@Barsoom :Ce qui me rassure ce sont tous les micro réveils que je vois sur ton graphique en fin de nuit. J'avais les mêmes données pour le projet 1 avec le rythme cardiaque et le détecteur de mouvement. Au début je trouvais ca bizarre d'en avoir autant mais non en fait.
Pour les REM, c'est possible que ton sommeil ou manque de sommeil est un impact. Après une nuit assez courte, j'avais fait une petite sieste filmé de 30min. Si m'a mémoire est bonne, en 5 min voir moins, j'étais déjà en REM et pour 20 minutes de temps.
Dormir peu la nuit, suivi d'une sieste dans l'aprem, c'est un REM assuré!
J'ai déjà remarqué ça aussi pour les différents décalages, d'ailleurs j'avais posté une méthode à ce sujet (
http://www.attrape-songes.com/forum/partagez-ici-vos-methodes-dinductions-personnalisees/t6731/msg134355/#msg134355 ). La sieste chez moi donne que très peu de rêves, mais davantage de sommeil de profond si je me fie à une mémo très pauvre quand j'en fais, et la gueule dans le cul que je me tape lol. Avec Dreem, ce serait l'occasion d'affirmer ou non mon ressenti. L'idée pour mes siestes (assez rares ceci dit), c'est d'accumuler du sommeil profond l'après-midi, pour ensuite atterrir directement en REM le soir après endormissement. J'ai déjà noté que cela fonctionnait.
On a toujours lu qu'on avait des phases de 90min avec un REM à la fin. Sauf que dans la réalité, c'est pas toujours ca! Sur une vidéo, j'ai capté 2 phases REM à 30 minutes d'intervalles et 1 micro REM en début de nuit comme toi.
Oui très souvent lu aussi, car c'est admis par la science. Au cas par cas, je pense que ce n'est pas tout à fait exact, mais je ne suis pas scientifique.^^ Un sportif rapportait une fois, avoir des cycles de 60 mn. Mais globalement, c'est quand même entre 80 et 110 mn pour l'ordre d'idée max, et plutôt 90/100 mn pour une moyenne. Il m'arrive aussi d'avoir 2 phases REM dans un cycle, comme hier au coucher, où j'ai eu une prise de lucidité (voir plus bas).
Dommage qu'il n'est pas rajouté l'option rêve lucide...
Oui, cela viendrait peut-être un jour. J'ai fait part de ma pratique pour le RL, quand le fabricant m'a demandé l'optique de mon utilisation.
@Papillonneur :Tu as de quoi t'occuper avant de recevoir l'IBand+.
Oui, pourvu que ça dure.
Pour ma part, je n'ai jamais réellement réussi à dormir pendant une courte sieste l'après-midi, et encore moins à rêver, y compris quand je manquais de sommeil. Je pense que si on faisait une analyse de mon sommeil pendant une sieste, je ne dépasserai jamais le stade sommeil léger avec les HHs.
Pour ma part, je dors comme une pierre, l'inverse de toi. Cette tête que j'aie, quand je me réveille.
Il y a du sommeil profond la-dessous, c'est certain.
Dans le cas de Paul, j'imagine que le REM de début de nuit n'est pas forcément de très bonne qualité pour faire des rêves. Paul arrive peut-être à l'exploiter de temps en temps car il ne semble pas tellement avoir de sommeil profond au premier cycle (ce qui est sans doute rare), mais je pense quand même que ce n'est pas le meilleur moment pour faire un "bon" RL.
C'est un petit peu le petit bonheur la chance pour le REM de début de nuit. Je me souviens avoir eu quelques RL à mettre dans la case exceptionnelle, mais globalement tu as raison Papillonneur, le REM du coucher n'est pas le meilleur, il se déguste quand même quand la prise de lucidité est là, mais je le vois comme une excitation pour la difficulté à aller chercher le RL. Quand cela arrive, je suis vraiment très content, comme hier soir.
@Pouick :Tu as testé le palais mental ?
Et si non tu pourrais le testé.
Non je n'ai pas testé. A voir pour l'essai, car le son comme dit dans mon post au-dessus, est trop fort et peut déranger ma femme, et si pas assez, il m'est peu perceptible quand une voix est associée à la musique. Je verrai lors d'un coucher dans le canapé, et te tiendrai informé.
Il coûte combien ce casque ?
400 euros. Je ne l'ai pas payé ce prix, mais juste un quart, en restant à l’affût sur ce genre d'offre. D'occasion, on le trouve plutôt entre 200 et 300€, car la version 2 est de cette année.
Je suis très intéressé, mais je dois attendre... j'ai convaincu ma femme d'acheter l'occulus quest
Un deuxième casque ne passera pas XD
Ah, oui, tu pousserais un peu plus le bouchon là.
En même temps je te dis ça, mais je cherche un masque Hypnos depuis des mois, mais les vendeurs sont trop gourmands. Je sais qu'il vont baisser leur prix à un moment, car du 25 ou 50% sur ce type du produit, cela ne répond pas à la demande. Des gens vendent ce masque genre 150 euros, alors qu'il vaut neuf 200. Même à 100, je n'achète pas. Cela vaut pour moi entre 50 et 60 balles, pas plus pour ce qu'il propose. Il faut juste de la patience, et ferrer au bon moment, comme avec un masque Remdreamer en parfait état, acheté 5€.
T'arrive-t-il de dormir sur le ventre ?
Si oui, le casque ne te gène pas ?
Enfin dernière question, ne sens tu pas une pression au crane dû au casque ?
Je ne dors pas sur le ventre, je peux pas te répondre à ce sujet. Sinon, aucune pression sur le crâne, aucune gêne, et aucune marque le matin, comme avec d'autres produits que j'ai pu essayer. Je me souviens avec l'Aurora Iwinks, que j'avais un gros rond rouge qui mettait des heures à partir. Quand je partais avec ça au boulot, vl'à la honte.
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10ème nuit de test et seconde prise de lucidité au 1er cycle de sommeilUne nouvelle prise de lucidité hier au 1er cycle de sommeil, après un matraquage d'AS. Je rappelle que ce bandeau n'est aucunement destiné au rêve lucide, mais il me permet d'anticiper un éventuel REM dès l'endormissement.
Dans la nuit d'hier, et évoqué dans mon post précédent, j'avais observé du REM très tôt après m'être couché. Je n'avais pas voulu pousser mes AS car je m'étais déjà couché très tard. Mais hier soir, j'ai décidé d'aller au lit à 22h30, donc une heure de moins que la veille. Beaucoup d'AS et un endormissement plus tard, j'ai pu gagner la lucidité pendant la seconde petite période de REM de ce 1er cycle. Cela n'a pas tenu, car ma femme semble t-il m'a réveillé en se retournant.
Mise en route du masque à 22h38, et RL dans la phase REM clignotanteTemps de REM 5 mn de 23h47 à 23h52, avec 1 mn ou un peu moins de prise de luciditéJe me suis aperçu sur ce graphique, qu'il m'annonce du sommeil léger derrière la prise de lucidité, alors que j'ai bien regardé l'heure. J'étais pourtant réveillé, mais j'ai senti que le temps passait très vite, à chaque fois que je regardais l'heure au plafond. Je devais être entre 2 je pense, avant d'être vraiment très bien réveillé un tout petit peu plus tard.