Oui c'est très curieux ce TR de la bouche fermée, en le faisant à vide, je vois pas trop le truc, on tire plus sur les lèvres qu'autre chose. Si l'air passe, c'est qu'on aurait éventuellement pas serré assez les lèvres. Je trouve que c'est moins naturel qu'une bonne pression du pouce et de l'index sur son nez. Clairement, le nez il est ouvert naturellement, alors que la bouche non. Il me semble que quelqu'un en avait parlé de ce TR il y a plusieurs années (Kaan peut-être), mais ça n'avait pas levé les foules.
Sinon, c'est toujours très personnel la façon de faire des TR, il y a le recommandations et la disponibilité pour le faire. Etre très régulier pour le geste demande déjà un effort assez conséquent, rajouter de l'esprit critique, encore plus. C'est une vraie bataille pour arriver à se convaincre, il faut se mettre en quelque sorte en mode naïf, au sens noble par contre.
Je réfléchissais aussi à ce fameux esprit critique qu'on recommande en premier lieu, à faire passer avant le geste. Je dirais aussi que tout dépend du TR, car si on prend l'exemple du TR de l'heure, y'a pas besoin d'esprit critique sur notre environnement, excepté savoir lire l'heure sur la montre.
Ce que je trouve plus intéressant, c'est l'idée d'avoir plus de chances de faire un RL si on se rendort très vite après avoir pratiqué une méthode d'induction lors d'un réveil nocturne, ce qui n'est pas si intuitif.
Comme je disais plus haut dans les commentaires, chez moi c'est l'inverse. Faut que je sature mon esprit pendant un bon moment pour avoir le plus de chance de RLer après le WBTB. J'ai déjà eu des prises de lucidité après un endormissement rapide, mais c'est quand même assez rare, mais c'est comme toi, en m'endormant sur du SSILD.