Ca coute un bras c'est clair, je me demandais si il y avait une grosse différence avec la série précédente (UP2) pour la partie suivi du sommeil.
Parce que le prix n'est pas le même (100€ vs 170€ pour les 1ers prix sur amazon).
Justement, c'est précisément le suivi du sommeil "avancé" (présent sur le UP3) qui n'est pas présent sur le UP2, ce dernier ne faisant pas la différence entre sommeil profond et REM.
Cette nuit (
le suivi du sommeil s'est fait automatiquement, ce qui fait qu'on peut porter son bracelet jour et nuit sans se soucier d'activer le suivi au coucher et de le désactiver au réveil le matin) :
J'ai dormi de 22h environ à 5h45 pile (réveil net par alarme), soit 5 cycles entiers et le 6ème coupé par l'alarme.Je me souviens d'un réveil vers 4h avec un rêve en tête. Ca correspond au premier stade REM enregistré sur la photo précédente. Ci-dessous la même photo mais avec des annotations :
Remarques :
1) Je me réveille très souvent la nuit (ou bien c'est le UP3 qui sait pas faire la différence entre REM et éveil et ça, ça me ferait bien chier, pour en avoir le cœur net, je vais essayer de provoquer une PS au coucher les jours suivants, et de la faire durer le plus longtemps possible ou d'en enchaîner des dizaines).
2)
Si on part du principe que ce bracelet est vraiment fiable pour détecter le REM (je prie pour que ça soit le cas parce que 180€ dans le cul sinon), je remarque que je n'ai aucune période de rêve dans mes 3 premiers cycles. Et ça correspond plutôt bien à la réalité : avant mon réveil vers 4h (avec souvenir de rêve – là aussi, le graphique atteste :
il indique que je me suis réveillé du premier stade REM à 4h pile), je ne me souviens d'aucun rêve. Encore une fois, soit je n'ai pas eu de REM pendant ces trois cycles, ce qui serait bizarre, soit le bracelet ne détecte pas aussi bien le REM que ça. Et encore une fois, j'espère que c'est le premier cas (même si ça implique que j'ai un sommeil bizarre, mais n'oublions pas que chaque nuit est différente donc ne me jugez pas sur cette nuit seulement
), soit mon souvenir sur cette période de la nuit est à chier. A noter aussi que je suis en manque de sommeil en ce moment étant donné que je bosse donc peut-être que le sommeil lent profond est privilégié en début de nuit.
3) J'ai vérifié le timing de chaque cycle et ça correspond aussi. Chaque période d'éveil "inter-cycle" fait que ça décale le tout, si bien qu'au lieu de faire (attention, suivez bien, je ne vais énumérer que les cycles complets, c'est-à-dire les 5 premiers)
22h05 –> 23h35 –> 1h05 –> 2h35 –
4h05, j'ai fait
22h05 –> et ainsi de suite... –> 5h13. Soit un décalage de plus d'1h. En gros j'ai passé 1h à être réveillé, pendant 95% de ma nuit environ. Ce qui est énorme je trouve. D'ailleurs, j'en profite pour remarquer que ça confirme que le UP3 n'a pas confondu réveil et REM, sinon le timing des cycles aurait été pile poil, à moins que les cycles ne durent pas 90min précisément chacun mais plus, mais là encore c'est empiler hypothèse sur hypothèse et on s'en sort jamais (le fait que les 3 réveils "inter-cycles" font 19, 19 et 18 minutes m'intrigue aussi pas mal).
Conclusion :
Trop tôt pour juger encore de la fiabilité du produit donc ne vous emballez pas tout de suite, attendez que j'aie reporté plusieurs nuits pour prendre une décision. Pour ma part je pense faire une analyse comme ça quotidiennement pendant 1-2 semaines après je ne le ferai qu'épisodiquement (pour illustrer une expérience de PS ou RL dans mon JR par ex) parce que ça demande du temps un peu.
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