Suite aux questions posées par les membres du forum, voici les réponses de Kévin Finel :______________________________________________________________________________________________________________________________________
" Tout d'abord, bonjour à tous les membres de ce forum !
Je ne connaissais pas l’existence de ce lieu, jusqu'à la rencontre avec l'une de vos membres qui m’a proposé de venir répondre à quelques une de vos questions.
J’ai pour ma part une pratique du rêve lucide qui a commencé à l’adolescence, après des rencontres et lectures qui m’ont donné envie d’explorer cette voie.
J’ai notamment écrit un petit article sur le sujet sur mon blog :
http://kevin-finel.fr/dompter-reve-lucide/ et j’ai consacré un chapitre de mon premier livre à ce sujet.
Même si j’ai parfois enseigné le rêve lucide dans des stages d’auto-hypnose il y a quelques années, je ne suis pas vraiment un spécialiste de ce sujet : je ne le connais que par mes expériences personnelles et quelques partages !
Pour certaines des questions posées, mon expérience ne vous sera donc pas d’une grande aide… J’espère tout de même que vous y trouverez quelques réponses utiles !
1 ) Quels sont les points communs entre l'état lucide en rêve et l'état d'hypnose ?Tout d’abord, il faut préciser qu’il n’existe pas « un » état d’hypnose, mais de nombreux états.
L’hypnose est l’art de modifier l’état de conscience, et les directions sont nombreuses… Peut-être infinies !
Le praticien va créer l’état dont il y a besoin pour la personne qu’il accompagne, en fonction de sa recherche et de sa personnalité. De la même façon, une personne qui pratique l’auto-hypnose va façonner l’état qui est en lien avec son envie d’exploration, son travail ou son but.
Il existe sans doute des points communs entre ces états, au moins subjectivement, mais ils sont tout de même de nature différente. Je pense par contre qu’un état d’hypnose permet de créer une passerelle vers le rêve lucide.
2 ) Dans quelle mesure l'état d'hypnose peut nous aider à faire davantage de rêve lucide ? Quelle serait alors la profondeur de transe hypnotique idéale pour basculer en rêve lucide ?Il y a de nombreuses possibilités et directions.
Par exemple, il est possible de créer un état d’auto-hypnose proche du sommeil pour aller ensuite vers ce dernier en douceur et ne pas perdre la lucidité.
On peut aussi se programmer un signal/ancrage de réveil dans le rêve, ou programmer ses rêves : ça aide à la reprise de lucidité quand on se retrouve devant un élément programmé.
Il est aussi utile de travailler sur ses croyances pour dépasser quelques limites mentales ou autres peurs qui freinent parfois la progression.
De façon générale on peut se demander : « qu’est ce qui m’empêcher de progresser en ce moment », et travailler dessus ensuite.
L’idée de la profondeur de transe est souvent bien plus complexe qu’on l’imagine. Les échelles d’hypnotisabilité et de donc de mesure de l’état sont de plus en plus contestées. Ce serait long à détailler ici, mais pour faire simple, cette notion va sans doute disparaître de l’hypnose moderne. On peut par contre se poser la question des ingrédients qui constituent un état d’hypnose, de façon à assembler le bon état en fonction de ce qu’on va créer : l’état recherché pour l’anesthésie par hypnose n’est pas comparable à l’état recherché par un pianiste de jazz qui veut improviser sous hypnose. Je peux alors partir du but recherché, et me demander de quel état j’ai besoin. Il s’agit ensuite d’en imaginer les ingrédients puis de le composer, comme on composerait une mélodie.
3 ) Peut-on être en mesure d'atteindre les mêmes résultats avec le rêve lucide, que lors d'une consultation avec un hypnothérapeute ou en auto-hypnose ? Est-ce qu'un ancrage réalisé en rêve lucide peut être aussi performant qu'en état d'hypnose ?Là, je ne saurais le dire avec précision : j’ai une pratique en cabinet fournie sur l’hypnose, j’en connais donc bien les possibilités… mais je n’ai utilisé le rêve que pour mon travail personnel : un seul sujet d’expérience me semble mince pour en tirer une théorie !
4 ) Si le rêve "normal" est le domaine exclusif de l'inconscient et que le rêve lucide, c'est l'intrusion du conscient, doit-on marchander ou bien ruser avec le premier pour qu'il laisse un peu de place au second?Pour être précis sur cette réponse, il me faudrait entrer dans pas mal de détails sur le fonctionnement de nos processus internes, et expliquer pourquoi le modèle en 2 parties, conscients / inconscient, est de plus en plus rejeté par le neurosciences et par l’hypnose : il induit fortement en erreur et amène pas mal de présupposés limitants. Il est de plus en plus remplacé par un modèle multiparti dans lequel les processus conscients et inconscients sont présents dans chaque partie. En fait, le concept même d’une part « consciente » de nous est aujourd’hui battu en brèche…
Mais l’idée de marchander est pertinente : il y a une négociation à opérer avec la partie de nous qui gère les rêves. Changer une routine demande souvent une sorte de négociation, comme dans un rapport humain ordinaire. Si cette part de nous comprend que la recherche est pertinente, alors elle acceptera d’aménager son fonctionnement. Pour proposer un échange acceptable, on peut se demander par exemple ce que cette part attend de nous et le lui donner. J’ai remarqué par exemple que cette part de nous qui crée les rêves aimerait parfois qu’on leur accorde plus d’importance après le réveil, qu’on se serve des intuitions et messages délivrés dans les rêves. Lui proposer d’aller dans cette direction peut être une bonne base de négociation.
5 ) Quelle est votre technique pour faire un rêve lucide ? Aujourd’hui, le rêve lucide est devenu assez naturel : mis à part certaines périodes dans lesquels mon temps de sommeil est très réduit, il m’arrive rarement de faire des nuits sans « rêver ». Je crois que mon corps à ancré ce fonctionnement au fil des années. Souvent je m’endors avec des techniques d’hypnose : la transition vers le sommeil est alors progressive et je commence la nuit par un rêve.
Je me suis aussi construit un « lieu intérieur », sorte d’espace stable, forgé au fil de mes transes, et dans lequel j’ai entre autre un lit pour m’endormir. S’endormir depuis l’état d’hypnose crée une sorte de mise en abîme : je l’utilise quand je veux être certain de rêver tout de suite.
6 ) Est-ce possible d’utiliser l'auto-hypnose pour rentrer consciemment dans un rêve ? Si oui, quels conseils pourriez-vous nous donner ?Je pense qu’il y a des éléments dans les réponses précédentes.
7 ) Est ce que la lucidité en rêve présente des aspects négatifs pour l'inconscient ?La encore, ce n’est que mon expérience personnelle : je ne le pense pas. J’ai la conviction que tout ce qui nous permet d’apprivoiser notre monde intérieur est plutôt positif et amène à une meilleure compréhension / connaissance de soi.
8 ) Quelle est selon-vous la meilleure forme d'autosuggestion (durée, temps, syntaxe) ?Il y a un présupposé dans cette question, celui que l’autosuggestion passe par des mots. Les mots peuvent aider à fixer et préciser une intention, mais ils sont assez éloignés de ce qui fait sens à un niveau inconscient.
Inconsciemment, nous sommes avant tout guidés par nos émotions et ressentis.
Une suggestion verbale peut être répétée 1000 fois sans effet, si elle est trop intellectuelle et dissociée. Une suggestion portée par une émotion, quelque soit sa formulation, aura un fort impact.
En hypnose, on apprend aux jeunes praticiens à se charger d’une émotion pour la faire passer dans leurs suggestions, comme le ferait un comédien. Quand on y parvient, toute suggestion peut avoir un puissant impact.
9 ) Nous nous demandons si combiner hypnose et rêve lucide pour un travail en profondeur sur des comportements pourrait accélérer le processus de guérison émotionnel ou du but recherché.
A votre avis, pensez vous que l'on puisse avoir un retour direct de l'inconscient en rêve lucide sur ce type de travail ?Je ne l’ai jamais utilisé ainsi, il m’est donc difficile de vous répondre. L’hypnose permet ce travail, souvent assez rapidement. Je ne suis pas certain qu’il soit utile d’accélérer : en hypnose, on a même tendance à retenir le changement parfois : créer le changement est une chose, le rendre digeste et écologique en est une autre.
10 ) Quel degré de crédibilité peut-on attendre des personnages de rêves ? Pensez-vous qu'ils aient leur propre conscience ?C’est une excellente question !
Il m’arrive de confier des missions à des personnages rencontrés ou créés dans des rêves. Parfois ils avancent sur mes projets pendant que je fais autre chose… j’ai déjà été surpris de certaines de leurs propositions et je me fais régulièrement des réflexions du type « je n’aurais jamais pensé à ça ! »
Maintenant, ont-ils leur propre conscience ? Il est si facile de se tromper soi-même avec ce genre d’idée… je trouve plus prudent de ne pas avoir de croyance à ce sujet, et d’expérimenter.
Et puis… je ne suis déjà pas certain que nous ayons notre propre conscience… ?
Voilà, j’espère que ces réponses vous seront utiles, et je vous souhaite de belles explorations oniriques ! "
Kévin Finel
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