[Heleken]

Bonjour, je voudrais savoir s'il y a un lien entre les rêves lucides et la fatigue mentale après le sommeil. Ce serait logique puisque si on est conscients d'être dans un rêve, le cerveau doit travailler plus.

[Kaan]

En théorie, ce n'est pas impossible en effet.
Il semble que certaines parties liée a la l'attention, le sens de soi, la mémoire de travail se "reposent" pendant le sommeil paradoxal normal, mais que lors d'un RL ces zones sont actives (ce qui donne au RL sa caractéristique particulière).
Pour en ressortir fatigué, il faudrait que la plus grande partie du sommeil paradoxal soit lucide.

Maintenant, pour d'autres raisons, liées aux techniques nocturnes, les interruptions de sommeil et le dérèglement du cycle circaden que cela peut occasionner, oui la pratique du RL peut aboutir a de la fatigue sur le long terme si on s'y consacre de façon trop régulière.

chaque interruption de sommeil peut aboutir a modifier le sommeil de la nuit suivante, alors peut être que le RL, un peu comme l'alcool, est a consommer avec modération.
Mon retrait temporaire de cette pratique me montre bien a quel point cette quette incessante de RL perturbait mon sommeil.

[Heleken]

Merci, 

[Tinnitus]

Je suis à moitié d'accord avec Kaan. La plupart du temps la soi-disant fatigue ressenti au sortir d'un RL s'accompagne d'une euphorie qui la contrebalance. D'autre-part comme notre corps sais mieux que nous ce qui est bon pour nous, si d'aventure, nous ressentons une fatigue un peu plus grande qu'habituellement, que ce soit du au RL ou à autre-chose, pourvu qu'on le laisse faire, il rétablira la situation tout seul. Donc, pas d’inquiétude à avoir au sujet d'une fatigue supposée être induit par le RL.

[rilan]

Ca va dépendre du temps du RL ,si c'est 10min de RL c'est négligeable

[Tinnitus]

rares sont les RLs qui font plus de 10 minutes.

Mais La fatigue, si fatigue gênante il y a ne proviendrait pas nécessairement du RL lui-même mais des décalages d'heure de sommeil provoqués par le WBTB ou par la privation de sommeil volontaire afin de capitaliser sur le REM rebound dans le but de multiplier les chance de devenir lucide.

[ZADAZ]

Ouais c'est surtout les techniques qui peuvent venir casser ton sommeil.
Ou l’excitation juste après un RL /RN super cool, en début de nuit par exemple, qui risque de t'empêcher de te rendormir rapidement.
Mais sinon au final sur une nuit de 08h00 par exemple, tu as relativement peut de chance de Rler + de 20 minutes, donc bon, il reste à dormir 07h40 en dehors du RL, ça ne change pas grand chose.