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Auteur Sujet: [Discussion] Comment utiliser les données du sommeil  (Lu 3228 fois)

Hors ligne saravenpi

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[Discussion] Comment utiliser les données du sommeil
« le: 21 juillet 2021, 19:15:05 pm »
0
Salut les gens :D,
je me posais une question, parce que j'avais en tête de commencer à produire des donnés d'analyses de mon sommeil à l'aide d'un appareil connecté.
La question est:  comment interpréter et utiliser les résultats pour améliorer mon expérience de rêveur ? Il y a-t-il une bonne manière d'utiliser ces données ? ???

Hors ligne Sebastiii

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Re : [Discussion] Comment utiliser les données du sommeil
« Réponse #1 le: 22 juillet 2021, 10:13:19 am »
0
Salut :)

J'ai commencé avec le Dreem (qui n'est plus vendu neuf mais d'occasion ça peut se trouver) suite au topic de Paul sur le sujet et surtout de ces retours dans son JR lors de l'écriture de ses RLs.
Le Dreem a directement fonctionné de mon côté aussi, mais aussi pour ma femme, etc. c'est un produit qui est tres fiable même s’il peut y avoir des petites erreurs avec d'autres (mais minime).

En tout cas, grâce à lui j'ai pu comprendre mes cycles de sommeil et ça n'a rien à voir avec les autres appareils connectés comme les montrent, etc. (seul les Fitbit se rapproche des vrais cycles, mais c'est pas parfait non plus)

À la suite, j'ai mis en place un CAM qui filme mon visage et j'ai pu confirmer que les cycles sont parfaitement détectés avec le Dreem, du coup, en connaissant son sommeil, c'est vrai que ça permet de se connaitre de mieux en mieux et surtout de découvrir, pour ma part que mon sommeil n'est pas statique et aussi que pendant les reves, j'ai des gros smiles sur le visage :)
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Hors ligne Paul

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Re : [Discussion] Comment utiliser les données du sommeil
« Réponse #2 le: 29 juillet 2021, 10:20:31 am »
0
Salut saravenpi

Ce que tu peux regarder en premier lieu, c'est si tu as un sommeil que l'on peut qualifier de "normal", avec le pourcentage de sommeil durant la nuit que va donner ton appareil connecté, ce qui te permettra déjà de savoir s'il donne des données au moins correctes pour cela. C'est à dire ce qui se rapproche +/- de 50% de sommeil léger, 25% pour le sommeil profond et 25% de sommeil paradoxal (REM).

Après quelques nuits, tu devrais trouver des similitudes de tes phases de sommeil à condition d'avoir un rythme plutôt régulier de coucher/réveil. Les 2 stades essentiels pour le rêveur, c'est le sommeil profond et le REM. Le premier permet de récupérer physiquement et mentalement, et le second c'est celui où se situe les rêves dont on peut se souvenir le plus facilement.

La finalité, c'est de connaitre les heures où se situent ton REM, et à force, tu peux arriver à connaître le timing idéal pour lancer une induction pour le RL.

Je te mets 2 liens, avec l'utilisation du casque Dreem qui me permet de voir où ça tape et de comprendre davantage mon sommeil. :)

http://www.attrape-songes.com/forum/journaux-de-reves/(journal)-de-paul/msg196586/#msg196586

http://www.attrape-songes.com/forum/journaux-de-reves/(journal)-de-paul/msg202714/#msg202714
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Hors ligne Sebastiii

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Re : [Discussion] Comment utiliser les données du sommeil
« Réponse #3 le: 29 juillet 2021, 19:55:11 pm »
0
Merci @Paul :amen:
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