Session 2841916Protocole de la session :
signal début et fin de RL, et faire une courte apnée après un signal GD.
Petite PS avec voix d'une québécoise qui commentait, comme à la télé ou à la radio. GDGD pause GD pour "début PS", GDGD pour réveil.
2e tentative : une PS plus longue, et j'ai passé un long moment à tout toucher, sortir du lit, tout le bazar habituel... Cette séquence est en époch 2 min pour voir ma tentative dans sa globalité. On voit notamment à quel point j'ai dû attendre entre la PS et l'apnée. Je précise que j'ai fait l'apnée quand j'étais devant la fenêtre avec quasi zéro décor.
Retour à époch 1 pour mieux voir l'apnée. La courbe du bas se modifie en une "dépression", un creux, avant de repartir de plus belle (inspiration). C'est comme ça que j'interprète la chose, qui par ailleurs se voit aussi sur ma 3e tentative du matin.
3e tentative, donc, en vue globale, retour à époch 1 min. C'est un WILD plus court, mais réussi. La séquence en détail : PS au début, avec une hésitation liée au fait que je ne la ressentais pas énormément. Disons que j'ai fait GDGD automatiquement, puis j'ai réfléchi, je suis en PS ? Je marque une PS ? Et j'ai ajouté un GD.
Remarquez la différence de pause entre cette image et la première du post. La pause ici est plus longue, du fait de cette hésitation. C'est aussi un signe de bonne lucidité. De plus, je ne galère pas à concrétiser ce WILD, probablement parce que neurochimiquement j'étais encore pas mal dans le REM.
Les mouvements oculaires qui suivent traduisent mon interaction avec le rêve : le décor était très lumineux, la lumière se voyait à travers les rideaux fermés, j'ai sauté par la fenêtre, j'ai touché l'herbe dans le jardin, avec mes mains, et même avec mes pieds, c'était très stimulant, malgré une certaine instabilité visuelle, que j'ai pris le temps de consolider en ne me précipitant pas.
Puis, je pense à l'apnée. Je signale, je retiens ma respiration, et là, comme dans la tentative précédente, ça provoque instantanément l'éveil. On voit le changement dans la courbe de respiration.
Conclusion générale de ces essais :
1) Je ne réessaierai pas l'apnée de sitôt. En fait, ce qui m'a posé souci, c'est qu'en me concentrant sur ma respiration, je récupérais toutes mes sensations physiques, et on sait que c'est l'antidote du RL. Pour faire durer le RL, moins on pense à notre corps physique, mieux on se porte. La nature même du rêve se base sur une dissociation/coupure totale de l'environnement physique extérieure. C'est presque une loi générale. Ou bien c'est un réflexe de mon système nerveux qui se croit menacé. Il faudrait que je fasse des essais avec changement de respiration, du genre ralentir ou accélérer, au lieu de stopper.
2) Mes 3 tentatives, toutes les 3 des PS, se sont passées hors-REM, soit en WAKE, soit en N1. Je ne mets pas en doute la fiabilité des capteurs Dreem. La difficulté, c'est que la PS est un trouble du sommeil qui se caractérise par le fait que l'atonie, censée ne se produire qu'en REM, se produit aussi en WAKE ou dans d'autres phases. C'est donc logique que mes PS soient détectées hors-REM.
Sujet: DREEMWORK - expériences avec le bandeau Dreem3 et Dreem 2: marquage des RLs (Lu 27448 fois)