Salut la compagnie.
Trop content de faire partie de l'expérience grâce à bfabrice que je remercie encore. Depuis le temps que j'en rêve...
J'ai donc commencé cette nuit et c'est un succès pour moi, je vous détaille tout ça.
Je vais essayer de faire les choses clairement, parce que l'abondance de graphiques peut perdre le lecteur.
Voici en gros tout le procédé par étapes (toutes les captures d'écran vient du graphique
REF 2784711) :
1) Première partie de nuit pourrie. Très peu de dormi de 22h à minuit (inconfort à cause de mon entorse, de la chaleur, et probablement d'un Coca que je n'aurais pas dû boire le soir)..
2) Vers 3h15 (réveil naturel), j'enfile le Dreem 2 et je démarre un enregistrement, je me recouche. J'attends 30s-1min, histoire que le signal se stabilise, et je fais le marquage (3 balayages/pause 6s/3 balayages) :
(Je l'ai fait à la fois pour m'entraîner et à la fois pour le marquer sur la courbe au cas où je ne RL pas.)
3) A partir de ce moment, je vais encore une fois mal dormir. De 3h15 jusqu'à mon RL à 4h30 ce sera un sommeil haché, frustrant, pas reposant.
(Cela se voit avec la guirlande d'éveils successifs.)
4) Je fais un FE bizarre où je vois mes clés branchées dans mon PC portable qui se trouve à côté de mon lit. Ensuite, une force me fait léviter au-dessus de mon lit, je le vois de haut, il est vide, puis je suis abaissé vers le lit. Tout ça contre mon gré. J'ai peu de souvenir ici, mais je me retrouve assez vite dans un rêve. Chez moi, dehors, sur mes escaliers, conscient de rêver, je me souviens du marquage d'entrée RL et je l'effectue.
(La pause de 6 sec m'a fait perdre un peu le rêve, d'où peut-être le 2e balayage plus petit (GDGDG, au lieu de GDGDGD), j'étais précipité.)
5) Je continue le RL mais je perds ma lucidité. Je fais du HC pendant quelques secondes et je me réveille. Je regarde l'heure, 4h30, facile à retenir.
6) Je prends quelques notes sur mon FE et mon RL et je me rendors, satisfait.
Conclusion : un FE/OBE qui mène à un RL, marquage au début du RL, je perds ma lucidité et me réveille quelques secondes plus tard. J'ai oublié le marquage fin de RL, mais le fait d'avoir noté dans ma tête l'heure de réveil me permet de bien déterminer la durée du RL. Il a duré de 4:30:15 à 4:31:50, soit
1 minute et 35 secondes, ce qui me paraît assez long par rapport à mon souvenir, mais le HC a duré pas mal de temps car j'ai testé plusieurs trucs, et puis la perte de lucidité entraîne forcément une mauvaise perception temporelle.
Remarque : Il y a un balayage bien net avant le RL (environ 40s avant le marquage entrée RL), mais je ne me souviens pas de l'avoir fait :
(L'amplitude est moins importante, on dirait que je l'ai fait par automatisme, peut-être pendant un micro-éveil ou dans le FE...)