J'y ai pensé aussi, mais pas encore mi en pratique, l'idée du Gymboss c'etait pour moi justement de ne pas avoir a porter un masque.
J'ai une remarque par rapport a ton approche:
une vibration toutes les 20 min des le coucher du soir c'est je pense le meilleur moyen d'induire une tolérance.
Ce que je veux dire c'est que ton cerveau va s'habituer trop rapidement a ces vibrations et facilement les ignorer.
Le mieux serait peut etre de les déclencher apres le WBTB.
Sinon, si tu tiens quand meme a le faire des le coucher du soir, peut etre serait il mieux de programmer des intervalles bien plus espacés.
En ce qui me concerne, je porte le gymboss Minimax en journée, j'ai programmé une série pseudo-aléatoire pour qu'il se mette a vibrer de temps en temps sans que je m'y attende.
Par exemple, la série d'intervalles va etre du genre 87min, 28min, 46 min, 94 min, 50min, et je répete ce cycle plusieurs fois.
A chaque fois que le sens la vibration dans la journée, ou que je sois, (d'ailleurs la vibration vient juste de se déclencher sur mon poignet, donc je le fais en ce moment), je ferme les yeux, j'essaye une sortie hors du corps pendant 3 secondes, puis un ou deux cycles de visualisation de mouvements (nage 3sec , marche 3sec , vélo3sec) afin de creer un automatisme sur le moyen terme, une association entre la vibration et la technique de Raduga.
Ainsi, quand dans la nuit le sent la vibration, IRL ou en FE, j'ai plus de chances d'avoir le réflexe de tenter un DEILD selon la technique SOBT de Raduga.
Je vais tenter de faire ça chaque jour de la semaine, en journée, en changeant de temps en temps l'endroit ou j'attache le Gymboss (poignet, cheville, ceinturon, poche..) pour que je puisse réagire de la meme façon quelque soit l'endroit ou je sent la vibration la nuit.
Pour la nuit, le protocole pour le WILD sera différent de celui pour le DEILD.
