PS au coucher hier soir, la première depuis que j'ai le Dreem 2.
Début d'enregistrement de la nuit : 21h58.
Heure d'endormissement : 22h06.
Heure de réveil de la PS (curseur rouge sur l'image) : 22h22.
Le tout s'est déroulé en 24 minutes. Une vraie PS de coucher, typique de ce que je vis depuis mon enfance.
La surprise/découverte, c'est qu'elle s'est déroulée en sommeil léger, donc pas en REM.
Parmi toutes les PS que j'ai eues avec ce bandeau (4, en comptant celle-ci), c'est la seule qui a été vécue en sommeil léger. Erreur de détection du Dreem 2 ou particularité physiologique ? Impossible de répondre.
Soit la PS a été trop courte pour être détectée par le bandeau (elle a duré 4 secondes, je dirais), soit j'ai été dans un état hybride qui mélange les caractéristiques du sommeil lent et du REM.
Le récit de la PS en deux mots : je m'endors instantanément car très fatigué. J'ai quelques rêveries bizarres. J'oscille entre la conscience d'être dans mon lit et quelques petits rêves. A un moment j'ai entendu la voix de mon chef en 3D, peu de temps avant que la PS ne se déclenche. En 3D car je l'entendais depuis mon lit, tantôt à gauche, tantôt à droite, comme si la voix se déplaçait dans mon univers mental. Ultra-réaliste. Aussi, je jouais avec mes clés sous ma couverture (mi-rêve, mi-hallu), je passais mes doigts dans l'anneau et je secouais les diverses clés qui y étaient accrochées. Juste avant la PS, j'ai réalisé que les clés que je tenais dans ma main faisaient partie d'une hallucination. Le choc de la réalisation m'a propulsé dans la PS à proprement parler. Grosses vibrations et déplacement du corps, j'avais un peu l'impression de me dissoudre totalement. Pour gagner l'éveil, je lutte en remuant mes lèvres (ma technique imparable depuis des années, elle n'a jamais failli).
S'ensuit, comme l'indique l'image, une assez longue période d'éveil (de 22h22 à 23h04, 42 minutes). Cas typique de ces PS du coucher : elles semblent être un exutoire d'émotions et d'énergie accumulées pendant la journée et au réveil, je mets du temps à retrouver le sommeil, non pas par frustration et cogitation, mais plutôt parce que la PS a régulé quelques trucs dans mon organisme psychique et que quelque part, je suis légèrement regonflé à bloc.
En fait, c'est comme une micro-sieste sur le plan psychobiologique : je me sens frais et dispos, en toute relativité bien sûr, car une nuit m'attend. Mais toujours est-il que pendant ces 42 minutes (gros trait rose sur l'image), j'étais bien, pas stressé.
J'avais évacué un truc.