[delflol]

WBTB + AS +SSILD ou raduga quand je chope la porte à temps et sens mon réveil naturel assez rapidement.
Bcp de TR et de AS variés en journée avec méthode Coué depuis quelques jours.

[Paul]

En fait, la base première c'est le WBTB. C'est un peu comme si on aimerait marcher, sans se lever.

C'est compréhensible que certains évitent de se perturber le sommeil (les insomniaques notamment, moi même je sais ), mais bon c’est quand même intéressant d'avoir ce genre de données qui montrent bien comme le WBTB est prisé (et à raison).

Il fait partie des conseils donnés dès le départ. Les gens qui s'intéressent à la discipline, ne peuvent pas y échapper, surtout quand on est un peu juste avec ses pré-dispositions. Même les meilleurs rleurs que j'ai vus passés ici, c'était leur cheval de bataille. Après il y a une juste milieu à trouver pour soi, entre un WBTB/mois et un WBTB/nuit.

[Saphyr]

J'ai voté WBTB, AS, TR. J'ai volontairement laissé de côté le MILD car il s'agit d'une méthode beaucoup plus complète et contraignante que ce que l'on voit souvent dans les JR. Elle comporte notamment un pan d'AS, de mini-WBTB et de visualisation dans la version originelle décrite par Laberge. Du coup, je ne m'y attèle sérieusement que rarement. Mais je pense honnêtement que cette méthode couplée à un gros WBTB occasionnel* est la plus efficace possible pour atteindre la lucidité.

Je n'ai quasiment jamais WILDé, deux fois il me semble et par pure chance. Ce n'est pas une méthode pour moi apparemment .


*(je pense que le WBTB a davantage de potentiel quand il est exceptionnel, genre, maximum une fois par semaine. A une époque j'en faisais davantage, et je commençais à noter une grosse baisse de son efficacité.)

[Paul]

*(je pense que le WBTB a davantage de potentiel quand il est exceptionnel, genre, maximum une fois par semaine. A une époque j'en faisais davantage, et je commençais à noter une grosse baisse de son efficacité.)

C'est ce que j'ai constaté aussi en périodes de vacances où le WBTB m'est plus accessible. C'est donc un WBTB/semaine, et l'effet d'attente de 7 jours joue un grand rôle, en faisant de cet moment mon véritable hot spot. Cependant si le résultat n'est pas là avec ce one shot, la période de disette peut s'allonger rapidement.

[va et vis]

UP des enfers

J'aimerai vous dire laquelle est ma préférée , cependant en 15 jours maintenant , toujours aucun RL

Je pratique l' AS, le WBTB et les TR. surtout je m'arme de patience en esperant ne pas être de ceux qui mettent 1 ans avant de pouvoir y arriver.

 Si ce n'est une meilleure mémoire onirique quant à mon JR et qu'hier;  apres un rêve sympa je me suis dit sans m'en rendre compte pendant mon enregistrement de rêve "c'etait trop sympa , j'aimerai y retourner" j'ai réussi à revivre le même rêve (je n'y suis pas retourné, je l'ai vraiment revécu tout pareil mais avec des détail en plus", je ne note rien de particulier pour l'instant.