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Auteur Sujet: [Test] Bandeau Dreem 1  (Lu 6841 fois)

Hors ligne Sebastiii

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[Test] Bandeau Dreem 1
« le: 21 janvier 2020, 08:02:34 am »
0
Salut,

Comme Paul (mais je ne suis pas aussi calé pour les remontées d'info), j'ai pu avoir un bandeau Dreem 1, ce n'est pas version 2 mais le prix était intéressant et suite aux explications de Paul, il permet de connaitre son EEG etc. et ça m'intéresse fortement (je dois etre Geek  (rofl) )

C'est ma 1ère nuit et dont voici les résultats, je ne sais trop quoi en penser pour le moment :
- Pas de rêves cette nuit RN (et pas de RL pour le moment, je n'ai jamais réussi  :mur )
- Mon intention automatique (sensation que j'ai eu quasi toute la nuit) a été de me dire, est ce que le bandeau est toujours en place ?
- Il a bien tenu (on dirait) et le point gênant sont les capteurs arrières que j'ai sentis cette nuit avec une petite douleur (vraiment légère)

Bandeau chargé à 100% et au réveil après 7h18 de fonctionnement, il était à 54%.
Couché à 23H00 et réveil à 6H47 :

Voici le rapport de la nuit (20/01 au 21/01)


Profond :


La phase REM - qui me parait tres longue car aucun souvenir de rêve !!!


Léger :


Éveil :


Autre résumé :


Comparatif avec ma montre Huawei GT2 :




Je n'ai pas fait de réel comparaison entre le bandeau et la GT2 enfin si un peu quand meme rapidement  :D :

Dreem / GT2
Profond : 1H27 / 2H02
REM      : 2H29 / 2H18
Leger    : 3H21 / 3H22
Eveil     : 2 fois (+ de 2 min) / 1 fois

Comme ça, on peut se dire, ah oui, c'est très proche :)

Mais les phases ne sont pas en phases entre les 2 périphériques :
Par ex avec le REM (pour les grosses phases) :
Dreem / GT2
01H07-01H40 / 23H09-23H21
02H50-03H40 / 23H57-00H39
04H45-05H45 / 01H33-02H09

Je ne suis pas certain des résultats car l'impression que j'ai eu, c'est d'être vraiment focus sur : "le bandeau était-il bien en position?"  :mur
Si j'avais ce même focus pour réaliser des RL ou TR pendant le REM ça serait top, il faut que j'arrive à comprendre comment j'ai fait cette induction de façon automatique :perplexe:

@Paul qu'en penses-tu ?

Et aussi peux-tu me dire aussi ton niveau de batterie après une nuit de fonctionnement pour comparaison entre Dreem 1 et Dreem 2

Voila :)
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Hors ligne Paul

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Re : [Test] Bandeau Dreem 1
« Réponse #1 le: 21 janvier 2020, 09:59:52 am »
0
Salut Sebastiii,

Très bon investissement, comme je te l'avais dit, l'évolution entre D1 et D2 était en partie pour le confort et le maintien, donc niveau équipement EGG et algorithme, c'est la même chose, donc tu as fais aussi une bonne affaire. A la base, j'étais parti pour D1 aussi. 8)

(mais je ne suis pas aussi calé pour les remontées d'info)


Je ne suis pas calé plus que ça, je connais les bases du sommeil, et décris simplement les résultats sur ce que je constate en étant le plus objectif possible. Tu l'as parfaitement fait pour une première, entre comparaison et ressenti personnel.

Citer
(je dois etre Geek  (rofl) )

Tu l'es assurément. ;D

- Pas de rêves cette nuit RN (et pas de RL pour le moment, je n'ai jamais réussi  :mur )

Si, tu as bien rêvé comme toutes les nuits, les marqueurs REM sont assez nets sur ton hypnogramme. D'ailleurs, entre 1 et 2h (j'ai essayé de deviner par rapport à l'échelle), tu t'es réveillé après une belle phase REM, et ici il y aurait eu la place de se souvenir de ton rêve, mais à ces heures, plus facile à dire qu'à faire. Tout comme à la fin de ta nuit, tu t'es réveillé en REM également, ta véritable chance de souvenir était ici.
Sinon, on constate bien l'allongement du REM au cours de la nuit. Ta nuit je pourrais la qualifier de typique, avec présence de sommeil profond et léger en début de nuit, et où le sommeil profond laisse place, après avoir rechargé tes batteries physiques, à du sommeil léger mais surtout paradoxal jusqu'à ton réveil final afin de recharger tes batteries mentales.

Citer
- Mon intention automatique (sensation que j'ai eu quasi toute la nuit) a été de me dire, est ce que le bandeau est toujours en place ?

C'est tout à fait normal, je l'ai eu aussi cette "intention automatique", car c'est la base assurée pour avoir des résultats le matin. D'autant plus que c'était ton premier essai, et que cela conditionne tes futures nuits. Si tu l'avais perdu, le doute se serait immiscé dans ta tête.

- Il a bien tenu (on dirait) et le point gênant sont les capteurs arrières que j'ai sentis cette nuit avec une petite douleur (vraiment légère)

Ce point m'interpelle, je ne ressens absolument rien avec ces 2 capteurs EGG arrière, que je trouves très souples. Tes cheveux sont rasés court à cet endroit ?

Citer
Bandeau chargé à 100% et au réveil après 7h18 de fonctionnement, il était à 54%.
Couché à 23H00 et réveil à 6H47
...
Et aussi peux-tu me dire aussi ton niveau de batterie après une nuit de fonctionnement pour comparaison entre Dreem 1 et Dreem 2

Déchargement de ce qu'il y a de tout à fait normal, c'est cohérent par rapport au mien. 8)

Citer
Je n'ai pas fait de réel comparaison entre le bandeau et la GT2 enfin si un peu quand meme rapidement  :D :

Dreem / GT2
Profond : 1H27 / 2H02
REM      : 2H29 / 2H18
Leger    : 3H21 / 3H22
Eveil     : 2 fois (+ de 2 min) / 1 fois

Comme ça, on peut se dire, ah oui, c'est très proche :)

Oui comme ça, sans regarder dans le détail comme j'ai répondu dans un autre fil hier. Les montres ou autres sans EGG ne pourront jamais être aussi précis que Dreem ou d'une polysomnographie. Pour preuve et de l'aveu chez Fitbit en 2017, je te copie/colle un retour sur le sujet de la fiabilité, même si depuis 2017, il y a dû avoir des améliorations. Qu'un fabricant soit satisfait avec 70% de fiabilité, c'est de ne pas prendre au sérieux le sommeil pour moi, et je n'appelle pas cela de la précision. C'est comme si quelqu'un achetait une balance pour suivre un programme de perte de poids, et se servait d'un outil avec 30% d'incohérences possibles. Super quoi pour le suivi. Je redis donc, que cela tient plutôt de l'argument commercial pour ces objets équipés uniquement de capteurs de mouvement et cardio. Le Dreem doit avoir ses points faibles, mais niveau données s'il est porté correctement, il y a assez d'études scientifiques pour dire qu'il est très proche ou voisin d'un essai en labo.

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Re : [Test] Bandeau Dreem 1
« Réponse #2 le: 21 janvier 2020, 10:34:12 am »
0
Salut Paul,

Merci pour ton retour très bien expliqué :) et ce qui confirme mon choix pour D1 :P

Si, tu as bien rêvé comme toutes les nuits, les marqueurs REM sont assez nets sur ton hypnogramme. D'ailleurs, entre 1 et 2h (j'ai essayé de deviner par rapport à l'échelle), tu t'es réveillé après une belle phase REM, et ici il y aurait eu la place de se souvenir de ton rêve, mais à ces heures, plus facile à dire qu'à faire. Tout comme à la fin de ta nuit, tu t'es réveillé en REM également, ta véritable chance de souvenir était ici.
Sinon, on constate bien l'allongement du REM au cours de la nuit. Ta nuit je pourrais la qualifier de typique, avec présence de sommeil profond et léger en début de nuit, et où le sommeil profond laisse place, après avoir rechargé tes batteries physiques, à du sommeil léger mais surtout paradoxal jusqu'à ton réveil final afin de recharger tes batteries mentales.

Effectivement, je me suis mal exprimé concernant les RN, je n'ai eu aucun souvenir malgré les longues phases de REM.
Oui c'était bien entre 1 et 2h, voir les photos qui suivent :
C'est le moment ou je suis allé aux WC.


Citer
Ce point m'interpelle, je ne ressens absolument rien avec ces 2 capteurs EGG arrière, que je trouves très souples. Tes cheveux sont rasés court à cet endroit ?

Mes cheveux sont cours pas rasés mais fin du coup proche de la peau, dans les explications, c'était marqué d'enfoncer les capteurs, du coup sur la nuit prochaine, je vais essayer de juste les poser.

Merci pour la réponse fitbit et de ton post hier pour les montres connectées.
Effectivement 30 % c'est énorme et je fais plus confiance à Dreem.
On va voir ce que ça donne sur les prochains jours.

Maintenant que je sais que le bandeau tient correctement, je vais pouvoir avoir un focus plus précis sur mes souvenirs et induire mes TR (ça va fonctionner, ça va fonctionner !!!!!)  :D :D :D

Sinon, je vais tenter une sieste tout à l'heure si possible et voir si une phase de REM est présente en début de la prochaine nuit car il me semble que je fonctionne comme ça mais avec l'EEG, j'en aurai la preuve :P

Encore merci :)
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Re : [Test] Bandeau Dreem 1
« Réponse #3 le: 21 janvier 2020, 10:48:26 am »
0
Oui c'était bien entre 1 et 2h, voir les photos qui suivent :

J'étais pas trop sûr quand j'ai annoncé, je m'étais gardé 30% de marge lol, mais suis tombé dedans. ;D

Mes cheveux sont cours pas rasés mais fin du coup proche de la peau, dans les explications, c'était marqué d'enfoncer les capteurs, du coup sur la nuit prochaine, je vais essayer de juste les poser.

Je ne les enfonce pas, j'appuie simplement avec mes mains pour les fixer sur mon cuir chevelu. Ces capteurs, de ce que j'ai compris, permettent de mesurer la différence de potentiel avec ceux de l'avant, afin d'augmenter la précision de l'activité électrique du cerveau.

Merci pour la réponse fitbit et de ton post hier pour les montres connectées.
Effectivement 30 % c'est énorme et je fais plus confiance à Dreem.
On va voir ce que ça donne sur les prochains jours.

Pareil, j'ai hâte de recevoir la Fitbit, qui a été envoyée plus tôt que prévu finalement. Et oui 30%, c'est énorme.

Maintenant que je sais que le bandeau tient correctement, je vais pouvoir avoir un focus plus précis sur mes souvenirs et induire mes TR (ça va fonctionner, ça va fonctionner !!!!!)  :D :D :D

Ton intérêt pour le RL et ton sommeil sera récompensé à un moment, j'ai pas de doute la-dessus. 8)

Sinon, je vais tenter une sieste tout à l'heure si possible et voir si une phase de REM est présente en début de la prochaine nuit car il me semble que je fonctionne comme ça mais avec l'EEG, j'en aurai la preuve :P

Plus de 15 minutes par contre, sinon tu n'auras pas de retour. Je ne sais pas sur le tien, mais sur le mien je dois activer la nuit, et non sieste pour avoir le graph. Me suis fait avoir la dernière fois, donc au cas où je te passe l'info.
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Re : [Test] Bandeau Dreem 1
« Réponse #4 le: 21 janvier 2020, 13:28:20 pm »
0
Salut Sébastii

Merci pour ces tests. Je n'ai pas encore lu en détail, mais je pense que cela intéressera certains forumeurs. :)

Pour info, j'ai réduit la taille de l'affichage des images, pour que ça ne soit pas trop long pour scroller ton sujet (j'ai ajouté un "width=250" dans les balises img). J'ai aussi mis les 3 dernières images côte à côte sur la même ligne.
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Re: [Test] Bandeau Dreem 1
« Réponse #5 le: 21 janvier 2020, 14:12:39 pm »
0
@Paul je te dirai ca aussi pour le moment sieste est bloqué (il faut avoir fait les 7 jours)
Pas eu de rapport pour ma 1ère nuit. Ca se fera sûrement plus tard

@Papillonneur merci pour les modifs, effectivement les images etaient trop grande, je pourrais appliquer les mêmes modifs pour les prochains post

Tapatalk

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Re : [Test] Bandeau Dreem 1
« Réponse #6 le: 21 janvier 2020, 16:37:20 pm »
0
@Paul je te dirai ca aussi pour le moment sieste est bloqué (il faut avoir fait les 7 jours)
Pas eu de rapport pour ma 1ère nuit. Ca se fera sûrement plus tard

Ah oui c'est vrai, j'avais zappé que les 7 premières nuits étaient bloquées pour les diverses fonctions, dont notamment les stimulations pour le sommeil profond. Pour le rapport, tu en auras un toutes les 7 nuits avec comparatif avec les 7 dernières. De même, si tu retires le bandeau avant la fin de ta nuit sans l'éteindre, on te demandera pourquoi, il faudra alors cocher une des réponses proposées pour que l'algorithme le prenne en compte.
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Re: [Test] Bandeau Dreem 1
« Réponse #7 le: 21 janvier 2020, 16:42:26 pm »
0
Super

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Re : [Test] Bandeau Dreem 1
« Réponse #8 le: 22 janvier 2020, 09:59:26 am »
0
Nuit du 21/01 au 22/01 (cette nuit quoi v-v)

J'ai eu 3 longues phases de REM (quasiment 1 heure chacune donc de quoi faire de bonnes choses) ou j'ai pu me souvenir des rêves (pas en entier) mais cette fois j'ai eu de la remémoration.
1er REM : 1H52 à 2H36
2e  REM : 4H00 à 4H48
3e  REM : 7H00 à 8H00
Voilà mes résultats :





J'utilise un oreiller à mémoire de forme depuis 10 jours histoires de voir si on dort bien avec mais j'ai l'impression qu'avec le bandeau, il est un peu trop dur et du coup ça m'appuie sur les détecteurs derrière la tête et j'ai toujours une petite douleur, du coup dans la nuit j'ai repris mon ancien oreiller et ça avait l'air mieux, donc à voir avec les nuits suivantes.
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Re : [Test] Bandeau Dreem 1
« Réponse #9 le: 22 janvier 2020, 18:27:33 pm »
0
Ah, j'ai oublié de préciser bien qu'avec une sieste d'1H30, il n'y a pas eu de SOREM pour cette nuit.
À voir dans le temps :)
Ce qui est sur, c'est que c'est vraiment top de pouvoir avoir l'activité précise de son sommeil :P
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Re : [Test] Bandeau Dreem 1
« Réponse #10 le: 23 janvier 2020, 08:42:08 am »
0
23/01 : Pas de SOREM (sieste de 45 min) dans la journée, le 1er REM est arrivé à 1H15 après mon endormissement après la phase sommeil léger et profond.
Est-ce que l'on peut appeler ça une phase SOREM ?

Sinon réveillé vers 5H55 pour y noter mes rêves et de 5H55 à 6H26, le bandeau a détecté des phases de sommeil léger et REM alors que j'étais bien réveillé (allonger dans mon lit) et entrain de noter mes rêves. J'ai stoppé la nuit à 6H26 (car au début, je me suis dit que j'allais faire une sorte de WBTB mais vu l'heure approchant, je me suis finalement dit que non c'était trop tard lol)  :D
J'ai peut-être une explication :
1- Erreur d'analyse du bandeau
2- Pendant la remémoration des rêves, mon cerveau est passé dans les ondes (Hz) qui correspondent aux sommeils REM (2 minutes) et léger (8 minutes et 3 minutes) :)

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Re : [Test] Bandeau Dreem 1
« Réponse #11 le: 23 janvier 2020, 17:06:32 pm »
0
23/01 : Pas de SOREM (sieste de 45 min) dans la journée, le 1er REM est arrivé à 1H15 après mon endormissement après la phase sommeil léger et profond.
Est-ce que l'on peut appeler ça une phase SOREM ?

Non, le SOREM, c'est tomber dans le REM juste après l'endormissement, sans passer par du sommeil profond et léger.

Sinon réveillé vers 5H55 pour y noter mes rêves et de 5H55 à 6H26, le bandeau a détecté des phases de sommeil léger et REM alors que j'étais bien réveillé (allonger dans mon lit) et entrain de noter mes rêves.

Le bandeau était bien appliqué sur ta tête ? Fais un test live juste pour voir, cligne des yeux et regarde si les ondes fluctuent.
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Re : [Test] Bandeau Dreem 1
« Réponse #12 le: 23 janvier 2020, 17:37:40 pm »
0
Oki merci pour le SOREM :)
Oui, il était bien appliqué et le test en live fonctionne (clignotement des yeux) mais peut être c'est parce que j'ai bougé sur l'oreiller.
A voir dans le temps :)
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Re : Re : [Test] Bandeau Dreem 1
« Réponse #13 le: 23 janvier 2020, 17:39:58 pm »
0
le 1er REM est arrivé à 1H15 après mon endormissement après la phase sommeil léger et profond.
Est-ce que l'on peut appeler ça une phase SOREM ?
1h15, ce n'est pas forcément une durée anormale pour arriver en phase REM (ou du moins, c'est à comparer avec la longueur totale du cycle qui n'est pas forcément exactement 1h30). Donc on ne peut effectivement pas parler de SOREM, et encore moins s'il y a eu du sommeil profond.

Le SOREM, il me semble que c'est du sommeil paradoxal qui arrive genre 15 minutes max après l'endormissement. Je ne pense pas que le sommeil léger soit forcément absent avant, mais ce ne sont pas des conditions où le sommeil profond a le temps d'apparaitre.
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Re : [Test] Bandeau Dreem 1
« Réponse #14 le: 23 janvier 2020, 17:46:16 pm »
0
Impec merci :)
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