[Vinsssounet]

Un petit mot sur cette appli, qui je pense a joué son rôle cette nuit dans le RL que j'ai eu, même si probablement pas de la manière dont l'appli a été conçue pour

Elle propose plusieurs choses :

- des rappels durant la journée de faire des tests de réalité (vibration ou son)
- jouer un son de notre choix pendant la nuit, dans un créneau horaire donné, un nombre de fois donné
- tenir d'un journal de rêve
- avec la version payante de l'appli, on peut dicter son journal de rêve apparemment, au lieu de l'écrire manuellement

Je n'ai testé que les sons la nuit. En fait ça m'a tellement empêché de dormir que je me suis retrouvé dans un état un peu second du à la fatigue, et j'ai réussi un WILD. Les sons je les ai arrêtés au bout de 3 fois, quand j'ai vu qu'ils m'empêchaient de trouver le sommeil.

Je n'ai pas réussi à régler correctement le volume je pense, je retesterai avec le son beaaaaaaaucoup moins fort.

[Fenrir]

J'ai téléchargé l'appli et sans même la paramétrer elle a commencé à me proposer de faire des TRs 

Ça a l'air sympa, j'aime l'idée des "sons totems". Pour quelqu'un comme moi incapable de s'auto-discipliner à faire des TRs c'est génial (même si je ne crois pas trop aux solutions de facilité en général ^^). On va quand même essayer. 

[Bat888]

+ 1 avec Fenrir.  Elle est sympa, facile à paramétrer et à utiliser. Je l' utilise pour les rappels de TRs en journée . Par contre, j' ai désactivé la fonction  " sons nocturnes " afin de pouvoir dormir un peu tranquillement  . Quoiqu' en anglais, " Awoken " est très facile à prendre en main.

[Fenrir]

" Awoken " est très facile à prendre en main.

Je confirme

J'ai essayé hier pour le fun en misant sur un effet d'attente à la Paul et j'ai eu une drôle de nuit entre minuit et 4h00 du matin (après je me suis réveillé parce que ça me saoulait). J'ai enchaîné les rêveries complètement perchées, malheureusement je n'arrivais pas à m'endormir suffisamment longtemps pour pouvoir entrer dans un vrai rêve (c'est le problème quand l'effet d'attente est trop important chez moi, c'est ce que j'évoquais sur le JR de Paul).

Je raconterais sûrement tout ça à l'occasion sur mon JR. Je compte réessayer pour voir mais en tout cas cette appli me semble prometteuse.

J'ai paramétré mon appli comme ça :

15 TRs entre 8h00 et 23h00

5 sons totems entre 2h30 et 7h30 (volume : 100)

Son choisi : Temple bell

J'avais peur que le portable s'allume lors des déclenchements de sons mais c'est pas le cas.

[Paul]

Vous me tentez les gars.

Je l'avais téléchargé il y a un moment (novembre 2014 ici, t'ain ça date, je pensais que c'était bien plus récent), mais je n'avais pas vu son potentiel. Lire vos comptes rendus me montre qu'il faut que je teste cette appli sérieusement.

[Fenrir]

Nouvel essai avec l'appli entre hier et aujourd'hui

Résultat : 1 RL + 1 autre petite prise de lucidité ce matin (ça ne payait pas de mine donc je ne vais pas mettre mon JR à jour, j'avais un ressenti tactile nickel mais des soucis de visuel et quand mon visuel est redevenu bien, c'est ma lucidité qui était vacillante).

Ce ne sont pas les sons en eux même qui ont provoqué la lucidité puisque j'ai obtenu ces RLs en dehors de leur créneau de programmation (2h30 - 7h30) donc j'attribuerais ces prises de lucidité à la suggestion qu'il y avait autour (les TRs en journée + nouvelle méthode).

Sur les 5 sons programmés j'en ai entendu qu'un seul sans être capable de dire s'il m'a réveillé où si j'étais déjà réveillé, donc je pense que mon volume de 100 est plutôt pas mal.

Je l'avais téléchargé il y a un moment (novembre 2014 ici, t'ain ça date, je pensais que c'était bien plus récent), mais je n'avais pas vu son potentiel. Lire vos comptes rendus me montre qu'il faut que je teste cette appli sérieusement.

Tu nous en diras des nouvelles. Après je sais pas ce que ça vaut comparé aux technologies plus poussées que tu as déjà eu l'occasion de tester (en toute logique ça devrait être moins bien ^^ le seul + à la limite c'est la fonction des TRs en journée).

[Vinsssounet]

Oui, je pense que l'anticipation du bruit, + l'excitation d'utiliser une nouvelle technique, sont de bonnes raisons de tenter cette appli (ou une autre).

Curieux de voir si quelqu'un finira par faire un RL induit par un son de l'appli la nuit.

[Paul]

Pas mal du tout Fenrir !! Je pense aussi que ta réussite est une conséquence du programme.

Vous mettez un casque pour vos tests la nuit ?

Je vais faire un essai cette nuit, avec un intervalle entre 2h30 et 6h00, 4 TR. (réveil pour le taf à 6h30 demain, donc c'est critique, mais petit stress engendré du coup)
C'est vrai que le son utilisé " Temple Bell " est pas mal, je vais me calquer sur celui-là aussi.

[Bat888]

Pas mal du tout Fenrir !! Je pense aussi que ta réussite est une conséquence du programme.

Vous mettez un casque pour vos tests la nuit ?

Je vais faire un essai cette nuit, avec un intervalle entre 2h30 et 6h00, 4 TR. (réveil pour le taf à 6h30 demain, donc c'est critique, mais petit stress engendré du coup)
C'est vrai que le son utilisé " Temple Bell " est pas mal, je vais me calquer sur celui-là aussi.

@ Paul : moi non, pas de casque la nuit. Dans mon cas, ç' est trop pénible à porter. A la limite avec un bandeau acoustique (mais présentement je n' en n' ai pas), je tenterais peut-être la chose .

[Paul]

Merci pour ton retour Bat. Comme je l'écrivais dans le JR de Fenrir à l'instant, j'ai préparé mon bandeau et testé un peu le volume pour voir ce que ça donnait. Je pense que ça peut le faire. Car c'est vrai, que pour avoir dormi de nombreuses fois avec des écouteurs, c'est très pénible, et dans mon cas, j'ai eu souvent l'impression d'avoir des bleus dans les oreilles.

[Fenrir]

Voilà j'ai détaillé mes deux nuits placés sous l'égide de l'appli ici : http://www.attrape-songes.com/forum/journaux-de-reves/journal-de-fenrir-partie-v/msg142888/#msg142888

Pas mal du tout Fenrir !! Je pense aussi que ta réussite est une conséquence du programme.

Vous mettez un casque pour vos tests la nuit ?

Perso nan, ça m'est déjà arrivé de m'endormir avec un casque en écoutant de l'ASMR mais je trouve aussi ça inconfortable et puis je dors la plupart du temps sur le côté donc c'est pas pratique

Après d'un autre côté l'inconfort peut aussi être déclencheur de lucidité

[Tinnitus]

Après d'un autre côté l'inconfort peut aussi être déclencheur de lucidité

Oui, j'utilise moi-même des sensations d'inconforts que je déclenche moi-même et que je couple à d'autres méthodes d'induction pour provoquer le RL.

[Paul]

Comme prévu, je suis allé bien motivé au lit hier soir, avec le bandeau musical sur la tête, mon téléphone posé sur le sol. (programme 4 sons, volume 80, réglage entre 2h30/6h00). Couché au alentour de 22h, j'ai pas réussi à trouver le sommeil avant minuit. L'insomnie était plus qu'à l'affût, et j'ai bien cru que j'allais entamer un second cycle sur cette voie.

Vu l'heure à laquelle je devais me réveiller le matin, j'avais trop peur d'être complètement HS, cette pensée tournait en boucle sans que je puisse y mettre un terme.
Je vais tenter à nouveau la nuit prochaine, et compte cette fois, sur un endormissement rapide.

Curieusement, je n'ai jamais eu (de mémoire) ce genre de problème avec des alarmes par vibration. Peut-être que c'est aussi le fait du bandeau trop serré autour de ma tête. A voir...

[Fenrir]

Même si l'effet d'attente joue un rôle énorme, je pense que c'est important d'être quand même un minimum serein

Perso je suis jamais arrivé à RLer quand je savais que je devais me lever trop tôt / que j'avais des RDV importants ce genre de trucs...

Bref, c'est que partie remise 

[Paul]

Oui, tu as raison, faut réussir à trouver l'équilibre entre pression/sérénité. Puis, je sais pas pour toi/vous, mais le fait d'annoncer des essais sur le forum, remet une couche de pression supplémentaire je trouve.