par exemple tu effectues une prises de conscience visuelle une fois celle-ci bien ancrée, tu bascules sur ta conscience qui prend conscience de cette conscience visuelle.

Je trouve cet exercice rélativement difficile et dur à maintenir.
Personnellement je dois tenir 1 min grand max 

Du coup je le fais pas acoup.

contre pour le faire il ne faut pas être fatigué pour pouvoir prendre conscience de tout ce qui t'entoure

Je trouve difficile aussi de prendre conscience de tout qui entoure, générallement je me focus sur une sensation (surtout visuelle la plus facile  )
C'est dingue par contre la perception, on a l'impression de voir chaque objet indépendement du décor.

Sans aller jusqu'à dire que je pratique l'ADA, il m'arrive de temps en temps faire une pause de quelques secondes à une minute où j'essaie de faire attention aux sensations qui parcourent mes différents sens. Je fais souvent ça à un moment clé (par exemple, quand je fais un TR). Je sens que ça peut aider à bien sentir l'aspect caractéristique (mais difficile à expliquer) des sensations dans un rêve, au moment de faire un TR, ou même spontanément ou sans trop axer sa réflexion sur un détail qui cloche en particulier.

C'est deja trés bien de le pratiquer comme ca, beaucoup de personne ne save pas s'arreter sur un moment présent pour tout simplement le contempler.

[Adamska]

J'ai un livre qui parle plus ou moins de ça, mais à l'inverse pour accéder à notre inconscient ! (dans le monde du sport, "entrer dans la zone"  ) Ca va me motiver à m'atteler à mon livre !!

Par contre la question que je me pose, c'est au sujet de certaines douleurs. J'ai régulièrement mal à mon genou lorsque je fais du vélo, et tout à l'heure j'ai voulu faire l'ADA en pédalant... j'ai vite arrêté, parce que du coup, je sentais cette douleur que j'oublie en règle générale. Augmenter notre perception ne peut-il pas avoir l'effet pervers de nous faire prendre plus grande conscience de certaines douleurs ? Je pense notamment aux maux qu'on ne peut pas soigner.

[Pouick]

C'est parce que tu te focalise dessus quand tu arrêtes de penser.
Dirige ta conscience sur tes autres sens ou focus un sens plus précisément pour l'intensifier (moi je focus souvent la vue au point de rendre le décor en-dehors de lui même).

Sinon utilise la conscience au carré ca à l'effet de sortir ton corps, tu as l'impression d'être spectateur de ton propre corps.

[Adamska]

Déjà il faut que je travaille le premier avant de faire la conscience au carré ! Merci pour la réponse !

[simba24]

J'ai un livre qui parle plus ou moins de ça, mais à l'inverse pour accéder à notre inconscient ! (dans le monde du sport, "entrer dans la zone"  ) Ca va me motiver à m'atteler à mon livre !!

Par contre la question que je me pose, c'est au sujet de certaines douleurs. J'ai régulièrement mal à mon genou lorsque je fais du vélo, et tout à l'heure j'ai voulu faire l'ADA en pédalant... j'ai vite arrêté, parce que du coup, je sentais cette douleur que j'oublie en règle générale. Augmenter notre perception ne peut-il pas avoir l'effet pervers de nous faire prendre plus grande conscience de certaines douleurs ? Je pense notamment aux maux qu'on ne peut pas soigner.

quand tu rentres dans la zone tu n'es pas concentré sur tes sensations ou sur l'extérieur mais simplement sur ce que tu fais toi et contrairement au RL la "zone" tu l'identifies seulement après y être. En gros tu lâches prise tout en gardant contrôle. Genre si tu fais du vélo, tu seras uniquement concentré sur le fait de pédaler et non sur tes douleurs

Voilà j'espère que c'est bien résumé